Aklimatman apre lanmè a: sentòm, tretman

Pwobableman pa yon nonm ki pa ta tann pou sezon lete an ak jou fèt. Apre yo tout, de nan yo se inséparabl! Pou majorite nan moun kite se toujou ki asosye ak lanmè a. Sepandan, souvan yon vwayaj bèl fini ak konsekans tris, youn nan yo - apre aklimatman lanmè.

Ki sa ki se aklimatman?

Aklimatman se yon pwosesis nan adaptasyon nan anviwònman an nouvo, nan patikilye a kondisyon metewolojik nouvo. Yon nonm ki chanje yon sèl zòn klimatik nan yon lòt, li nesesè chanje ak mantalman an e fizikman epi li: jwenn itilize tanperati a nouvo, lè a, diferans lan tan (si genyen).

pi lou aklimatman Timoun yo soufri. Tout paske sistèm iminitè yo se pa trè stab, kò a se toujou fèb ak sansib a divès kalite enfliyans. Efè yo nan chanjman nan klima ka rive nan moun ki gen laj pou pran retrèt, osi byen ke moun ki malad ak maladi kwonik.

Aklimatman: sentòm, tretman

Yo nan lòd yo byen vit simonte peryòd la aklimatman, ou bezwen konnen ki sa sentòm li manifeste. Se konsa,:

• Tanperati a wo nan kò a.
• Tèt fè mal, vètij.
• Nen k ap koule.
• Dyare, oswa Kontrèman konstipasyon.
• Tous.
• Detounen dòmi.
• Feblès ak fatig.

Anpil fwa sentòm sa yo yo konfonn ak adaptasyon nan maladi enfeksyon oswa viris ak, nan kou, kòmanse medikaman. Sepandan, se pa tout terapi sa yo se apwopriye, Anplis, li ka agrave pwosesis la nan adaptasyon nan chanjman nan klima.

Pou evite efè yo nan aklimatman, yon mwa anvan vwayaj la te planifye nesesè pou yo vini nan pwaye ak kò li. Kòrèk fòm, rejim alimantè ki an sante, vitamin ak konplèks mineral ede mwens ki fè mal jwenn itilize nouvo kondisyon sa yo nan anviwònman an.

Aklimatman apre lanmè a, sentòm yo nan yo ki ka trè diferan (souvan sentòm nan SARS), li se pi fasil yo pase, si byen te planifye vakans ak jou kap vini an pa bezwen pou yo ale nan travay. Toujou kite tan geri.

kalite aklimatman

Tou depan de ki kote ou fè plan yo pou vakans, ka peryòd la aklimatman ap divize an ap resevwa itilize yo cho, klima a nò oswa mòn.

Youn nan kalite ki pi komen nan adaptasyon - yon adaptasyon nan klima a maritim ak aklimatman apre lanmè a. premye siy ki nan adaptasyon nan peyi twopikal se yon vyolasyon metabolis dlo-sèl. An koneksyon avèk ogmantasyon nan nan tanperati yon moun sèvi ak yon anpil nan manje likid ak Se poutèt sa mwens. Kò a sanble fatige ak amegri. Paralèl kase ak tèrmoregulasyon. Moun yo toujou ap swe, ou santi tèt vire. Gen tèt fè mal, pou l respire rapid, siye ak roujer nan po la.

Li pa pase konplètman jwenn itilize frèt, klima a zòn nò yo. Low tanperati lè, chanje kondisyon limyè ak mank nan solèy ka lakòz:

• Somnolans ak fatig.
• Diminye apeti.
• Ipotèmi.
• Lensomni, estrès, depresyon.

Hard aklimatman ase kouri nan mòn yo. Yon kantite minimòm oksijèn ak presyon ki wo se pafwa trè difisil enpak sou sante, espesyalman nan moun ki gen maladi kè ak anwo aparèy respiratwa. Souf kout, kè plen, vètij, tentman - se sèlman yon ti pwopòsyon nan moun ki sentòm ki gen eksperyans pòtè nan mòn yo.

Se poutèt sa, règ la debaz nan nenpòt ki vwayajè se prepare òganis lan nan anviwònman an nan ki pral koule aklimatman. Kouman se adaptasyon nan nan nouvo kondisyon sa yo klimatik? Li te tou depann sou fòm moun nan ak nitrisyon.

Ki jan yo fasilite adaptasyon an?

Pou nenpòt vwayaj toujou bezwen prepare an davans. Preparasyon an gen ladan rezèvasyon pa sèlman, D 'bagaj, wout, men tou, redi an nan kò a.

1. Li pa enpòtan ki peyi ak sa klima a ki pral vizite yon moun, nan nenpòt ka, se pwosesis la nan adaptasyon enfliyanse pa mòdvi an sante ak nitrisyon apwopriye.
2. Pou rekiperasyon an nan rès la kò nou nan peyi a ak kondisyon metewolojik lòt ta dwe kontinye pou omwen uit - douz jou. Avèk timoun ki - jiska ven jou.
3. Jetlag pa t 'pote malèz, ta dwe gen yon mòd koreksyon nan jounen an ak dòmi plis nan kay la.
4. Li pi bon pou gen plan pou vwayaj la pou ke vizit la tonbe sou aswè a. Se konsa, apre yon vwayaj ki long ak fatigan kò a ap gen yon rès pandan lannwit lan epi yo pral mwens sansib a estrès.
5. Nan jou yo byen bonè nan rès pa bezwen fè mache long ak randone. Soti nan solèy la pi bon apre 16 pm.
6. Si klima mòn sa a, nou pa ta dwe prese ap monte. Distans vwayaje pa jou a, li se pi bon limite 600 mèt yo.
7. Nan peyi nòdik bagay la prensipal - pa t 'dwe surfondu. Anplis de sa nan rad cho, sa li vo pran yon levit windproof. Nan premye jou yo nan rete nan lari a bezwen yo dwe minimize.
8. Nan nenpòt vwayaj pa ta dwe bliye sou vitamin. Yo ap ogmante defans kò a.

Aklimatman apre lanmè a

Li ta sanble ke ta ka pi bon jou ferye bò lanmè a? Pa gen anyen! Sepandan, pou kèk jou ferye sa a te toujou yo te asosye ak aklimatman, espesyalman si vwayaj la pran plas ansanm ak timoun yo. Timoun ki gen frajil sistèm iminitè se pi plis difisil pou adapte yo ak kondisyon anviwònman an - jadendanfan, lekòl la. Ki sa nou ka di sou lanmè a!

Se poutèt sa yo pa ka tolere pa sèlman lanmè a, men ap resevwa itilize yo klima a nan kay la apre jou ferye yo. se adaptasyon sa a yo rele re-aklimatman ak pouvwa ap akonpaye de sentòm yo menm jan ak aklimatman.

Soulaje kondisyon an tèt li ak timoun nan rive lakay ou apre lanmè a, ou bezwen:

• Plis dòmi, bay kò a yon repo.
• Pou travay kòm yon klas jadendanfan (lekòl) se pi bon yo kite yon kèk jou pita.
• Nan premye jou yo apre jou fèt la pou fè pou evite estrès fizik ak mantal.
• Konfòme yo ak rejim nan nan jounen an , epi pou manje dwa (soup limyè ak salad).
• Evite sitiyasyon ki bay strès ak emosyon negatif.
• Si, apre yo fin lanmè a gen frèt, li enpòtan pa bagay kò a ak antibyotik. Apre yon kèk jou sentòm yo disparèt, epi resepsyon an nan medikaman ka sèlman fè sitiyasyon an vin pi mal. Ede konbat rim sèvo vitamin ak te èrbal.

Lè aklimatman nan yon timoun apre lanmè a pa pase plis pase twa - kat jou, konsilte yon doktè. Li se posib ke kò timoun nan, pou ki matyè, ak granmoun nan te kapab ranmase kèk viris ekzotik oswa ralonj.

Rest anpil sajès!

Prèske chak ke yo te ete imen - li nan jou ferye yo ak lanmè a. Solèy, sab, vag ble - yon bagay reve sou yon ane. Ke vwayaj long dire pa vire nan tòti, yo ta dwe kò a pran yon ti repo nan lòt zòn klimatik dwe prepare.

Aklimatman apre lanmè a - yon fenomèn nòmal. Sentòm SARS - li se pa yon rezon ki fè nan "son alam la". mòd ki kòrèk la nan jounen an, dòmi an sante ak nitrisyon ka ede simonte peryòd la nan adaptasyon.