Sugar nan san an

Lefèt ke maladi yo se "pi piti" ak moun ki an sante se pa, gen sèlman anba-fè rechèch, nou konnen grenn je. Si apeprè 20 ane de sa moun ki soufri maladi kadyovaskilè ak tiwoyid nan yon laj jèn ka fasil pou konte, kounye a foto a chanje anpil, epi timoun yo malad pi souvan ak pi seryezman pase granmoun. nòmal la nan nivo sik nan san ak lòt endikatè deja enkyete sèlman espansyon, men kounye a, akòz kondisyon negatif anviwònman an nan kote n ap viv, yon anpil nan jèn moun soufri soti nan dyabèt. Anplis de sa, gen yon predispozisyon ereditè sa yo rele maladi sa a. Pou egzanp, grann ou, manman, oswa petèt menm yon fanmi byen lwen, yo te malad oswa gen dyabèt mellitus ak sa a reyalite bay yon pousantaj konsiderab nan chans pou ou menm tou ou pral vin malad.

Yon abondans nan manje idrat kabòn, konsomasyon san limit nan sik, alkòl, ak vit plon manje yo malfonksyònman tiwoyid, epi, kidonk, nan devlopman nan dyabèt. Tès san an pou sik te vin obligatwa pou yon egzamen jeneral nan pasyan ki ale nan yon polikinik. Chak sitwayen nan peyi nou an dwe konnen endikatè sa a, paske pesonn pa gen iminite kont yon maladi grav. Sik nan san pa dwe depase 5, otreman gen yon gwo risk pou vin malad.

Sik ogmante pa sèlman soti nan abi a nan dous ak refize nan yon vi an sante, men tou, lè yon pwosesis enflamatwa rive nan kò a nan evènman an nan yon maladi grav oswa aksidan. Yo nan lòd yo redwi risk pou yo dyabèt, ou dwe swiv kèk règ senp.

1. Premyèman, diminye konsomasyon nan ki gen sik ladan nan fòm pi li yo, espesyalman rafine, depi li kontribye nan yon ogmantasyon byen file nan nivo a glikoz nan san an , epi, kidonk, nan Aparisyon nan emotivite dyabèt.

2. Moun yo predispoze nan dyabèt yo ta dwe renmen ak genyen ladan yo nan rejim chak jou ou, nwa, tout kalite chou, espesyalman bwokoli ak chou, pòm vèt, pen ki bay yon femèl chen, manje, Buckwheat. Ekskize pwodwi lanmidon: pòmdetè, semolina ak lòt sereyal, eksepte pou farin avwàn.

3. Nivo a sik nan san, pousantaj la ki se egal a 3-3.5 mmol / l., Pouvwa tou pou elve nan chaj grav emosyonèl ak mantal ak estrès. Se poutèt sa, nan gade nan sitiyasyon aktyèl estrès ekonomik la ak anviwònman an, li nesesè pou aprann yo dwe distrè, rilaks, ak medite.

4. Li trè enpòtan pou pran swen yon rejim alimantè ki an sante. Si sa posib, bay moute bagay dous, oswa redwi kantite yo. Pou egzanp, boulanjri, boulanjri, sirèt ki pi bon ranplase ak gimov ak chokola anmè nan dòz modere. Ekskli nan rejim dous soda dlo a, manje gra ak pen blan. Pèmèt tèt ou nan desè sèlman apre repa prensipal la.

Nòmal sik ki nan san an se prèv yon fason ki kòrèk nan lavi ak nitrisyon sante. Li trè enpòtan pou pase ladrès sa yo bay pitit ou nan premye ane lavi yo. Se pou l tonbe nan renmen ak kawòt, pòm vèt, vèt - byen li te ye antioxydants. Limite li nan dous, jistifye aksyon ou. Li enpòtan pou esplike l rezon pou entèdiksyon an. Li pi bon imedyatman akouche li nan "itil" bagay dous. Pou egzanp, ou ka fè sirèt nan kay soti nan chokola anmè kou fièl, siwo myèl, nwa ak fwi sèk, san yo pa adisyon a nan sik. Timoun nan ta dwe deplase pi plis, pase mwens tan nan òdinatè a epi eskli nan rejim alimantè "vit" manje an. Mank nan mouvman ak manje ki gen idrat kabòn ki rich kontribye nan devlopman obezite byen bonè nan timoun yo, epi, evantyèlman, mennen nan maladi dyabèt.

Nan ka sa a, pwovèb la "Avèti - vle di ame" se byen ki apwopriye. Se poutèt sa, li nesesè regilyèman pou kontwole epi asire ke nivo sik nan san pa depase limit yo, epi si posib dwe estab.