Ki jan yo pi ba san presyon ou san ou pa medikaman?

Tansyon wo se yon maladi relativman komen. Pou dat, li rive nan apeprè 10% nan timoun yo ak sou mwatye nan moun ki ki gen plis pase 60 ane. Gason yo plis tandans fè ensidan li yo. Yo te devlope maladi a pi souvan pase nan jis mwatye nan limanite. Anplis de sa, li se yo tansyon wo rive yon ti kras pi bonè. Natirèlman, tout moun ki gen pwoblèm sa a yo vle pi ba presyon nan san. Nan ka sa a, pa tout moun konnen ke nan premye etap yo byen bonè nan tansyon wo ka fè sa san yo pa resevwa nenpòt medikaman te.

diminye pwa

Li konnen sa nòmalize san presyon ak batman kè se posib pa diminye pwa a nan pwòp kò li (nan kou, si li se redondants). Pandan premye etap yo byen bonè nan tansyon wo, li se metòd sa a nan tretman yo ta dwe baz la pou pasyan ki gen degre yo varye obezite. Li te etabli ke pa diminye pwa a nan 1 kg moun ka diminye san presyon pa 1 mmHg. Li ta sanble ke li se pa tèlman anpil, men pèt la pwa nan 10 kg deja pèmèt pi ba san presyon pa 10 mm Hg. Nan anpil ka, sa a ta dwe ase, yo nan lòd yo bliye sou tansyon wo. Pou egzanp, si se yon moun ki obsève san presyon 130 nan 90, Lè sa a, rediksyon nan pwa pa 10 mmHg nan figi sa a li stabilized nan 120 plis pase 80 mm Hg. Pou dat, figi sa a se nòmal la.

Ou bezwen pèdi pwa efikasite. Èske pa pèmèt twò byen file gout nan pwa kò, se konsa li a pa yon efè trè pozitif sou sante moun an jeneral. "Lò" Estanda a se jodi a konsidere kòm pèt la pwa nan 1 kg pou chak semèn. pousantaj sa yo konsidere kòm nan menm tan an mou ase, epi li se operasyonèl, sa ki pèmèt pou yon kèk mwa, gen yon efè pwononse sou san presyon. Nan ka sa a, se pasyan an avize w chanje rejim alimantè ou yo. Li fè touye yo manje mwens vit idrat kabòn utilizabl, manje ki rich nan lanmidon (sitou pòmdetè), vyann gra (kochon, vyann bèf). dwe prezan byen yon nimewo nan vèt, legim nan rejim alimantè a. Nan pwodwi vyann li rekòmande a manje tete poul bouyi. moun preskri yo manje omwen 5 fwa nan yon jounen, men pòsyon relativman ti. Nou pa ta dwe manje manje pou èdtan 3-4 anvan yo dòmi an. Nan mitan lannwit ou ka dòlote tèt ou ak sèlman yon vè kefir.

Yo nan lòd yo pèdi pwa, souvan ou gen konsidere fòm ou. Reyalite a se ke twò gwo ak tansyon wo yo souvan satelit ase inaktivite. Sa a se akòz lefèt ke ka ton an nan veso periferik ap redwi san yo pa nenpòt efò fizik. Li se vo anyen ki avèk èd nan fè egzèsis ka pi ba san presyon sèlman yon ti kras. Li ta dwe vin chonje ke nan moman an tèt yo fè egzèsis presyon nan imen ap ogmante, ki vle di ke yo ta dwe chaj la sou kò l 'ap bay youn apre lòt, pa peretruzhdaya te resevwa antrènman kò. Apre yon tan, sa a pral ede pi ba san presyon.