Fib: mal la ak benefis, pwopriyete yo, indications ak kontr

Fib - se eleman nitritif yo ki pa anrichi kò a ak enèji, men yo nan gwo enpòtans pou lavi l '. Literalman - yon fib dyetetik, ki gen kòm yon pati nan idrat kabòn konplèks.

Ki sa ki manje ki gen fib

Pifò fib yo te jwenn nan legim, bè, fwi, legum, nwa, grenn.

Li pa dijere nan vant la, men li se jisteman bon jan kalite sa a se ki gen plis valè an. fib a, ki fè yo domaj epi sèvi ak dekri nan atik la pase nan zantray la, ansanm sezisman tout sibstans danjere, lave kò a nan toksin.

Pwopriyete itil pou trip yo

Fib gen yon efè benefik sou trip yo:

• Nòmal ban. Fib alimantè se siyifikativman ogmante fekal volim mavss ak adousi yo. Fib, mal epi ki jwi long kanpe enterè nan syantis, ede sa yo konbat dyare, absòbe imidite depase. Nan sèten sitiyasyon, pou yo sèvi ak fib ede adousi sendwòm lan entesten chimerik.
• Amelyore entesten. Avèk itilizasyon konstan nan fib siyifikativman diminye risk pou yo emoroid.
• Li diminye risk pou kansè nan nan maladi ki trip gwo.

Benefis ki genyen nan Dyabèt fib ak obezite

Fib posede sa yo pwopriyete avantaje:

• Kontwole kantite lajan an ki gen sik ladan nan san an. Depi fib a, yo mal la ak benefis yo nan ki li te ye nan moun ki enterese nan manje an sante, rapidman fonn, lè sa a, kòmsadwa, absorption sik se ralanti. Sa a ede redwi nivo sik.
• Kontwole pwa kò. Manje avèk anpil fib nesesè moulen pi long, kòmsadwa, posibilite pou manje se redwi anpil. Fib pran yon sèten tan vant lan, sa ki kreye yon efè saturation. Se poutèt sa, moun ki gen rejim alimantè se moun rich nan fib, aktyèlman manje anpil mwens moun ki ta pito glusid vit ak grès. Anplis de sa, pwodwi ki gen yon anpil nan fib, yo ba nan kalori.

Atansyon!

Apre yo tout moun ki ekri anlè a se byen difisil a imajine ke manje a ki gen fib, kapab koze domaj kò imen an. Men, reyèlman, li tou te gen kèk pwopriyete danjere. Pli gran danje a manti nan lefèt ke fib dyetetik yo gen tandans byen vit absòbe imidite, sa ki ka sispann meprize dezidratasyon. Pa ta dwe imedyatman panike paske fib a gen yon kapasite absòpsyon limite. An konsekans, pou fè pou evite ekspozisyon sa a, li se sèlman nesesè yo sèvi ak gwo kantite dlo.

Fib, ki enkonvenyans ak benefis depann sou kalite li yo, se yo te jwenn nan tout plant yo. Pa manje gwo kantite manje plant trip pa jere yo montre li, ki kontribye nan akumulasyon nan grès nan kò a. Sa a te kapab deklanche devlopman nan maladi tankou endijesyon, volvulus nan trip la. Se konsa, tout se yon bon bagay nan modération.

Fib pye koton swa pitit pitit

Benefis ak enkonvenyans nan pwodwi a li te ye depi tan Women. grenn pye koton swa gen ladan kantite lajan segondè nan plant antioksidan F. Selenyòm ak vitamin, yon pati nan grenn lan, siyifikativman amelyore sèvo a yo epi li ede yo retire metal lou nan kò a.

grenn pye koton swa posede ekselan pwopriyete dezenfekte. Itilize nan konstan nan sa yo grenn fè li posib nan pwòp san an, diminye nivo kolestewòl nan san an, elimine toksin ak amelyore metabolis. Len se souvan yo itilize lè fè fas ak timè Benign, ki fèt apre radyasyon oswa operasyon konplike.

Fib genyen nan yo nan grenn pye koton swa, ede Geri kò a nan toksin, elimine fatig kwonik, anflamasyon nan ekstremite yo.

pa bliye ke lè ki pa konfòmite avèk enstriksyon pou grenn pye koton swa itilize se pa sèlman initil, men tou, mal moun.

Li se entèdi totalkapital yo pran dam grenn yo ki gen maladi tankou:

• andometrit,
• fibrom matris,
• polisistik.

Fib fil swa, benefis yo ak enkonvenyans nan yo ki dekri anwo a, diminye rezèv la lèt, se konsa li pa ka itilize yo manman ka'p bay tete. Apre sa, sèvi ak li yo pa rekòmande pou fanm ansent.

Siberian fib

Ki sa ki se fib Siberian? Benefis ak domaj pwodwi, metòd pou itilize - tout sa ki, li sou.

Siberian fib - yon sipleman manje, ki te gen yon estrikti konplèks. Li genyen ladan li grenn ki gen ble ak koki RYE plant pèktin, fib fwi ak bè, smoul avwan, nwa, Ekstrè nan kèk legim ak remèd fèy.

Mèsi a itilize nan fib Siberian se yon pèt nan pwa kò depase, se kò a konplètman otorize. Epitou, pwodui sa a se kapab diminye kantite lajan an nan sik nan san ak kolestewòl, amelyore mouvman entesten.

ka Siberian fib dwe pran san yo pa nenpòt restriksyon, t. E. Jiska sasyete konplè.

Malgre gwo kantite pwopriyete pozitif, Siberian fib kapab lakòz tou domaj nan kò imen an. koki sereyal solubl antrave absòpsyon nan fè ak kalsyòm. Kèk pasyan eksperyans ogmante flatulans. Li nan vo konnen ke si pasyan an gen pwoblèm ki genyen ak aparèy la gastwoentestinal, konsomasyon nan fib ta dwe pran plas sèlman anba sipèvizyon moun ki an pwofesyonèl kalifye, se konsa yo pa lakòz domaj nan kò a.

chanv fib

Gwo kantite fib yo te jwenn nan lwil oliv chanv ak farin frans. Chanv fib, bon an ak mal la ki se byen rechèch, konsidere kòm yo dwe genyen yon lòt moun sanble aktif pou batay la kont pwa twòp. Sa a nutrisyonist pwodwi fòtman avize yo pran vejetaryen oswa moun ki se sou yon rejim alimantè. Karboksimetil, ki se yon pati nan lwil la chanv ak farin frans, se trè bon nan ka ta gen pwoblèm ki genyen ak po a. Nan sèvi ak li yo nan imen ranfòse sistèm iminitè a, amelyore sante. Li te gen yon efè pozitif sou sistèm nève yo. Men, si yon moun gen pwoblèm ki genyen ak aparèy la gastwoentestinal, itilize nan pwodui sa a pouvwa mennen nan yon pi grav nan maladi kwonik.

Li enpòtan bay tout konprann ke pwopriyete yo benefisye ak danjere nan pwodwi a depann lajman sou wout la nan okipe li. Ki anba enfliyans a tanperati ki wo se destriksyon nan sibstans ki sou itil, pwopriyete itil nan chanv fib yo pèdi.

fib pye pikan

Nan moman sa a prezan, médikaman ki baze sou pye pikan itilize pou trete maladi anpil:

• Fwa ak nan blad pipi fyèl. Fib pye pikan, benefis ak enkonvenyans ke yo diskite nan revizyon sa a, kapab afekte pwodiksyon an nan kòlè, amelyore sikilasyon li yo.
• Mekanik domaj ak po maladi ilsè. lwil gra yo kapab katalizeur pwosesis la rejenerasyon selil, epi tou li yo retire pwosesis la enflamatwa. te di plant souvan yo itilize nan kadyoloji fè fas ak maladi po.
• Kadyo-vaskilè sistèm. Fib pye pikan stabilized san presyon, ranfòse miray yo nan veso sangen, ogmante Elastisite yo,
• Anpwazonnman ak gaz. Pwodwi a se aktivman retire toksin nan kò a, netraliz mikwòb bakteri.
• fi Sistèm nan repwodiksyon. Karboksimetil ka tire pwosesis enflamatwa.

Anplis de sa nan yon lis long nan pwopriyete itil, se fib pye pikan kontr:

• Asthmatic paske li kapab lakòz kriz,
• pou maladi mantal, fòm konplèks nan depresyon,
• timoun jiska 12 ane sa yo.

Anvan ou pran pwodui sa a ta dwe konsilte yon doktè.

Metòd de aplikasyon an fib

Pi wo pase nou dekri ki sa yon pwodwi tankou fib, benefis ak enkonvenyans. Ki jan yo pran li? Li plis.

Chak jou, kò imen an vin fib ak legim fre ak fwi. Men, li pa gen dwa toujou gen ase, ki se poukisa nutrisyonist rekòmande pran li pi lwen. règ itilize yo trè senp: kòmanse ak itilize a nan mwatye yon ti kiyè, piti piti sou 14 jou ogmante dòz la nan twa gwo kiyè. Pran 30 minit anvan l manje. ka Fib dwe ajoute nan nenpòt nan pwodwi yo. Pandan tout jounen an ou bezwen bwè plis dlo, se konsa ke fib (mal ak benefis mansyone anwo a) pa gen mennen nan Aparisyon nan konstipasyon. Yon mwa apre, fè yon ti repo pou sis mwa.