Estrès nan travay: ki moun ki se blame ak sa yo dwe fè?

Twòp anplwaye chak jou pi plis ak plis chans fè eksperyans estrès nan travay ou. An reyalite, pwoblèm sa a se trè enpòtan pou tou de anplwaye yo ak patwon-an. Vreman vre, aplikasyon an efikas nan travay ak devwa pral depann de sante a sikolojik ak emosyonèl nan ekip la. Ak nan yon eta de estrès ak efikasite maksimòm menm plis moun vle fè fè devwa yo jan yo espere, pa epi yo pa kapab. Se konsa, li pouvwa gen yon sous emosyon negatif nan espas travay la? Kouman fè fas ak fenomèn sa a? Kisa ki se konsekans yo?

aktualite

Estrès nan travay - yon topik ki cho nan tout, ke se sèlman ka rive nan relasyon ant anplwaye ak anplwayè yo. Li pwouve ke si w ap kontan mache nan biwo a ak fè devwa yo, efikasite nan ak bon jan kalite a nan ekzekisyon nan travay ap fèt nan altitid. Ki se, li se yon enpak pozitif sou tou de ou menm ak anplwayè a pral yon avantaj enkwayab.

Se sèlman travay nan - se yon estrès konstan. Pou pati ki pi sa a se vre. emosyon negatif yo gen plis pase ase. Si ou pa aprann yo debarase m de yo, ou ka bliye sou bati yon karyè siksè ak siksè nan travay kòm yon antye. Li se pwouve ke chak dezyèm anplwaye pi bonè oswa pita paske nan travay li tonbe nan yon depresyon. Avèk sa a bezwen nan goumen menm. Men, ki jan? Ki sa ki lakòz estrès nan travay?

moun

Ann kòmanse ak ka ki pi komen. Apre yo tout, yo jwe yon wòl enpòtan. pi souvan Youn nan oswa yon lòt rezon ki fè, pi fasil a li enstale ak retire. Travay ak moun - estrès pou kèk. Wi, nonm sa a orijinal kreye pou kominikasyon. Men, sa a se pa tout kliyan e menm kòlèg li, nou kontan. Pakonsekan estrès la ak emosyon negatif.

Anplis de sa, gen moun ki tankou mizantrop. Yo fondamantalman pale se pa yon plezi. Epi pafwa, an jeneral, agiman prèske surèksite. Nou ka di ke anplwaye sa yo, se pi bon fè fas ak responsablite yo travay sou kont yo. Sezi li se pa valè li. Se konsa, rezon ki fè nan premye pou ki ou ka resevwa estrès la ki asosye ak travay - yon ekip. Epi, plis espesyalman, kominike ak sèten moun. Ou ak kliyan / kòlèg kòm yon antye.

chay

Nenpòt aktivite travay se te akonpaye pa charj ak responsablite. Pi wo a pozisyon ou, plis la ou mete devwa, ki gen fè fas. Apre sa, kèlkeswa kondisyon ou yo. Sa a se tou ensiste. Nan travay, souvan malabiyman distribye chaj. Oswa menm ki te bay nan kantite sa yo ki fè fas ak li san yo pa mal sante yo se difisil. Oswa, an jeneral, enposib.

Se konsa, chay la nan responsablite, devwa ak orè travay kontribye nan aparans nan emosyon negatif. Pou evite sa a fenomèn se fasil yo reyisi - kounye a nenpòt ki travay prensip la nan "bay 100%." Epi, lè sa a, pral gen nan travay yon anpil. Pakonsekan li ka parèt emosyon negatif, fristrasyon, epi depresyon.

mou wòl

Yo dwe onèt, estrès la nan travay - sa a se byen nòmal. Malerezman, gen kèk ki abitye tankou yon devlopman, epi yo pa bay li yon valè. Sa a se sa ki mal. Li enpòtan konnen poukisa w ap fè eksperyans emosyon negatif nan espas travay la, nan tan yo kalme epi yo reyisi nan yon karyè. Pami rezon ki fè yo posib pou sa yo karakteristik yon souvan vle di soti kòm yon distribisyon mou nan wòl nan biwo an. Espesyalman si w ap travay sibòdone, olye ke rete sou kèk pozisyon Wo-plase. Lè sa a, travay ak estrès - sa a se nòmal.

Ki jan w ka eksplike konsèp nan "wòl mou"? fasil. Li implique ke ou pral chaje travay diferan, li mete objektif ki pa gen rapò ak pwofesyon ou. Pou egzanp, ou se kouri yon designer sit entènèt. Moun sa a ta dwe kreye ak paj modifye entènèt. Men, pi lwen pase sa, patwon-an ajoute plis ou responsablite yon administratè sistèm ak yon Manager-konsiltan. Ak byen, si bagay sa a fini. Anpil fwa Supérieure orè yon pati nan travay li nan sibòdone. Li te tou ki lakòz estrès pèmanan nan travay ou.

salè

Kòm etranj jan li pouvwa son, men salè yo pa efè a pi bon sou sante emosyonèl ou ak kondisyon an jeneral. Salè yo souvan refere yo kòm yon sous konstan nan estrès. Espesyalman si ou gen ankò okenn kote klè nan travay.

Pou travay pou lajan an - yon fenomèn nòmal. Men, sèlman si w ap fè yon aktivite ki pote yon plezi ti kras nan ou. Sinon parèt yon anpil nan estrès. Nan travay, yo pral ou ap afekte seryezman. Yo, epi sou pewòl la tou.

Low salè - yon evenman ki komen jou sa yo. Anplwaye ak aplikan tronpe, reta peman yo peye amann epi yo pa motive sou salè travay. Sa yo enstabilite - yon sous konstan nan estrès. Menm jan ak evalyasyon an malonèt nan travay ou. Pi souvan, travay la debaz ak enpòtan fè sibòdone ak lidèchip tou senpleman ap gade. Nan sa a premye reyèl pi ba anpil pase nan lèt la.

wouj tep

Tout bagay nan mond lan modèn se pi plis komen se tankou yon bagay tankou etik rèstriktirasyon. Gen kèk anplwaye plezantan rele li atèrmwaman. Anpil nan "rituèl" nesesè ak initil énervé. Men, pa sèlman nan travay, men, an jeneral, nan tout zòn nan nan lavi nou. Sa a se nòmal. Jou, jan yo di, nerezinovye ak tan - lajan. Mwen pa vle pèdi l 'pou pa gen anyen!

Estrès nan travay pouvwa parèt lè anplwaye a reyalize ke kontra avèk bagay sa yo initil. Pou egzanp, ranpli kèk deklarasyon ak deklarasyon ke pa gen okenn yon sèl gade, ak kenbe "pou montre" oswa itilize pou rezon pèsonèl initil, gen rapò ak sosyete a. Estrès lakòz mal etik yo rèstriktirasyon, ki fè apèl pou dyalòg e li pran travayè tan deyò kabinè avoka a. Tout bagay sa a te gen yon enpak negatif sou kondisyon imen an.

Karyè kwasans

Èske w enterese nan prensipal kòz yo nan estrès nan travay? Pami tout opsyon ki disponib nan, ou ka tou chwazi plis konesans ak kandida ou pou avansman karyè. Anpil fwa anplwaye pwomès amelyore ak kèk etranj reyalize wotè, k ap deplase moute nechèl la karyè. Men, nan pratik, li tout vire soti nan gen mo vid. Si pa gen okenn altènativ ankouraje, sou tan, gen estrès nan travay ou. Li se yon fenomèn nòmal. Man jwenn travay, yo devlope toujou ap. Epi, nan kou, pou avanse pou pi moute nechèl la karyè. Sa se yon gwo ankourajman yo amelyore bon jan kalite a nan travay yo. Mank li pran lwen dezi a travay pou yon patwon an patikilye.

lidèchip

Ki lòt bagay? Anpil fwa li lakòz travay estrès tèt li tèt. Epi, plis jisteman, idantite moun ki te CEO ou yo. Trè souvan ou ka tande pale de lidè yo sibòdone pale pa nan koulè yo pi byen. Apre yo tout, tankou yon règ, moun ki anba a ou nan yon pozisyon nan, kèk moun ap konsidere. ka atitid la nan tèt la nan sibòdone l 'ka konpare ak frèt esklav la. Lè sa a, nan kou, estrès.

Anplis de sa, nou tout nou moun diferan. Epi nou gen karakteristik pwòp karaktè nou an. se Administrasyon an anjeneral bay nan fè fas a fò, souvan kite lògèy vire tèt ak atizan konn fè ase moun ke menm lè kominike estrès pèsonèl rive. Joure ak urleman enjistis sou pati nan jesyon - tout bagay sa yo se toujou prezan nan anpil òganizasyon yo. Ak tout bon, konpòtman sa yo genyen ladan negatif ak estrès pou anplwaye yo. Avèk sa a nou gen yon jan kanmenm goumen!

mank nan renmen

estrès travay - sa a se pa bon. Trè souvan, anplwaye di yo ke yo fè biznis ke yo pa enterese. Ou yo te anplwaye paran / zanmi. moun sa yo literalman tout travay nan pouvwa a bay yo. Mank nan renmen pou pwofesyon ou ak espas travay la - sa a se tou yon sous konstan nan negativite.

Malerezman, ka karakteristik sa a ka wè nan anpil ka. Travay sèlman pou lajan, jan yo gen yo te di - pa yon solisyon bon. Men, si ou pa fè sa ki nan ki manti nan nanm, gen toujou ap mete monte ak negatif la nan relasyon ak yon travay la. Se pa tout nan li se bay yo. Gen kèk jis pote plent, "Mwen pa vle nan tout nan travay." Lè sa a, tou senpleman yo te tire. Apre sa, ki pa gen okenn plan yo kontinye travay la.

rete kalm

Ou gen konstan estrès nan travay? Ki sa ki fè nan yon sitiyasyon konsa? Yo dwe onèt, yon anpil depann sou rezon an pou kisa w ap fè eksperyans emosyon negatif. Tou depan de sa a, ou ka itilize sa yo oswa lòt konsèy yo bay nan sikològ. Pwen an prensipal isit la - prezèvasyon nan kè poze. Se sèlman yon eta ki estab emosyonèl pral ede debarase m de estrès. Eseye jwenn yon aktivite travay ki pral kontribye nan pasifikasyon la rapid. Pou egzanp, bwè yon tas te oswa kafe.

Oke ede nan meditasyon ak kontwòl tèt yo. Tout sa ou bezwen aprann, de preferans anba sipèvizyon yon sikològ. Rézolisyon - ki pral bezwen fè fas ak emosyon negatif nan travay ou. Si sa ki lakòz estrès - sa yo, se kolèg ou yo oswa kèk kliyan, jis eseye rete lwen yo. Men, kontakte minimize. pa fòse tèt ou yo kominike avèk moun ki dezagreyab nan ou. Espesyalman si li gen rezon pwòp li yo.

chanjman

Yon lòt teknik apwopriye ki se popilè - yon chanjman nan plas nan travay yo. Vrè si ou jwenn yon travay gen kote yo te vle. Ou manke kèk estabilite, kandida karyè.

Chanje travay oswa aktivite an jeneral se pa tankou terib tankou moun panse sou li. prensipal Konpayi an bagay podyschu tèt li, epi sèlman Lè sa bay moute klas unloved. Pafwa li rekòmande menm pran yon ti repo: pran yon vakans ak detann. Eseye ranmase yon travay konsa ke li pote ou plezi. Lè sa a, ou pa bezwen panse osijè de fè fas ak estrès.

Pafwa li rekòmande a fè travay plezi ou yo. Nan kèk ka, li vrèman ede. Pou egzanp, ou kapab louvri pwòp biznis ou. Wi, li nan se pa tout sou zepòl la, men li souvan pote rezilta pozitif. Sonje byen, fòse yo travay tèt li nan fòs, men yo toujou uninspiring kote estipid. Espesyalman lè ou gen yon opsyon pou travay nan yon lòt sosyete.

Si sa a se pa ou ...

Ki lòt klasifikasyon pran plas? Reflechi sou li, petèt ou pa t 'te fè pou karyè ak travay an jeneral? Etone konklizyon pa nesesè. Tout moun se diferan: kèk Kelenbe sosyal, ak kèk pa fè sa. Gen nan yo ki kapab travay, pandan y ap lòt moun, sou kontrè a, nan te panse a nan travay nan panik ak estrès. Men, moun sa yo toujou gen yon predispozisyon nan yon bagay diferan. Pou egzanp, pou kenbe. Nou pa ap pale de moun ki pathologie parese ki jis pa vle fè anyen. Pa nan tout. Avèk tankou yon sikològ nan travay.

Men, rès la, petèt ou ta dwe jis jwenn lwen travay? Pou yo pa fè eksperyans konstan estrès. Angaje nan devlopman tèt-li, nan kenbe ak pitit-édikasyon. Li se tou yon kalite travay, men li jis se pa sa peye nan lajan kach. pa soufri tèt ou si ou jwenn ke "travay sou tonton a" ak fè lajan - pa pwen fò ou yo. Sa k ap pase tou. Nan ka sa a, debarase m de estrès ka a revokasyon yo. Oswa pran yon vakans long.

konklizyon

Ki sa ki konklizyon ou ka tire nan pi wo a la? Travay - sa a nan tèt li se estrès pou moun nan. Apre yo tout, li ta gen fòse nan lòd yo touche yon k ap viv. Avèk emosyon negatif ka kontwole, ak siksè. Tout moun gen jwenn pwòp fason yo ede l '.

Pafwa sòti eta a nan estrès se rekòmande yo pran yon vakans, pran yon ti repo oswa menm chanje travay. Ou kapab tou ale nan yon sikològ pou èd. Se pa wont nan sa a. Si ou reyalize ke ou tou senpleman pa yo fèt nan travay epi yo gen opòtinite pou yo sispann aktivite yo, eseye! Sèvi ak altènatif - ouvè ak yon travayè endepandan. Sous nan estrès nan mond la jodi a se tout! Aprann Kòman pou pou kenbe fre ou yo. Lè sa a, yo pa pral gen respè pou nou! Emosyonèl estrès nan travay - li nan terib. Men, ou gen fè fas ak li, yo nan lòd yo reyalize siksè nan karyè yo!