Deyò jwe

Espò deyò te toujou itil, men ak aparisyon nan sezon fredi, tout k ap deplase nan sant la kondisyon fizik, san yo pa an konsideran ke espò a nan moman sa a nan ane a, ou ka pratike ak nan tèren louvri. Ou jis bezwen swiv règleman yo ki senp. jwèt Deyò Deyò èkstrèmeman itil nan nenpòt laj. nosyon a ke nou dwe Fèmen tèt nou sezon fredi egzèsis maten, se fondamantalman mal. Ou ka fè egzèsis ak jwe espò deyò ak pitit ou. Sa a pral soulaje estrès la nan granmoun ak se yon mwayen bon nan prevansyon nan maladi dòmi, ak timoun pral pèmèt depans enèji rasyonèl ak ranfòse sistèm nan kadyovaskilè. Deyò jwe pral itil espesyalman pou timoun yo granmoun aje ak piti, yo paske yo te pi nan bezwen pou fè aktivite fizik normalized, ki fòmasyon sposobstvet nan yon sistèm iminitè ki fò. lis espesyal nan egzèsis chwazi pou timoun yo.

jwèt Deyò pou timoun

Se konsa, nou ofri plizyè chwa nan espò jwèt pou timoun yo nan lè a fre. Nan jwèt sa yo, timoun yo divize an ekip, chak nan yo ki se bati nan yon sèl liy, youn apre lòt.

1) ras ak yon kiyè ak ze

se panyen ak ze, pòmdetè, pòm oswa wòch pozisyone nan devan chak ekip ak manm ekip la premye bay yon kiyè. Sou liy ki pi lwen nan devan nan ekip la mete yon panyen vid ak yon siyal jwè a premye pran ze a kiyè soti nan panyen an, epi, kenbe men gòch li soti nan dèyè, pran l 'nan kabwa a vid. Lè sa a, retounen transmèt kiyè dezyèm jwè, ki moun ki repete menm bagay la kòm jwè a premye te fè sa. Lè jwè ki sot pase a nan nenpòt nan ekip yo pral pote yon ze, se jwèt la konsidere kòm konplè, e ke nan ekip la premye fè fas ak travay la, ranport. Si yon jwè gout ze l 'yo, li dwe toujou eseye kolekte li ak yon kiyè, epi pote nan yon panyen vid.

2) Konpetisyon pwa kale

Next nan chak nan ekip yo sou liy ki pi lwen mete yon panyen an pwa ak yon plat vid. Pou chak jwè nan ekip la nan panyen an la a yo ta dwe sis gous. Nan siyal la, jwè a premye nan ekip la kouri nan panyen, pwa yo luschit epi mete sou yon plat nan sis gous deja vid. Jwè a Lè sa a, pase baton an nan moun kap vini an, ki moun ki repete menm bagay la. Ekip la ki te pote soti nan travay la an premye, ranport.

3) Relay sou so a yon kòd

Sou kwen an nan zòn nan trase yon liy, ak nan sant la nan rale a kòd. Nan siyal la, manm an premye nan ekip la sote sou chik nan kòd ak kouri nan kwen an. Apre sa, li rive nan liy lan retounen retounen lakay yo epi pase baton an nan jwè kap vini an, repetitif travay. Chak konkiran dwe omwen sis-pliye sote sou kòd la retounen ak lide. Mete nan fen manm nan sot pase yo nan ekip la.

4) Toudisman

se patisipan nan premye nan chak ekip bay yon baton jimnastik ak siyal manm nan premye nan chak ekip abuts yon bout nan bwa a nan tè a, ak fwon an repoz sou fen nan opoze. Se konsa, li vire egzakteman twa fwa, ak Lè sa a pran l 'nan men dwat li, rive nan distans liy lan ak retounen nan men baton an nan manm nan ekip kap vini an, ki an vire fè menm bagay la kòm jwè a an premye.

5) chniy Ras

Chak konkiran bay manti sou do l 'ak tou de men ak bèn cheviy a jwè dèyè nèt. Nan yon siyal soti nan kolòn nan nan menm tan an avanse, ak sa yo "tren" yo trennen sou vant pou pi devan ak tounen-an. Lòd, premye moun ki ranpli flanbo a ranport, depi ke fisèl la se pa sa kase.

Lè ou chwazi yon jwèt li enpòtan yo chwazi jwèt sa yo deyò ki yo aksesib ak konprann ak timoun nan nan laj. Si jwèt sa a te twò konplike, ou ka senplifye regleman-yo. Kondisyon konplike jwèt piti piti nan timoun dwe fòme yon ankourajman pou amelyorasyon ak pouswit la nan reyalizasyon atletik.