Fatig: ki sa li se ak kouman yo trete li

Apeprè mwatye nan tout moun nan mond lan soufri soti nan sendwòm lan nan asteni. Li kapab konsidere kòm yon maladi psikosomatik, ki mande pou tretman espesyal. Men, pi fò moun ki gen pwoblèm sa a, konsidere ke tou senpleman fatige, epi yo pa ale nan doktè. Wi, sendwòm asteni gen anpil nan komen avèk fatig a dabitid. Men, kontrèman ak l ', li pa ale apre rès la, ak afekte sante an jeneral ak atitid. Sa a se akòz lefèt ke se sistèm nève a fin itilize an menm tan an, ak yon move balans nan selil nè. Se poutèt sa, gen fatig. Ki sa li, ou konnen, nan tan yo kòmanse tretman.

Sentòm yo nan fatig

Sa a se maladi manifeste pa ogmante fatig, diminye pèfòmans, ak pwoblèm memwa. Man plenyen nan fatig, feblès, somnolans ak feblès. Li se difisil yo ka resevwa leve nan maten an, epi li pa dòmi nan mitan lannwit. Pasyan an vin chimerik, nèrveu, oswa, Kontrèman, letarji, Moody ak endiferan. Vin pi grav konsantre ak efikasite nan panse.

Si sentòm sa yo pa gen rapò ak aktivite fizik epi yo pa ale apre jou ferye yo, lè sa a ou asteni. Ki sa ki se li pi bon yo eksplike sikoterapis la, menm jan li se asosye sitou ak sa ki lakòz psikosomatik. Li se asire w ke trete maladi sa a, paske nan ka grav ka ajoute lòt sentòm: doulè nan kè a ak tounen lakay ou, swe, palpitasyon, maladi dòmi, e menm pèdi pwa.

Sa ki lakòz fatig

Poukisa gen se fatig? Ki sa li, tout moun konnen doktè, paske trè souvan moun tounen vin jwenn l 'ak sou tout plent ki fatig ak diminye pèfòmans. sendwòm fatig kapab devlope sou background nan nan grav maladi enfeksyon, maladi kwonik nan kè ak san veso yo, apre yo fin blesi oswa ormon chanjman kò a. Nan ka sa a, pasyan an resevwa alè tretman.

Men, majorite nan ka, moun fè eksperyans fatig kay la. Sa rive akòz mank de dòmi, fatig oswa move orè travay ak vwayaj souvan ak orè mitan lannwit. Moun ki panse ke yo pral gen yon repo, epi kite l dwe, men souvan neglije tan, enpòtan nan trete. Apre sa, se chimerik, enkyetid, pèdi apeti, epi depresyon.

tretman fatig

Apre yo te fin yon vizit nan doktè a w ap dyagnostike ak "fatig". Kouman a trete maladi sa a?

1. Premye ou bezwen etabli yon woutin chak jou: tan pou yo ale nan rès kabann pandan jounen ak plis ankò mache a nan lè a fre. Asire ou ke ou dòmi ase epi fè egzèsis. Trè itil naje oswa pran yon douch kontras.

2. Li nesesè chanje pouvwa a. Manje yo ta dwe fasil dijèstibl ak-wo kalori. Jete kalite stimulan kafe a epi fò te. Asire ou ke ou manje manje maten nan maten - farin avwàn la ak fwi bay yon rezèv pou bon nan enèji pou yon jou a tout antye. Asteni pasyan bezwen mete nan manje rejim alimantè ou moun rich nan pwoteyin, triptofan ak vitamin B. fwomaj sa a, ze, antye pen ble, bannann, ak vyann.

3. Obligatwa pou sèvi ak vitamin ak mineral. Patikilyèman itil yo asid ascorbic, mayezyòm, fosfò, fè, vitamin A ak E. Anplis de sa nan k ap resevwa preparasyon miltivitamin, manje plis fwi ak legim.

4. Jete move abitid yo. Alkòl ak fimen anpeche absòpsyon a nan vitamin ak detwi selil nan sèvo.

5. Pou amelyore sanble devni a ka pran Ekstrè nan jinsang, Eleutherococcus, ak preparasyon "Pantocrine" oswa Leuzea rasin. Lè chimerik ak twoub dòmi nan mitan lannwit, bwè te avèk oublions, valeryan oswa origan.

Gen yon fatig ap grandi jodi a. Ki sa ki li se deja li te ye jouk yo rive nan timoun yo. Ou dwe kapab rekonèt sentòm yo nan tan yo wè yon doktè.