Soup ak sa manje yo ta dwe prezan nan kwizin la nan chak chef?

Si ou vle mennen yon mòdvi an sante, epi pou manje dwat, ou bezwen pou yo eseye ekipe kwizin yo ak tout devaysa ki nesesè ak wè nan li ke ou toujou gen pwodwi yo dwat. Nan ka sa a, ou ka fasilman fè manje, pa mal figi ou. Jwenn nan lis sa a asire w ke se kwizin ou ekipe byen.

aparèy

Ou ta dwe kòmanse ak aparèy itil. Ou pa ka imajine pou kwit manje san yo pa èd la nan itil sa yo prisposoboleny!

blenndè

Aparèy sa a se èkstrèmeman versatile ak itil pou nenpòt moun ki sou yon rejim alimantè. Avèk blenndè a ou ka prepare yo pou yon kèk segond fwete fwi diferan, osi byen ke fè yon soup an sante oswa yon souke pwoteyin.

ethylene absòbe

Konbyen fwa ou te achte fwi fre oswa legim, ak Lè sa a remake ak desepsyon ki te pati nan pèvèti anvan ou gen tan yo manje yo? Li se toujou dezagreyab. Ou kapab ekonomize lajan si ou achte yon Gadgets ki absòbe ethylene pibliye pa fwi yo.

rap zès

Citrus kale - li se yon pwodwi gwo. Ou ka jwenn gou moun rich ki sòti nan yon minimòm de kalori. San yo pa gach a espesyal li pral enposib, se konsa obzavedites aparèy sa a byen vit. Ou pral kapab fè zès la nan sitron, sitwon yo ak zoranj ak mandarin. Rap se apwopriye pou fanm k'ap pile chokola a oswa fwomaj.

Kitchen sizayman

Si ou gen yon pè sizo kwizin, ou ka byen vit ak byen fasil koupe poul, vyann lan oswa remèd fèy. Yon fwa ou kòmanse lè l sèvi avèk yo, ou pral panse a sèlman yon sèl bagay: poukisa ou pa t 'achte yo ye anvan an?

Ap koule tankou dlo

Ak yon elikoptè kwizin piti, ou ka fasilman koupe fwi, legim yo ak nwa. Se konsa, ou pral jis kwit manje an sante, ki vle di ou ka fasilman bwa nan rejim alimantè a. Kostim ak yon atachman espesyal nan blenndè la, li kapab itilize pou rezon yo menm.

Mezire tas ak kiyè

Li se evidan ke ou pral bezwen pi mezire kiyè ak vè. Mezire tout je a - li se pa yon bon lide, espesyalman si ou yo ap eseye pèdi pwa. manje High-kalori ta dwe toujou dwe mezire avèk presizyon, ak sa a pral ede w mezire kiyè!

Kontenè pou depo manje

veso a se pratik nan magazen rès manje, Anplis, kidonk, ou ka byen fasil pran avèk yo yon ti goute itil oswa pwopaje soti engredyan yo pandan pou kwit manje. Si ou yo ki ap prepare tout engredyan yo nan avanse, ou jwenn li pi fasil yo kwit manje an sante.

Jwise pou Citrus

Sitwon, zoranj oswa ji sitwon se yon konpleman pafè yon gran varyete asyèt, pandan y ap gen prèske pa gen okenn kalori. Pwoblèm lan sèlman - pwosesis la nan Juicing. Ou ka rezoud pwoblèm nan présipitè pitit pitit ak anmèdan Splash, pou sa a, sèvi ak yon jwise espesyal.

Mete chodyè fè

Si ou toujou ap ajoute yon gwo kiyè kèk nan lwil oliv nan yon chodyè fri, ou ajoute ak yon gwo kantite nan kalori vid nan plat la, ki ta dwe pi plis itil. Bliye sou bezwen an yo sèvi ak grès - fri sou yon soteuz fè jete. chodyè kastwòl Haitian yo te itilize pou rezon yo menm, men anpil yo pwodui nan manje toksin danjere. Yo pa konnen sa ki enpak sa a gen nan tan kap vini an nan sante.

ap koule tankou dlo lay

Manje lay ede yo sa aktive sistèm iminitè a, pwoteje moun kont maladi kadyovaskilè ak pwosesis enflamatwa ak diminye san presyon. Anplis de sa, lay se gou senp - ou definitivman bezwen yon elikoptè!

Spiralayzer

Sa a se yon flote espesyal, ki pèmèt ou "espageti" nan legim pi renmen ou. zukèini Pasta oswa kawòt pral pran plezi ou ak gou li yo ak pa ap mal figi a.

Aparèy pou depo nan vèt

vèt fre parfe complet plat la, men remèd fèy yo souvan gate epi ou pa gen tan yo sèvi ak pakèt moun nan tout antye. pa enkyete, tout espwa se pa sa pèdi! Genyen tou se yon fason fasil yo sispann depanse lajan siplemantè sou zèb. Pèmèt tij ba l manje imidite soti nan aparèy la, kidonk, ou pwolonje lavi sa a nan vejetasyon.

Koupe tablo pa avèk yon estrikti ki mouye

Si ou koupe sou yon sèl tablo ak vyann lan ak legim, dwe fè atansyon pou ke sifas la pa t pran tan, sinon ou ka jwenn enfekte. Sèvi ak plastik oswa tablo vè, li se an sekirite.

multivarka

Apre yon jou difisil ou pa vle kanpe lontan nan kwizin nan. Jis achte multivarku, se konsa li pral pi fasil yo kwit manje. Jete l 'nan engredyan yo, li mete tan an pou kwit manje - w ap fè!

plak wouj

Dapre sondaj la, moun manje mwens lè yo itilize ak plak wouj ak tas. Rezon ki fè la se ke wouj la koulè afekte enkonsyan an. Eseye fason sa a diminye konsomasyon kalori.

Vaporisateur pou lwil oliv

Malgre lefèt ke lwil oliv kapab pwofitab nan gwo kantite li gen toujou pa valè li. Si ou ajoute twòp, ou pral jwenn kalori yo siplemantè. Sèvi ak yon boutèy espre ak lwil te toujou nan modération.

Tèmomèt pou fè manje vyann

Anpil resèt rele pou fè manje vyann nan yon sèten limit, epi asire ke ou pral ede yon tèmomèt espesyal. Pou jwenn rezilta a pi egzat, mete tèmomèt la nan pati a epès nan vyann lan.

pwodwi

Koulye a, kite a jwenn nan manje a, ki ta dwe toujou prezan nan kwizin ou.

wholegrain pasta

Kontrèman ak pasta konvansyonèl yo, tout yo wo anpil nan fib. Li se itil pou di ki nan figi nan idrat kabòn.

avwan-flak

Farin avwàn se vo egzakteman bon mache, men li gen yon anpil nan fib, trè itil pou sante ak enteresan pèdi pwa. Farin avwàn tou dousman absòbe, ki garanti yon santiman long nan sasyete.

kinoa

Kinoa - se sereyal nan sèlman ki gen nèt sou tout pwen pwoteyin ak tout asid amine esansyèl. Li se yon engredyan pafè pou asyèt divès kalite. Ou ka ajoute li nan soup, brase-fri a oswa sòs salad.

te vèt

Nan yon anpil nan catechins te vèt. sibstans ki sou sa yo ede yo debarase m de grès depase, detwi selil li yo.

zaboka

fwi vèt krèm Sa a se yon sous monoensature grès, ki ede fè fas ak aparisyon toudenkou nan grangou.

patat

legim rasin Orange menm tou yo se sou lis la, paske yon anpil nan fib nan yo. Anplis, yanm endèks glisemi ki ba - ou pral dwe byen manje pou yon tan long.

epina

K ap viv vèt se tout fè - souvan ajoute epina nan soup ak salad.

sitron

Lemons ajoute gou nan nenpòt plat san yo pa ajoute kalori!

chadèk

phytochemicals yo chadèk anpil moun ki ede yo boule grès rapidman. Manje chadèk nan ren te mens.

ze

Ze - fason ki pi senp ak pratik ogmante konsomasyon pwoteyin ou yo. Se sèlman manje yo ansanm ak anpil jòn yo ze.

greek yogout

Chèchè yo te jwenn ke regilye konsomasyon nan yogout ede diminye pwa.

nwa

Pistach - yon gwo goute, menm jan tou yon aditif bon farin avwàn oswa lòt asyèt.

poul

Minimòm nan tete poul nan kalori ak grès, men yon anpil nan pwoteyin. Sa a se trè itil.

lwil pwason

somon ak sadin anpil la nan esansyèl asid gra Omega-3, ki ede ranfòse sante a nan kè an.

pwa

Pwa pafè pou yon rejim alimantè ki an sante: li gen yon anpil nan pwoteyin, ak fib.

lwil oliv

Konpozan prensipal yo nan rejim alimantè a Mediterane se efikas nan redui nivo kolestewòl.

kannèl

Sa a se yon superfoods vre! Cinnamon diminye risk pou yo maladi kè ak dyabèt.

sòs pòm

Add sik olye pou yo sòs pòm oswa sòs pòm. Se konsa, nan desè a pral pi ba anpil nan kalori.

lwil kokoye

Coconut lwil oliv ede yo pèdi pwa. Sèvi ak li pou dife ak fri.

kayèn pwav

Kapsaisin, ki se yo te jwenn nan piman, ede boule depase grès ak goumen grangou.

legim jele

Si ou gen yon melanj legim nan frizè, ou ka toujou byen vit fè an sante plat.

bè jele

bè fre yo pi chè, plis yo ka byen vit deteryore.

seriz jele

Seriz intans boule depase grès, san konte yo gen yon anpil nan antioksidan.