Ki sa ki fè moun siksè sou yon jou lannwit Dimanch?

Ou tou apatni a kategori a nan moun sa yo ki pèmèt larat a fè yon atak masiv sou lannwit dimanch? Ou pa ta dwe vin dekouraje ak pran lapenn pou wikenn yo ale. Dapre biwo vòt opinyon, sou 76 pousan nan moun ki ekspoze a tristesse an sou Ev nan nouvo semèn nan ap travay. Men, si ou panse rasyonèl, dezyèm mwatye nan Dimanch ka toujou pwodiktif an tèm de rekreyasyon. Dimanch te kapab fè pou ou pi renmen jou nan semèn nan, si w ap ame ak konsèy nan moun ki sèr soti yon pwodiksyon maksimòm. Sa a ki sa fè aswè a final la nan fen semèn pèp la siksè.

Yo pase tan ak fanmi ak zanmi

Moun ki travay di, konnen ke yo ta dwe fen semèn nan dwe itilize pi pwodiksyon. Chak èdtan sou aswè Dimanch nan kont lan. Olye ke apresye nan tristesse, fè aranjman pou yon reyinyon ak zanmi, lakay-kwit dine ak fanmi an oswa yon dat.

Yo fè plan plezi yon bagay

Lide sa a ka konplètman sove-w nan panse genyen kè sote ak repiyans pou yo ale nan travay. Lè ou nan kay la avèk lide sou ki jan ou rayi Lendi negativite konplètman absòbe ou. Laperèz nan Lendi maten mare ou men ak pye. Menm gade komedyen pi renmen ou fè ou tris. Men, si ou mete sou kote tristesse l 'jouk Lendi? Nan denmen maten, ou pa pral gen tan yo dwe tris, paske ou pral okipe ak preparasyon. Ou ka debarase m de tristesse, si planifikasyon yo avanse sou aktivite yo nan fen semèn nan enteresan. Se konsa, yo pral dimanch aprè midi, chak aswè ap fèt nan patisipe nan yon plezi yon bagay e yo gen sans.

Plan an pou semèn nan pwochen te

Anpil moun siksè vle kenbe biznis ou anba kontwòl. Yon kèk minit yo ba sou lannwit dimanch pou prepare yo pou semèn pwochèn. Ou ka pran sa a yon abitid itil yo adopte. Sa ap ede w jounal pèsonèl ak anviwònman objektif pou sèt jou kap vini (ki gen ladan wikenn). Aktivite sa a pral ajoute nan lavi ou pozitif. Jis pa konsantre sou travay yo konplèks ki mande pou yon anpil nan angajman. Kenbe nan tèt ou ke lis sa a ta dwe bagay sa yo ke ou reyèlman vle akonpli.

fòmasyon

Moun ki kenbe kò yo nan fòm, plis optimis sou lavi yo. Si ou pa gen mete kanpe yon reyinyon ak zanmi ou yo, ou ka ale pou yon mache, jwe tenis oswa ale pou yon sesyon nan jimnastik la. Ou ka fè yoga, li ta benefis pou tèt ou epi yo pral ede pote kò a nan toksin.

Yo manje nan sante manje

Natirèlman, detann avèk èd nan de oswa twa linèt nan bon diven wouj ka tante Prospect, men alkòl se yon anpresan. Menm si ou santi ou dekontrakte imedyatman apre bwè, nan denmen maten ou pral santi kòlè ak agresyon (sitou si jou a anvan pa t 'konnen mezi). Bliye alkòl, pito legim, te èrbal oswa dlo mineral ak sitwon.

lekti

Foul moun yo ki gen plis siksè chak jou anvan ou ale nan kabann liv lekti ki okipe yo. Yo pa chanje tradisyon yo ak byen ta nan lannwit dimanch. Liv ap benyen nan yon atmosfè nan avanti ak distrè nan panse yo twoublan. Si yo te semèn k ap travay ou peple chaje, li lè yo ratrape ak li yon tijan plis chapit nan roman an.

Responses to Imèl

Nan Dimanch aswè ou ka konsakre tan yo korespondans biznis ak kominikasyon ak kliyan sou telefòn la. Men, sa a se sèlman si ou pa fini kèk bagay enpòtan fè pandan semèn nan. Plonje nan atmosfè travay, ak Lendi maten pa pral sanble se konsa pè ak san espwa.

Séparation soti nan mond lan deyò

Apre yo tout nan pwoblèm yo ki enpòtan yo dwe adrese, li lè yo trete tèt ou. Pou fè sa, ou bezwen dekonekte soti nan mond lan deyò pou yon kèk èdtan. Fèmen pòt telefòn nan travay ak bliye sou entènèt la. Foul moun yo se vre wi: siksè yo konnen nan ki jan li enpòtan yo akimile enèji nan tèt ou.

detant

Se konsa, ou gen yon èdtan koup yo detann konplètman. Efikas pou sèvi ak lè yo ap pèmèt ou nan bon jan kalite repo. Pou fè sa, anfòm meditasyon, pran yon beny cho, pale ak lanati ak yon rejim alimantè ki an sante. Apre y ap fè yon detant pwodiktif nan dòmi ou dwe trankil, ki pral kòmanse yon nouvo semèn travay plen enèji, ak enèji entèn yo. Se pa etonan yo di ke yon bon jan kalite vakans se rechaje kò a ak lespri.

Volontè

Ki moun ki te di ke moun ki pa ka konsakre tan nan eksperyans sou yon jou lannwit Dimanch? Volontè ak patisipasyon nan pwogram sosyal pral ede w debarase m de nenpòt ki ajan estresan nan lavi ou. Ede defavorize fè ou santi ou inite ak limanite ak repanse valè pwòp yo.

Ase dòmi

Nou te konn tande ke gen moun ki okipe depanse nan yon rèv pou senk èdtan chak jou. Men, si revèy byolojik ou a pa mete nan sa a mòd, sou tan, fatig pral akimile, ak sa a, sa pral lakòz nan yon pwoblèm grav, ki rele emosyonèl kòkraze. Kwonik mank de dòmi - se malheurs a nan biznisman modèn ak workaholics. Pou evite sa a, ou ta dwe devlope yon abitid pou yo ale nan kabann epi pou yo jwenn moute nan menm tan an. Dimanch se espesyalman enpòtan yo anpeche vyolasyon nan rejim nan. Sa a pral pèmèt ou santi w vigueur a ak volonte al atake somè yo nouvo.

Yon lòt abitid bon se yo refize repetition bouton revèy la alam nan Lendi maten. Moun gen yon kantite limite nan volontè, konsa poukisa gaspiye li diskite avèk yo? Avèk sa a batay fou ou yo pral kapab pou pou genyen sèlman 10 minit nan-bon jan kalite dòmi. Se jwèt la vo chandèl la?

emosyonèl chaje

Dènye minit jou ferye ka konsakre nan yon kòz trè bon. Nan sikoloji, gen yon tèm enteresan rele refleksyon. Avèk eta sa a nan pwòp tèt ou konsyans-nan moun yo gen tandans konprann santiman pwòp yo. Pran yon etap retounen lakay yo epi sonje eksperyans pase yo. Poukisa anjeneral ou jwenn ak laterè rete tann Lendi? Konfye papye revelasyon ou, li pral ede ou jwenn nan rasin lan nan pwoblèm nan. Apre yo tout, nan tèt ou ou ta dwe sòti nan yon pèspektiv konplètman diferan. Si sa rive, ou pral konsidere kòm nan konmansman an nan nouvo semèn nan k ap travay pa tankou devwa rayi, men kòm ankò yon lòt paj kaptivan roman rele "lavi." De tout fason, refleksyon oswa meditasyon yo kapab ofri ou ak pòsyon ki nesesè nan yon chaj emosyonèl. Lè ou pèmèt panse ou nan papye yo, yo pral pa gen okenn ankò bezwen deranje ou.

Di "pa gen okenn" nan kafeyin

Si ou vle jwenn yon dòmi son, evite kafeyin apre 14 èdtan nan jounen an. Lannwit dimanch yo ta dwe gratis nan kafe a, sinon ou pral regrèt sa nan Lendi maten.

pwogram kiltirèl

Si ou te kanpe deyò rich ak entans semèn travay, nan apremidi a nan Dimanch, ou ka gade pou enspirasyon nan tout tanp zidòl yo nan aktivite kiltirèl. Ale nan youn nan mize yo pi gwo nan lavil ou a, Opera ak Ballet Teyat, sit istorik oswa ale nan yon konsè nan Orkiestra la. Manyen atizay segondè, sa a pral ede ou fè moute resous entèn yo.