Boul zòrye pratike chaj, karakteristik li yo ak chwa a

Nan laj la modèn nan òdinatè ak enfòmasyon teknoloji, kote pi plis ak plis komen "chita" pwofesyon, li enpòtan yo kenbe kò ou nan fòm bon ase. Pou sa a travay ki pa trivial ede nou sa a kalite similatè pou jimnastik kòm fitball. Sa a se tankou yon boul gwo, ki se konsidere kòm youn nan zouti ki pi senp ak efikas pou fòmasyon kò ou. karakteristik distenktif li se adaptabilite la ak gwosè kontra enfòmèl ant ki pèmèt li nan fasil anfòm tout moun nan kay ou oswa apatman, pa gen pwoblèm kouman fèmen sa te pase.

Fitball te fèt nan Swis, kote li te envante espesyalman pou moun ki okipe ak paralezi serebral, lè sa a, doktè enterese, deside sèvi ak li epi li pou pèp la pandan peryòd la pòs-twomatik. Okipasyon ogmantasyon fitball kowòdinasyon l, ranfòse ligaman yo ak tandon, misk rete nan eta a ki reveye, ak pou anpeche stagnation nan kò a.

Ki sa ki fitball ta dwe chwazi pou tèt li?

Nan moman sa a, de kalite feetball pataje, youn ki baze sou kwasans imen, ak lòt la sou longè a nan balanse bra l ':

• Lè yon wotè kò a 155 cm, ak yon dyamèt fitbol 40-46 cm.
• Si wotè a nan kò a, yo moute 169-170 fibtol cm ak yon dyamèt 54-55 cm.
• Monte nan 171-186 cm, 65 cm fitball kouvèti asirans lan.
• Tay 187 cm ak pi wo a - pwoteksyon fitball nan 75 cm.

Pou fè sèten ke boul la se apwopriye pou ou, ou ta dwe tcheke a asire w ke pandan y ap chita sou li, ang ki genyen ant tors la ansanm ak jigo a, jenou ak janm pi ba, pye pi ba ak pye yo pral 80-100 degre.

Separasyon fitball nan aparans

Gen yon boul ak "zòrèy", "kòn" oswa manch yo, yo se sitou yon dyamèt mwens pase 55cm, ak nesesè pou bezwen pou débutan, timoun oswa fanm ansent. Genyen tou yon fitbol masaj ki gen pwent ladann (dyamèt sa yo chenn soti nan 55 a 65 cm). Plis pase tout sifas li te gen èkskrwasans adisyonèl sa yo ki ogmante efè a ka geri pou pasyan ki gen blesi ak maladi nan sistèm nève santral la.

Pou jwenn sipò, gen fitboly avèk janm anba nan fon an, men se pa abize li, paske li se travay ou ak ki ta anseye se aparèy la vèstibulèr ki te fèt sou li.

Pandan ke chwazi feetball epi depi li egzèse, asire w ke:

• Kote ki te kouti, jwenti ak adezyon gen ebarbur e ki lis.
• Fitball ponpe konplètman epi vin nan yon gato lè ou chita sou li.
• Kalitatif fitball gen yon materyèl ki pa pèmèt pousyè tè ak pousyè yo bati moute sou li, e li gen yon bèl santi cho nan antre an kontak avè l '.

Li se vo mansyone ke fitball, ki se pwoteje soti nan kraze, epi li se fèt pou moun ki gen obèz kò. Li se te fè nan yon materyèl fòs segondè li te gen yon tiyo espesyal, ak pi wo a - ki sa li pa pete charj ak degonfl dousman.

Li se lajman popilè pou timoun sa yo fitboly gen yon fòm diferan. Li ede l 'pa t' dwe distrè soti nan fòmasyon, ak fè fas ak li nan yon fason ludik.

Nou ka di, fitball okipe yon Tanporèman nich nan simulateur yo ki disponib nan moun ki vle pa angaje seryezman nan espò ak ki jis vle kenbe kò ou nan eta a reveye, angaje nan prevansyon nan anpil maladi.