Fòmasyon nan sèvo: egzèsis. Antrene sèvo a ak memwa

Malerezman, yon moun sèvi ak sèvo l 'se pa nan kapasite plen. Sepandan, sitiyasyon an ka eseye chanje, fòmasyon kò a sou yon baz chak jou. Sa a se sa nou pral egzamine nan atik ki vin soumèt.

Sou sèvo a

fòmasyon nan sèvo - trè enpòtan ak aktivite ki nesesè yo. Apre yo tout, jodi a, syantis yo te montre ke se sèlman 60 ane nan kò imen an rive nan gwo monte li a nan devlopman. Précédemment, nou kwè ke nan aktivite sa a nan sèvo tan te siyifikativman diminye. syantis modèn te pwouve ke aktivite a nan sèvo pa depann de tèt yo newòn (kantite lajan an nan yo ki diminye avèk laj) ak bon jan kalite a nan koneksyon ki genyen ant yo. Li se koneksyon sa yo ka yo ap konsève epi ranfòse nan aktif aktivite yo entelektyèl.

Konsèy Ameriken ekriven

Nan tout tan, moun te konnen ke aktivite a pi enpòtan an se nan tren sèvo a. Sa a sou li nan liv li nan 1936 te ekri ekriven Ameriken an Dorothy Mak. Li te bay kèk egzèsis ki senp, men trè efikas amelyore aktivite nan sèvo.

1. Chak jou ou bezwen asiyen yon èdtan lè li nesesè diminye aktivite a diskou maksimòm. Sa vle di ki pa gen okenn youn a pale. Si sa nesesè, kesyon yo yo dwe reponn nan monosyllables, byen klè ak nan pwen an.
2. Pou mwatye yon èdtan nan yon jounen yo reflechi sou yon sèl bagay. Kòm premye moun ki fè sa pral trè difisil, fòmasyon yo ta dwe te kòmanse 5 minit.
3. Ka nan yon èdtan nan yon jou nan di, san yo pa itilize mo sa yo mwen menm, mwen, m '.
4. Li nesesè pou de zè de tan nan yon jounen chak jou fè yon plan nan aktivite ak estrikteman swiv li.
5. Sou jou a, ou bezwen mete tèt ou 12 travay. Tout moun nan yo definitivman bezwen fè.

Egzèsis sa yo pa pral sèlman tren sèvo a, men tou fè moun gade nan tèt yo ak mond lan pi lajman.

fè egzèsis denmen maten pou sèvo a

Nan sèvo a, tankou kò a, mande pou Awakening nan aktivite bon. Nan ka sa a, ou ka bezwen yon maten fòmasyon sèvo a. Li pran apeprè 5-10 minit nan peryòd la imedyatman apre dòmi. Tout egzèsis yo ta dwe fèt nan yon pozisyon ki konfòtab. Epitou, tout pale byen fò.

Egzèsis 1. Nou dwe eseye kòm byen vit ke posib yo konte bak soti nan 100 a 1.

Egzèsis 2. Pou chak lèt nan alfabè a ou bezwen panse a yon mo. Fè egzèsis yo ta dwe trè vit.

3. Egzèsis nesesè yo di 20 non gason, yo chak nan ki se nesesè yo bay yon nimewo (pou egzanp, 1 - Sasha, 2 - Oleg, elatriye). Menm bagay la tou yo dwe fè ak non fi.

Egzèsis 4. Nou dwe eseye resanse 20 diferan kalite manje.

5. Egzèsis se nesesè yo chwazi nenpòt lèt nan alfabè a ak panse nan 20 mo li, nimero chak kesyon.

Pi souvan pandan egzèsis je yon moun nan yo louvri. Apre yo tout travay bezwen je pou mwatye yon minit yo fèmen ak louvri ankò. Sa a tout, sèvo a se "chofe moute" ak pare nan travay aktivman.

Neyrobika

fòmasyon nan sèvo, sa vle di yon seri egzèsis, envante pou rezon sa a, nan syans yo rele "neyrobika". Kreyatè a nan syans sa a - pwofesè nan nerobyoloji Lourens Katts - kwè ke itilize nan tan opere neyrobiki posib nenpòt lè, nenpòt kote. Depi egzèsis sa yo yo se senp epi ki aksesib a tout moun, ak benefis yo se menmen.

egzèsis:

1. Bagay sa yo dabitid ou bezwen pou yo eseye fè etranj la. Pou fè sa, ou ka lave nan maten an ak je l 'fèmen.
2. chanjman ki fèt nan woutin. Chak jou, ou ta dwe eseye pou yo ale nan travay nan diferan fason. Sinon, ou ka achte pwodwi yo yo pa nan plas la dabitid.
3. Li bon anpil aktive nan sèvo diferan kalite vwayaj. Si ou pa kapab ale lwen ak long, ka voye detanzantan yo vwayaj la nan tout lavil yo vwazen oswa tout ti bouk.
4. Li ta dwe posib yo rezoud pezeul pi souvan, pezeul kwaze ak travay pou evalye. nivo nan konpleksite nan travay yo dwe ogmante.
5. Ou toujou gen yo dwe enterese nan yon bagay nouvo, sèks. Se konsa, de tan zan tan li se bon aprann nouvo syans ak jwenn nouvo pastan pou tèt yo.
6. Great fè egzèsis nan sèvo - gade televizyon. Sepandan, li se nesesè yo fèmen son an epi eseye pwononse tout dyalòg yo ki pran plas sou ekran an.
7. Nou bezwen pou yo eseye reponn kesyon yo nòmal deyò bwat la.
8. Trè byen ankadre pa imajinasyon lan nan sèvo. Se konsa, ou ka detanzantan vini ak powèm, blag, istwa. Li pa nesesè yo ekri. Kòm yon altènatif, ou ka tèt "vèrbalize" dyalòg ak divès kalite zanmi, oswa moun lòt nasyon.

jwèt

Great fòmasyon nan sèvo ak memwa - tout kalite jwèt. Li kapab dam, damye, jwèt kat (yo tou fè moun panse!). Ou kapab tou jis jwe ak pitit ou. Apre yo tout, li pral bezwen gen ladan imajinasyon ou, ki se trè itil pou aktivite nan sèvo. Li bon anpil pou sèvi ak gadgets ak divès kalite devlopman pwogramasyon nan tren kò a prensipal jodi a. Pou egzanp, li pouvwa gen NeuroNation aplikasyon. fòmasyon nan sèvo, devlopman nan memwa, amelyore konsantrasyon ak devlopman nan lojik - tout bagay sa yo ka jwenn nan jwèt sa a. Revi de moun te eseye aplikasyon sa a, jan yo di, sou tèt li, se sèlman pozitif. Tout moun kap sèvi yo te konplètman satisfè ak rezilta yo.

Sou emisfè yo serebral

Tout moun dwe konnen ke sèvo a konsiste de de emisfè. Se konsa, bò dwat la se responsab pou entwisyon ak kreyativite, bò gòch la - pou lojik ak matematik kapasite yo. Idealman, de emisfè yo nan done yo imen devlope nan paralèl. Sepandan, ou ka eseye devlope yon bon jan kalite sèten nan fòmasyon sèlman yon pati a vle nan sèvo a.

emisfè a dwa

fòmasyon nan sèvo Dwa ka konpoze de egzèsis sa yo:

1. Li nesesè yo peye pi plis atansyon sou travay kreyatif. Se konsa, ou ka ale nan yon mize oswa fè desen.
2. Li nesesè yo panse nan jounen an kap vini an. Nan ka sa a, li vire sou panse kreyatif, ki se responsablite a egzakteman emisfè a dwat.
3. Nan lari an ou ka tou tren sèvo ou. Ou jis bezwen gade nan fas yo nan moun ak asime sa yo ap panse kounye a.

egzèsis sa yo ka gen anpil. Se sèlman bezwen eseye otan ke posib yo sèvi ak imajinasyon lan. By wout la, byen devlope jisteman sèvo a dwa ak jwèt la ti bebe.

emisfè a kite

Plizyè lòt fòmasyon kapab yon sèvo (nan ka sa a li pral ale nan emisfè a kite). Ki sa ki egzèsis yo pral enpòtan nan ka sa a:

1. Nou bezwen eseye otan ke posib yo rezoud Divètisman.
2. Bon tren kite matematik nan sèvo. Li nesesè yo rezoud pwoblèm, piti piti w'ap konpleksite yo.
3. Li se tou nesesè yo rezoud pwoblèm lojik.

Li ta dwe di ke pou la devlopman nan sèvo a ansanm ak tout kò bezwen sèvi ak (men reflete). Si ou vle yo devlope sèvo a gòch, ou bezwen tren bra a dwa ak janm yo. Ak vis vèrsa.

devlopman Harmony

Men, toujou Mwen vle di ke li se pi bon, si annamoni fèt fòmasyon nan sèvo. , Egzèsis nan ka sa a yo dirije respire asire ke devlope tou de dwa a ak emisfè a kite. Se konsa, ou ka eseye sèvi ak men ou pou sa a:

1. Nen-zòrèy yo. Li ta dwe men dwat ou manyen zòrèy la bò gòch ak men gòch yo pwent an nan nen an. Next ou bezwen pran bat men ou ak chanje men byen vit.
2. Desen. Respire devlope tou de emisfè nan sèvo a, li nesesè nan chak men pran yon kreyon ak kòmanse desen imaj la glas. Sa vle di ke li fèt nan de pati egal-ego.
3. Bag. Pou travay sa a, variantes ak gwo pous la nan bag la ou bezwen mete gwo pous yo ak lòt. Sa a ta dwe fè sou de men ansanm. Pou yon antrennman ki pi grav sou chak dwèt vini ak konvèsasyon (li ap toujou tren ak diksyon).

foto oksilyè

Nan tren sèvo ou, menm jan ou ka sèvi ak yon espesyalis imaj ki fèt espesyalman. Pou egzanp, pou detèmine ki emisfè nan imen "plon" se posib pa vle di nan yon ti fi danse sou yon sèl pye. Epi ou ka antrene sèvo ou, fè egzèsis lè l sèvi avèk "limyè trafik". Kidonk, se koulè a nan yo ki ekri pawòl Bondye a tèt li, ak koulè a ke li vle di yo dwe diferan. Li nesesè li kòrèkteman sa ki ekri (men se pa koulè a, ki se ekri). Egzèsis nan premye gade sanble senp, men li se absoliman pa vre.

sou veso

Si nou pale sou sèvo imen an, nan gwo enpòtans isit la yo se egzakteman veso li yo. Apre yo tout, si yo pa travay oswa nan kantite ase bani san, li afekte kapasite yo mantal nan moun. Men, si veso fòmasyon nan sèvo a - aksyon an se prèske enposib (jere yo pa gen yon sèl gen ankò te aprann), li se posib yo detanzantan netwaye gode fèt tèt yo.

1. Excellent veso pwòp ki gen diferan kalite ti. Pou fè sa, ou ka pran koulè lacho, cotoneast a oswa fèy frèz, origan, plan St Jan Batis yo, seche bè vyorn oswa sann mòn.
2. Nan direksyon sa a tou travay pafètman ji sitwon ak kola. Yon ti kiyè nan engredyan sa yo yo dwe fonn nan yon vè dlo.

Si lajan sa yo ka itilize souvan (menm chak jou), veso yo netwaye gwo yo ta dwe fè yon sèl fwa nan yon ane.

1. Refor bezwen griyaj, yo pran l ', li vide yon gwo kiyè nan krèm tounen (1 tas). Lè w ap pran medikaman an pou yon mwa pandan y ap manje yon sèl gwo kiyè.
2. Apeprè 300 gram nan lay dwe filange ak vide 200 ml alkòl. Tout adapte nan yon veso ki sere, fèmen, epi yo kite pou yon semèn nan yon kote ki fè nwa. Apre sa, pran medikaman a pou apeprè 10 gout (gaye ak lèt) twa fwa yon jou pou demi èdtan yon anvan l manje. Kou a - yon mwa.