Fòm ak metòd nan redi. Ki jan yo kòmanse kenbe?

Redi - yon bon fason yo geri kò imen an ak kenbe yon lespri wòdpòte. Li baze sou kapasite kò a yo adapte, se sa ki abitye nan kondisyon sa yo tout tan-chanje nan mond lan. Li se vo konsidere ke efè a pi bon nan revenu a ta dwe ka a si li se te pote soti regilyèman - plizyè fwa e tikal ogmante dòz la. Kondisyon nan prensipal nan metòd sa a pou geri moun malad - pèmanans. Limit la nan moun-fè tèt di toujou ap vin pi ba ak Lè sa a, konplètman vini nan jete si li sispann yo dwe angaje. Nan atik sa a nou pral gade nan kalite prensipal yo nan redi - Kholodov, chalè ak redwi atmosfè presyon.

Redi - yon metòd olye espesifik nan pwomosyon sante, nan ki yon moun vin rezistan a kèk yon faktè sèten. Pou egzanp, si yon bon bout tan te pase asouvisman ak dlo frèt, vin kò l 'abitye sèlman nan efè yo nan frèt epi yo pa pral montre rezistans kont presyon ki ba atmosferik oswa chalè.

Kalite redi pa di ki kalite ekspoze

Fwad redi. Nan kondisyon klimatik nou an redi tanperati ki ba se metòd la amelyorasyon pi ijan. Apre ipotèmi - se yon faktè enpòtan ki kontribye nan yon diminisyon nan iminite ak plis devlòpman sou SARS oswa grip la. Yon moun ki se pa sa pratike redi lè ekspoze a tanperati ki ba veso mukozal dilate kavite nan nen, annakò ak sa gen rinit. Nonm lan tou ki pratike ekspoze pwolonje nan lè frèt oswa vide, veso reyaksyon yo pral diferan. Nan kò l 'pwosesis tèrmoregulasyon pran plas pi vit, ki bay yon rezistans bon frèt.

Tèmik redi. Gwo chalè valè redi se pou moun sa yo ki nan peyi ki gen klima cho, menm jan tou pou moun ki gen travay enplike nan ekspoze pwolonje nan sal cho.

Revenu redwi atmosfè presyon - li rete nan mòn, mòn oswa wòch k ap grenpe, ski nan oswa seurf.

Kenbe nan tèt ou ke kalite ki anwo yo nan redi yo pa apwopriye pou tout moun. Se poutèt sa, anvan ou kòmanse kenbe, li enpòtan yo pran an kont karakteristik endividyèl yo ak laj nan moun nan.

metòd pou redi

Benyen ak naje. Sonje ke jiska swasanndis pousan nan chalè a pèdi moun ki sitou nan men yo ak pye yo. Dòz benyen ak naje nan dlo a, evite ipotèmi. Epitou pou redi sluduet pran mwatye basen ak basen. beny lan frèt yo ta dwe pran nan kòmansman an nan yon ti tan - soti nan twa a kat segonn nan twa minit, epi yo pa chak jou, kòm sa a ki kalite rekiperasyon pran yon anpil nan enèji nan imen yo. beny lan ka ajoute sèl lanmè ak mineral oswa lwil gou esansyèl: kalme (Tangerine, zoranj, lavand) oswa Tonik (Rosemary, pichpen, tim).

Li pi bon yo pote soti nan plonje ak naje nan dlo ouvè, paske lè sa a pral kò a ap afekte pa tout fòs la revenu: solèy, lè fre, gwo kantite dlo ak, nan kou, tanperati.

Redi nan sona a oswa benyen. Baths nan konbinezon ak yon plonje nan yon dlo frèt oswa tyèd - se yon fason ekselan nan kontra redi.

Mache pye atè. Ou ka mache sou planche a frèt nan twalèt la. Pou egzanp, nan Larisi pratike mache nan mokrostupah - Linden rafya, ki te chaje nan remèd fèy diferan: yon manman-ak-maratr, jèrm netl, pisanli. Mokrostupy abiye ak travay nan yo nan maten an. Gras a yo, kiltivatè ranfòse sistèm iminitè yo ak debarase m de kal.

Winter naje - naje glas oswa wòdpòte fwote kò nèj pi bon kalite. Nan li se nesesè yo dwe prepare. Anvan naje sezon fredi dwe kenbe tèt li pi fasil metòd tankou benyen, naje ak mache pye atè. Bagay la prensipal nan metòd sa a - apwòch konsyan ak absans la nan emosyon negatif ak panse.

Kounye a ke ou konnen ki sa se metòd prensipal yo ak kalite redi. Li sèlman rete yo chwazi pi apwopriye a pou kò ou epi kòmanse chemen ki mennen nan sante ak lonjevite!