Eske li posib poum kouri pandan règ? Konsèy ak ke trik nouvèl

Anpil fanm jodi a, menm pandan règ yo vle angaje yo nan espò. Sepandan, genyen kèk eksperyans, se konsa si wi ou non aktivite fizik se san danje pou kò a. Eske li posib poum kouri pandan règ? Li se sou sa a ak anpil lòt kesyon ki gen rapò nou pral reponn nan atik sa a.

enfòmasyon jeneral

Se konsa, siman tout fanm pi bonè oswa pita mande sou sa ki ka fèt an règ, ak nan ki leson yo ta dwe abandone yo. Natirèlman, gen kèk fwa yo yon sans de malèz ak doulè tèlman grav ke li se pi bon jis bay manti nan kay ak li yon liv pi renmen. Men, sou lòt men an, li se pèmèt nan a menm peryòd nan eta a nòmal nan sante nan espò a? Premye a tout ekspè yo di ke ak aparisyon nan jou kritik se kantite lajan an nan emoglobin ak globil wouj nan san ansibleman redwi. Kontinwe, menm fè jimnastik abityèl yo ka vin yon travay trè fatigan, paske andirans se siyifikativman redwi.

Ki jan yo kouri pandan règ? Bwè jou kritik

Chak fanm ta dwe konnen ke règ se yon pwosesis nòmal fizyolojik, Se poutèt sa, ak nan trete li vle di toujou. Pwofesyonèl kwè li nan peryòd sa a gen yon netwayaj konplè sou kò a, men sou lòt men an, fanm lan vin pi sansib ak depann emosyonèlman.

Eske li posib poum kouri pandan règ? Ki fòmasyon yo ta dwe?

Se konsa, doktè kwè ke pandan règ, nenpòt fòmasyon ta dwe pran plas, menm jan yo di, nan yon apante dekontrakte ak ak yon chaj redwi. Anplis, li ta dwe pran an kont lefèt ke ogmante swe yon ti kras, Lè sa a, pi bon yo chwazi rad ki fèt ak twal natirèl legkoprovetrivaemyh.

Eske li posib poum kouri pandan règ?

Malgre lefèt ke doktè, pou egzanp, se pa rekòmande a download laprès la pandan règ, djògin pa ta dwe inyore. Bagay la se ke egzèsis pou misk yo nan vant anpil ogmante kantite lajan an resevwa lajan nan san an, ki se pa bon. Imedyatman, ak tout ka devlope andometryoz la sa yo rele. Sepandan, jisteman paske yo kouri nan, ou ka fasilman debarase m de doulè dezagreyab nan zòn nan nan vant, ki se nòmal pou peryòd sa a. Anplis, kò a li menm, ou ap toujou mèsi pou chaj relativman limyè. Se konsa, nan kou, ka kouri pandan règ, men nan absans la nan nenpòt kondisyon medikal grav.

Ki jan yo retire doulè a? rekòmandasyon

Ekspè toujou ap devlope ak tès pi abityèl egzèsis yo jimnastik, ki ede diminye doulè pandan règ. Premye a tout, ou ka kanpe sou zòtèy ou, rale men ou kanpe, mache yon kèk etap. Yon lòt fè egzèsis bon se bay manti sou vant ou ak detire bra ou yo ak pye. Lè sa a, yon sèl men ta dwe dousman manyen pye a opoze. Egzèsis sa yo senp ka dwe pratike avèk yon ogmantasyon nan entansite a nan doulè, ak repete plizyè fwa nan yon jou si sa nesesè.

konklizyon

Se konsa, anpil ladan yo ki enterese nan kesyon an nan si wi ou non li se posib nan kouri pandan règ. Repons lan se senp: li se posib. Anplis de sa, olye ke itilize dwòg medikaman soti nan gwo doulè nan zòn nan nan vant, li se pi bon pran avantaj de egzanp ki pi komen nan egzèsis sijere nan atik sa a.