Gwosès sezon fredi

Fwad, glas, rad, pèlen, risk pou yo trape grip la oswa egi maladi respiratwa, risk pou yo glise ak tonbe.

Ou bezwen konnen manman ki ansent lan yo kite yo ale san yo pa pwoblèm sante?

Abiye yo ta dwe milti-kouch. Bagay sa yo yo ta dwe natirèl: te fè nan koton oswa lenn mouton. Nan jou glacial van kabann konfòtab plim, yo, kontrèman ak fouri ak parchemin rad, limyè a ak cho.

Soulye - kwi, ki lach, sa ki pèmèt pye yo nan "respire", sou yon ki estab, plant ki pa glise. soulye Fouri ta dwe natirèl. Ta dwe abandone soulye yo-wo talon sou platfòm la. Li se pi bon pa ale deyò nan lari a pou kont li, ak mache avèk li a. Si, toutfwa, sezon otòn la pa t 'kapab dwe evite, li nesesè ale nan doktè a, menm lè pa gen okenn efè vizib.

Kont Fond de gwosès se sistèm iminitè a ak pa gen okenn frèt sezon fredi bese. Ki jan yo reziste yon enfeksyon posib?

Lave men ou - sa a "ti bagay" ka sove yon anpil nan pwoblèm. Ase li nan sonje konbyen fwa yon jou yon moun manyen moun nan, epi konbyen fwa - unsterile (mete li léjèrman) sijè nan travay ak nan kay la?!

Si yon moun ki malad nan kay la, ou bezwen mete yon bandaj twal gaz.

Anvan ou ale soti oxolinic odè nan wile mukoza a nan nen, li pral redwi risk pou yo enfeksyon. Evite kontak ak malad: raman itilize transpò piblik, pa ta pini foul moun yo.

Gen remèd popilè prevansyon efikas. Te avèk sitwon, siwo myèl ak nan bouyon ranch Eleutherococcus, zonyon ak lay. Tout bagay sa a se ekselan, vle di san danje yo amelyore iminite.

Si viris la te kapab pou fè pou evite, pa panike, men li se tou enposib pwòp tèt ou-trete. Kontr pou fanm ansent pran yon beny cho oswa transande pye. Nan tanperati a wo egzije rele doktè a nan kay la, tanperati sa a se akseptab pye transfè.

Nan sezon fredi, ou pa bezwen nenpòt ki rejim alimantè espesyal, men gen kèk nuans enpòtan.

Rejim alimantè a dwe nan sereyal, li se dezirab nan sereyal nan brut. Sereyal - yon sous enèji. Pen de preferans nwa oswa rejim alimantè.

Pwoteyin se bèt nesesè - vyann (mèg), lèt kaye, ze, fwomaj, ak legim - nwa, Bran ble, legum, elatriye Sa mande pou yon meni ak pwason ..

Asire ou ke ou sèvi ak legim, fwi, ji fre. Si gen yon tandans alèji, pa ta dwe viktim abi fwi ekzotik. Fwi sèk - sous la pafè nan vitamin, abriko fin chèch nèt espesyalman yo, ki se enpòtan nan peryòd sa a kò ou.