Lè asid ascorbic ki nesesè?

asid ascorbic - se atifisyèlman pwodwi vitamin C. Li pèmèt ou byen vit s'étendre bezwen kò a pou vitamin, gras a dòz ki kòrèk la. Li rekòmande pou itilize pou yon varyete de rezon, se pa sèlman pou vitamin Defisi ...

varyete

Jodi a se asid ascorbic pwodwi nan fòm pharmaceutique diferan: yon grenn gwo, yon dragee, yon fòm poud e menm nan anpoul. tablèt Gwo gen gou diferan: zoranj, frèz, sitwon, rekòt pye mant. Manifakti pafwa te ajoute sik oswa glikoz tablèt paske gou olye tounen. Nan tankou yon pake ki gen 10 tablèt 0.025 g Montan sa a se ase granmoun pou 1 jou (kondisyon an chak jou pou vitamin imen granmoun an sante se 2 fwa mwens).

Kilè mwen ta dwe kòmanse pran

• Trè itil asid ascorbic ak timoun ak fanm ansent, pandan pwoblèm lèt. Li se endike pou granmoun aje la. Askorbinka pandan gwosès ki nesesè, paske li redui risk nan mak detire, lou senyen pandan akouchman, diminye chans pou konplikasyon pandan gwosès. Timoun askorbinka renmen paske nan gou li yo. benefis anpil valè li pote nan kò timoun yo, ogmante iminite li yo. Pou granmoun aje a enpòtan tou konsomasyon nan vitamin C pou prevansyon nan maladi pou rekiperasyon rapid, gerizon blese ak nòmalizasyon nan pwosesis metabolik, sikilasyon san.
• Doktè souvan preskri pasyan asid ascorbic sèten maladi: sitou nan avitaminosis, osi byen ke seyman, Entoksikasyon, ak maladi enfeksyon nan fwa, ren an, aparèy gastwoentestinal, ak lòt moun.
• Apre sa, sèvi ak li kòm yon antioksidan pou amelyore pwosesis metabolik nan kò a, menm jan prevansyon maladi.
• Kòm byen ke ogmante estrès, fizik ak mantal.
• Jan diminye domaj la soti nan sigarèt, tablèt ormon.
• Nou pa mansyone prevansyon de rim sèvo.

dòz

Malgre lefèt ke nan 1 kantite pake ki gen vitamin 2 fwa pi wo (250 mg) pase sa nesesè (100 mg) nan rezon ki prophylactiques ak ki ka geri ou li nesesè te konsome anpil (maksimòm 300 mg). dòz la maksimòm pou timoun:

jiska yon ane - 35 mg;

soti nan 2 a 3 zan - 40 mg;

soti nan 4 a 10 ane - 45 mg;

soti nan 10 a 14 ane - 50 mg;

fèmen nan 18 ane ka bay kòm yon granmoun, men yon maksimòm de 200 mg chak jou, sa vle di, mwens pase 1 pake nenpòt askorbinki.

Enfimyè oswa ansent fanm pa ta dwe depase yon dòz pi gran pase 80 mg.

Nan kèk ka, doktè ou ka preskri jiska 500 mg yon jou kòm yon granmoun ak yon timoun. Men, li kapab sèlman fè yon espesyalis!

prekosyon

se asid ascorbic absoliman kontr nan moun dyabetik ak yon tandans tronbozi (boul nan nan veso sangen), ak ogmante san kayo, epi yo asid hypersensibilité.

Atifisyèl surabondans nan vitamin elimine, ka Se poutèt sa asid ascorbic nan pipi dwe detekte nan pwochen 4 hr la. Si w ap panse yo dwe teste yo, li se pi bon entèwonp resepsyon an nan tablèt pou 1 jou anvan ou ale nan klinik la.

Epi, malgre askorbinki nan karakteristik byen vit mouri, danje a prensipal toujou manti nan surdozaj ka mennen nan pwoblèm fonksyon ren ak pankreyas.

Sou èd memwa efè segondè Gwo Dòz se brûlures, dyare, gratèl sou po. efè sa yo rive lè kwonik askorbinki administrasyon an kantite gwo (plis pase 1 g chak jou).

Osito ke ou santi w pi byen, ale pou fwi, bè ak legim yo wo anpil nan vitamin C: leve ranch, cotoneast nwa, mòn sann dife, nèrpren, nave, fwi Citrus, piman wouj, chou, pòmdetè, nave. Li ta prezante nan rejim alimantè ou yo epi ak fèy: pèsi, siboulèt, Dill. asid ascorbic pa janm ap ranplase benefis ki genyen nan pwodwi natirèl.