Ki jan yo deklanche liberasyon an nan andorfin nan kò a: karakteristik ak reyalite enteresan

"Òmòn yo nan kè kontan," yo andorfin yo menm ki te pwodwi pa tèt yo nan kò imen an. Men, gen yon kantite faktè ki afekte pwodiksyon yo, Se konsa, si ou vle, ou ka lakòz pou yo divilge andorfin pou kont li. Li pa tankou difisil kòm li pouvwa sanble, jis bezwen konnen ki sa fè ak ki jan. Ki sa ki vle di liberasyon an nan andorfin? Ki sa ki li se ak ki jan yo pwodwi li? Tout bagay sa a pral diskite nan atik la.

Ki sa ki andorfin?

Andorfin - yon gwoup konpoze chimik pwodwi nan newòn yo nan sèvo a. ka efè li ka konpare ak Opiate. Se tankou yon dwòg natirèl, ki se tèt li ki te pwodwi pa kò a. Lè yon moun fè eksperyans emosyon pozitif, li ogmante nivo a nan andorfin, akòz sa li fè eksperyans Bliss nan san, kè kontan, kè kontan an.

Enpòtans ki genyen ak wòl nan andorfin

Andorfin valè pou kò imen an se gwo anpil. Li se pa sèlman "òmòn nan kè kontan", li tou kontwole operasyon an nan ògàn yo enpòtan anpil, li sipòte sistèm iminitè a. Lè ka papòt la doulè ap redwi ogmante siyifikativman andorfin nan san an ak doulè a li pral santi yon anpil mwens. Se poutèt sa li nesesè yo konnen ki jan yo jere yo, yo dwe kapab ajiste pwodiksyon yo si sa nesesè.

Rezon ki fè yo pou mank de andorfin

Chak jou se yon moun ki te fè fas ak yon gwo kantite ajan estresan, bonheur, pwoblèm, doulè, tristès, kontantman. Men, pa tout emosyon gen yon efè pozitif sou li. Rezon ki fè yo pou mank de andorfin kapab gen nenpòt ki pwoblèm:

• dezakò nan fanmi an;
• lekòl lage pi;
• Man diferans (fanm);
• difikilte pou deplase;
• maladi oswa lanmò nan yon moun ou renmen.

Sa yo se sèlman kèk nan pwoblèm yo ki pi popilè, men yo ka pi gwo. Kòm yon rezilta, tankou yon mank de andorfin premye vini letaji. Apre sa, li vin nan lapenn, tristès, tristesse ak Nostalgie ki varyete rezistan, si kite trete, li ka lakòz estrès, lensomni, pwoblèm newolojik ak depresyon.

Andorfin ak depandans

Kè kontan ak kontantman - pi gran dezi imen an. Satisfaksyon - se siyifikasyon an nan jounen jodi a, kòm yè a, ak demen an. Se poutèt sa, moun ki pa santi satisfaksyon sa a ka kòmanse atifisyèlman pwovoke kè kontan, liberasyon an nan andorfin (òmòn) nan san an. Pou fè sa, anfòm yon opsyon kèk:

• dwòg;
• alkòl;
• atifisyèl endiksyon nan andorfin.

de premye metòd yo te trè prejidis ak evantyèlman pral inevitableman mennen nan "divize" yon dezespwa konplè ak lanmò. Pwoblèm lan se ke gen anpil moun ki yo, se pou pike yo ka resevwa kè kontan nan pi ki pou dedomajman pou la nan li ale nan mezi ekstrèm, lè l sèvi avèk dwòg oswa alkòl rilaks epi santi kontantman. Sepandan, kò a gen kapasite nan adapte, ak Se poutèt sa sistematik resevwa yon "kè kontan atifisyèl" mennen nan lefèt ke se òmòn nan pa gen okenn ankò pwodwi. Liberasyon an nan andorfin sispann nèt.

Si andorfin yo pa fè fonksyon yo, yo pa bezwen, men paske yo tou senpleman disparèt. Li devlope yon mank de òmòn sa a, epi moun nan pa ka gen kè kontan san yo pa yon boutèy oswa dwòg, ki li ranplase. Natirèlman, li ka geri, men se sèlman si dezi pasyan an, men sa a se pa toujou posib yo reyalize.

Men, twazyèm wout la - yo rele liberasyon an nan andorfin, pa sèlman nan satisfè dezi yo pou kontantman, men tou, amelyore kondisyon kò a. Sa se moun nan sikolojikman, mantalman ak fizyolojik vin kè kontan.

Ki jan yo deklanche liberasyon an nan andorfin?

Gen anpil metòd fè sa. Men, efè yo ka siyifikativman diferan nan degre, moman sa a nan aksyon ak disponiblite. Depi ou kapab deklanche liberasyon an nan andorfin?

• Natirèlman, metòd ki pi pwouve epi yo efikas nan toujou - grenn ki egzeyate pi souvan moun ki deprime. Yo se pa sèlman mat doulè a oswa enkyetid, men tou, fè moun yon ti kras pi kontan oswa trè kontan, depann sou sa ki medikaman yo te preskri. Men, metòd sa a se pa disponib pou tout moun. dwòg sa yo dispanse nan famasi ak yon preskripsyon sèlman.
• Dezyèm posiblite a - manje a. Gen kèk pwodwi yo, ki pral diskite anba a, sa ki afekte pwodiksyon an nan andorfin.
• twazyèm posiblite a - panse. panse pozitif pwodwi emosyon korespondan epi kòm yon konsekans - pwodiksyon an nan "òmòn nan kè kontan". Tout sa ki nesesè - pou aprann kijan pou panse ak tout panse yo move yo dwe radikalman chanje pou bon. Nan sikoterapi, se metòd sa a lajman ki itilize nan maladi divès kalite, nerasteni, atak panik, ak sou sa. D. Li konsiste nan lefèt ke tout tan tout tan la bay kontwòl aktivite a nan panse ak dirije l 'nan bon direksyon an.
• Laughter toujou lakòz pou yo divilge "òmòn kontantman", ak nan paralèl ogmante iminite.
• aktivite Machin pèmèt ou yo retire tansyon soti nan misk yo ak lakòz yon piblikasyon fò nan andorfin. Ideyal - sèks, men tou, espò yon altènatif bon. Pami se espò a pi bon pou sa a konsidere yo dwe kouri, tenis, naje, monte bisiklèt. Nan lòt mo, li kpaba antre sa ou bezwen pran yon tan long - omwen mwatye yon èdtan, ak sa a dwe metodik, mouvman ki similè yo, pa cho-up la. Nan kèk pwen nan fòmasyon atlèt la tou senpleman obsève konplè satisfaksyon konparab ak segondè.
• Nouvo eksperyans, se sèlman bon ka ogmante nivo nan andorfin. Se pa etonan timoun yo ti kras yo, se pou kè kontan nan Nwèl ak New Year jou ferye yo, pa ka dòmi apre yon vwayaje nan Woods yo oswa yon pati anivèsè nesans. Rezon ki fè la pou sa a - yon eksperyans pozitif. Nan granmoun, tout yon ti kras diferan. Jou Ferye yo souvan ki asosye ak devwa nan fatra epi yo pa pote satisfaksyon a vle. Se poutèt sa, nouvo sansasyon pi bon gade lòt kote - ale nan sinema, teyat, ekspozisyon yo, parachutism, vwayaje aletranje.
• Akuponktur ak masaj gen yon efè pozitif sou sistèm nève a ak tout kò. Ekspè konnen ki jan yo detann kliyan an, epi yo kapab travay sou zòn ki pi sansib, konsa kontribiye nan liberasyon an nan "òmòn kontantman".

manje

Li konnen sa manje sèten manje afekte liberasyon an nan andorfin. sèvi ak yo ogmante atitid, amelyore sante an jeneral, pèmèt ou yo retire fatig a oswa doulè.

• Chili, etranj ase, refere a jis pwodwi sa yo yon "lajwa". Gen li pa nesesè, ou jis bezwen yo kenbe sou yon ti kras lang. Li pèmèt ou yo santi yo dekontrakte, ou kalm, ak menm debarase m de doulè a.
• Chokola se ideyal nan kantite ki piti yo. Li ede yo santi yo pi byen, pi bèl, plis dezirab. Atitid leve ak amelyore. Men, nan gwo kantite li ap mal olye ke èd, depi efè a sou li a, kè a nan vant ak fòm.
• Bannann, ak frèz pa sèlman amelyore atitid, men tou, benefisye nan kò a. Yo rekòmande pou tout doktè yo, san okenn eksepsyon, si pa gen okenn kontr.
• Se sèlman 1 zaboka yon jou nan fè mond lan yon plezi pi bon ak plis ankò.
• Pòmdetè se menm jan ak efè a bannann sou kò imen an, se poutèt sa ede fè fas ak estrès ak depresyon, amelyore atitid.
• Koryandè stimul sistèm nève a ak amelyore sante an jeneral.
• Bètrav kase desann omosistein, ki lakòz estrès ak depresyon, kidonk amelyore atitid.

Anplis de sa, gen yon nimewo nan pwodwi ki estimile pwodiksyon an nan serotonin, yon lòt "òmòn nan kè kontan". Sa a moutad, lèt, klòch pwav, Korint, tim, ak lòt moun.

Akòz tankou yon enpak etonan sou kò a, pwodwi sa yo yo rekòmande pou moun ki nan depresyon, amelyore an jeneral sante, grenn sikotwòp ranplase oswa amelyore aksyon yo. Natirèlman, yo ka itilize, ak jis tankou nan yon kantite diferan. Men, li enpòtan ke ou konprann ke nimewo a nan bannann manje kè kontan ankò. Premye bagay ke gen moun ki eksperyans apre fwi a katriyèm - oteur nan vant lan pa twòp, men pa gen kè kontan. Se poutèt sa, itilize nan pwodwi sa yo ta dwe modera, nan bon konbinezon ak lòt pwodwi epi sèlman nan absans la nan kontr.

Andorfin ak depresyon

Objektif la nan prèske chak moun - kontantman. Jis gen kè kontan, fè yon bagay ki pote satisfaksyon. Andorfin, oswa andojèn morfin pwodwi nan kò a, ki responsab pou sa a kontantman, satisfaksyon, kè kontan. Si òmòn sa a pa pwodwi pou yon rezon ki fè oswa yon lòt, yon moun kòmanse fè eksperyans depresyon, Lè sa a, tristès, annwi, tristès, sa ki lakòz depresyon.

Tretman nan depresyon se ki baze sou ogmantasyon an nan nivo a nan "òmòn kontantman" san nan tout fason posib. Ki jan yo deklanche liberasyon an nan andorfin nan san an? Nan biznis gen ak metòd yo ki nan lis pi wo a, ak medikal. Pou egzanp, pandan tan nan estrès nan kò a se sevè redwi nivo nan potasyòm, ki se patisipe nan batay la avè l '. Se poutèt sa li nesesè yo konfòme yo ak yon rejim alimantè ki espesyal ak yon kontni segondè nan sibstans la ki se preskri ak moun. Kòm yon sipleman ka deziyen vitamin ki gen potasyòm.

Tretman nan depresyon se ki baze sou yon etid medikal ak sikolojik ki konplè epi ki rezoud pwoblèm nan. Se poutèt sa, trete li sèlman medikaman oswa ou pa ka ri, li mande pou yon apwòch konplè.

Enpak la nan mizik sou nivo a andorfin

Klas Mizik se tou ki kapab pwovoke yon piblikasyon fò nan andorfin, men se pa tout epi yo pa toujou. Men, yo santi yo kontantman nan nan mizik la se pi fasil pase soti nan nenpòt lòt bagay, si yon moun ki enterese nan li. Formidable monte desann zwa oswa dlo nan je - yon endikasyon dirèk ki nivo nan andorfin ogmante.

Jodi a, gen yon anpil nan mizik diferan, gen kèk kreye espesyalman pou rezon ki ka geri, lòt la - pou fanatik yo, fanatik yo. Definitivman di ki se kòz satisfaksyon, ou ka pa menm syantis pa ka kreye anyen tankou li. Chak moun gen nosyon li nan bote, asosyasyon, emosyon, epi li se faktè sa yo pandan y ap koute mizik afekte pèsepsyon li yo. Pou kèk moun, pa gen anyen pi bon peyi, lòt moun tankou yon wòch. Kore di sid, peyi Zend, Amerik, Grann Bretay ak lòt peyi gen pwòp diferan karakteristik mizik yo. Yon fwa ankò, pwen an enpòtan an se ak kalite a nan mizik - li se tris oswa kè kontan, vit oswa ralanti. Men, inivèsèl "kè kontan" mizik, menm bagay la pou tout moun, pa egziste. Ki sa ki plezi yon sèl moun ka irite yon lòt.

reyalite enteresan

• Registered ka nan fanm pandan akouchman te itilize kòm yon andorfin kalman. Sa a te fè pa vle di nan koute mizik. Nan doulè a menm yo prèske pa t 'santi tankou si yo te anèstezye.
• Pa sèlman fè sèks, men nenpòt entimite fizik kapab lakòz pou yo divilge andorfin. Chèchè yo te note ke moun ki bo yon anpil mwens tandans fè estrès. Menm bagay la tou aplike nan anbrase, pandan ki yon moun se dekontrakte ak santi l yon prese nan kè kontan.
• Nan denmen maten, pandan y ap siwote dramatikman ogmante nivo nan andorfin nan san an.
• Kòm mansyone pi wo a, ri pwomosyon liberasyon an nan "òmòn kontantman", men nan de sa, li kontribye nan yon souri ki senp, pandan ki li se pwodwi otomatikman.

Sèten règ pou andorfin yo pa fè sa. Pou chak moun, gen ou vle kantite sibstans la pou fonksyone nòmal nan kò a ak sante.

Koulye a, ou konnen ki jan yo deklanche liberasyon an nan andorfin nan kò an. Gen kè kontan!