Ki sa ki fè ak etann misk yo nan kò yon moun nan?

Sante imen depann de anpil paramèt. Apre sa, yo ta dwe tout koresponn ak nòmal la, se konsa ke yon moun santi l byen. Pami lòt eleman nan sante, yon wòl enpòtan nan antretyen li yo ki dwe nan espò. Men koulye a, nou pa pale de charj pwofesyonèl, men sou sa yo ki itil nan chak moun. Li bon lè klas yo fèt pa yon espesyalis. Men, anpil pa gen opòtinite sa a oswa jis vle fè li tèt yo. Nan ka sa a, bagay prensipal la se sonje ke li se pi bon redwi chay la pase fè mal tèt ou. Li trè enpòtan pou konnen ki sa pou fè ak etann misk yo ak kouman pou ede tèt ou nan premye èdtan apre aksidan an.

Konsèp nan misk

Misk yo ògàn kò ki fòme ak yon tisi elastik ki gen pwopriyete a nan kontra ki anba enfliyans nan enfli nève. Misk fè yon anpil nan fonksyon nan kò imen an, men pi enpòtan an se mouvman an nan kò a ak asire aktivite an sante li enpòtan.

Mèsi a yo, nou ka bat, souri, vale. Men, tout bagay sa yo se posiblite yo ki pi senp, ki se souvan pa menm reyalize. Misk pèmèt yon moun pwoteje tèt yo, soufri yon bagay lou epi reyalize rezilta enpòtan nan espò yo.

Travay nan kò sa a nan kò nou kontwole pa sistèm nève a.

Gen plizyè apwòch pou kalkile kantite misk nan kò a, men li jeneralman aksepte ke gen 640 nan yo. Pi piti a yo nan zòrèy la, ak pi gwo a se misk yo gluteus. Li ta dwe tou te note ke yo tout divès nan fòm.

Nan konplèks la, li se kilè eskèlèt la ak misk ki kreye fòm kò a. Avèk yon vi an sante, osi byen ke ak ase efò fizik, kò imen an achte eskive bèl ak vin debarase m de depase kouch gra. sitiyasyon yo se diferan, se konsa ki sa fè ak etann misk yo nan kò ou, bezwen konnen tout moun, epi sitou atlèt la.

Rezon pou etann

Se vre wi tout moun te gen doulè nan misk yo. Ak anpil te gen al chache yon repons bay kesyon an nan ki sa fè ak tansyon an nan misk. Men, anvan ou bezwen konprann ki sa egzakteman k ap pase. Apre yo tout, pwoblèm nan te rele a se, premye nan tout, yon chòk nan fib nan misk oswa koneksyon yo ak tandon.

Sa rive lè tansyon an oswa twòp tisi nan misk twò fò. Ak pi souvan sa rive nan fòmasyon, men yo ka rapouswiv ak nan kondisyon òdinè nan kay la. Se konsa, mennen nan rezilta a ki dekri se kapab nan lou fizik travay, leve objè twò lou e menm yon rete ordinèr nan yon pozisyon alèz pou yon tan long.

Tout rezon pou etann misk yo ka gwoupe:

1. Bonjan tansyon de ligaman. Yon doulè fèb lè etann se akseptab, men li ta dwe nan okenn ka twò fò.
2. Chaj twòp, nan ki misk yo tou senpleman refize obeyi.
3. Chanjman inatandi nan chaj la sou yon misk oswa mouvman toudenkou. Sa a souvan rive lè egzèsis aktif yo fèt san yo pa yon cho-up, oswa lè moun nan kòmanse travay aktif ak kò a soti nan maten an anpil.
4. Mouvman kò san kontwòl ak koòdone.

Misk ka vin malad akòz corset nan misk develope, epi tou paske nan fòmasyon fèb fizik yon moun. De prensipal la ak pi komen ki lakòz etann yo se charj nòmal ak travay aktif san yo pa yon cho-up. Tout lòt rezon ki fè yo gen plis supèrfisyèl. Yo nan lòd yo konprann ki sa fè lè etann misk yo, ou bezwen yo dwe okouran de degre nan domaj nan misk.

Sentòm detire

Lè etann misk, doulè, anflamasyon ak anflamasyon rive, ak yon ematom ka fòme tou. Nan ka sa a, li pi bon pou limite aktivite a epi eseye pa chaje yon pati nan kò a.

Si ou santi ke kontraksyon an nan misk la pa rive, ou bezwen wè yon doktè, tankou sa a ka endike tansyon kraze. Epitou, apre yon aksidan grav, mak ka parèt sou li, ki pral lakòz nan misk yo vin mwens solid.

Fè detant nan misk janm

Misk nan pye yo, menm jan ou konnen, ka vin malad akòz Surcharge grav pandan kouri, sote oswa egzèsis espesyal. Li trè enpòtan nan fòmasyon pou ba yo rès ak charj altène sou diferan gwoup nan misk yo.

Si ou gen sentòm enkyetid, li pi bon pou ou kontakte doktè a. Men, sa ki fè lè etann misk yo sou janm ou nan kay la?

Pou kòmanse, ou ta dwe refwadi tach la fè mal ak glas oswa yon sèvyèt frèt. Apre sa, li enpòtan yo bandage manm la byen, paske rès pral ede diminye doulè.

Apre yon koup la jou, li se rekòmande yo kòmanse pwosedi chofe. Ou ka chofe yon tach fè mal ak yon sache nan sèl lanmè oswa yon boutèy dlo regilye cho. Li pral itil yo desine kadriyaj yòd. Trè byen afekte konprès yo. Ak youn nan efikas ki pi se yon konpresyon te fè nan twal gaz tranpe l 'nan lèt cho.

Fè detant nan misk yo jenou: kisa w dwe fè

Asistan ki pi bon nan zafè sa a se repo. Nan premye jou jenou yo ta dwe repoze. Apre sa, ou ta dwe ale nan yon seri egzèsis ki vize a restore fonksyon yo nan jwenti a jenou.

Bagay ki pi enpòtan yo fè lè etann misk yo nan jenou an se konsilte yon doktè, paske tretman an ka dire pou mwa. Pi souvan pwogram nan nan tretman nan jwenti a domaje gen ladan 4 etap:

• Repoze;
• Aplikasyon nan yon boutèy frèt;
• Fiksasyon nan jwenti a jenou;
• Egzèsis pou anpeche anfle.

Fwad ap diminye doulè nan premye, ak bandaj la - pou fè pou evite mouvman nesesè. Li enpòtan tou pou ogmante jenou an pi wo pase nivo kè a nan yon pozisyon supine, se konsa ke anfle la vini la.

Detire kò nan misk gastroknemi

Sa a etann trè danjere, paske li se souvan akonpaye pa kranp. Rale nan misk gastroknemyen posib pa ras oswa egzèsis twò aktif. Epi, tankou yon règ, sa vle di yon evantyèlman pati nan fib yo.

Ki sa ki fè lè etann misk la estati ti towo bèf? Li tout depann de degre domaj. Si sa a se yon Surcharge fasil, Lè sa a, li pral ase pa fòse li pandan plizyè jou. Si gen yon ti repo pasyèl, Lè sa a, tretman an ka pran mwa, epi san èd pwofesyonèl yon moun pa ka fè. Si degre nan domaj se pi fò a, Lè sa a, malerezman, entèvansyon sèlman chiriji ka korije sitiyasyon an.

Fè detant nan misk yo anch

Si ou ap mande ki sa fè ak etann misk yo kwis pye, ou pral oblije aksepte lefèt ke gen kèk nan tan an ou ap depanse sou beki. Si ka a se pa konsa ki grav, Lè sa a, ou ta dwe resort nan atachman frèt. Sepandan, sonje ke ou pa ka aplike glas fè po, paske ou ka frèt misk. Anplis de sa, li enpòtan pou aplike pou yon konpresyon, ki pral fè egzèsis kèk presyon sou plas la fè mal, ki pral ede pou fè pou evite anflamasyon.

Si aksyon ki anwo yo pa ede, ou ta dwe konsilte doktè ou. Pi souvan, li nonmen fizyoterapi ak itilizasyon dwòg ki pa esteroyid. Nan ka ki pi negatif, ankò, li enposib enfliyanse evènman san entèvansyon chirijyen an.

Fèmen kou a

Fè detant nan kou a se youn nan blesi ki pi inofansif, men li ta dwe trè byen file ak li, se konsa yo pa lakòz konsekans grav. Ki sa ki fè lè etann misk yo kou? Pou ou pral ede:

• Mete yon bandaj;
• Pwosedi Massage;
• Reflexotherapy;
• Egzèsis terapi;
• Pran dwòg anti-enflamatwa;
• Repoze;
• Akuponktur.

Gade nan doktè a ak kou etann se ra anpil, paske ou ka geri li tèt ou. E toujou, si doulè a pa pase, ou ta dwe konsilte yon espesyalis.

Fè detant nan do a oswa men

Si w ap panse sou sa ki fè ak etann misk tounen ou, ou pral premye gen yo aprann sou sa yo dwe fè se pa sa valè li. Fòtman trase misk yo tounen nan fòmasyon, ou bezwen gwo charj, paske yo trè fò. Doulè grav apre klas yo nòmal, men etann se byen yon lòt bagay.

Nan lavi chak jou, sa rive pi souvan pou yon rezon ki senp - ak leve tèt li nan objè twò lou. Se poutèt sa, li trè enpòtan nan pliye jenou ou lè leve yon bagay lou. Anpil moun inyore sa a reyalite epi pou yo jwenn yon fò etann nan misk yo nan do a ak doulè.

Ak nan lòd yo konprann ki sa fè lè etann misk yo bra, youn ta dwe reyalize ke swen medikal ijans ki nesesè. Nan ka sa a, li pi bon pa resort metòd ki dekri pi wo a (egzèsis, konprès, elatriye). Domaj nan nenpòt ki pati nan anwo a se raman ensiyifyan, se konsa pi bonè a espesyalis entèrvenan, pi bonè a se yon bon rezilta reyalize.

Si gen tan anvan rive nan yon anbilans, Lè sa a, ou ta dwe bay bra a ak lapè konplè. Ou ka fè yon aplikasyon ak glas oswa yon sèvyèt frèt. Nan ka a lè doulè a se ensipòtab, ou ka pran kalman. Si yo te jwenn ematom sou bra ou, ou ta dwe bay li yon pozisyon ki wo pou evite anfle.

Rezime, li ta dwe di ke li se itil pou chak moun konnen ki sa yo dwe fè lè etann misk yo. Menm si sa pa janm rive pèsonèlman avèk ou, ou bezwen asire w ke ou ka ede moun ou renmen yo.