Ki sa ki karakteristik yo ki komen ini tout moun kontan?

Tout moun vle gen kè kontan.

Se pou rezon sa te syans nan kontantman atire plis atansyon nan kèk ane dènye yo, chèchè yo te kòmanse pibliye rapò sou obsèvasyon yo nan jaden an, ak pozitif sikoloji, ki gen bi te toujou yo pote plis koulè nan lavi moun nan, ap vin de pli zan pli popilè.

Nan moman sa a nou vrèman konnen ki sa konpòtman yo se nannan moun kè kontan. Men, chèchè tou di ke li defini sèlman 40% nan kontantman, pandan y ap rete 60% la depann sou jenetik ak faktè ekstèn. Men, nou ka kontwole 40% nan kontantman nou an! Se pou nou chache konnen ki jan.

1. Sonje ke relasyon yo nesesè

Yon etid gwo ki enplike obsèvasyon ki gen plis pase dè santèn de moun plis pase 70 ane sa yo, te montre ke ereuz a (ak an sante) nan mitan yo te moun ki kenbe yon relasyon solid avèk moun yo fè konfyans. Li se alamòd yo pretann ke li pa gen pwoblèm ak sociopaths Cinemas ak misanthropes - ewo nouvo nou an. Men, menm nan fen a nan fim nan yo ap rete poukont yo. Apre sa, nou pa nan fim nan, li se lavi, epi li se pi bon yo viv, yo te kontan.

2. Konnen batay la VS. Tan Lajan ranport Tan

Epitou, obsèvasyon yo te montre ke pi kontan moun ki ta pito gen plis tan, plis lajan. Li te tounen soti ke menm tantativ nan fè efò pou yon vi fè moun kè kontan. Tout lajan an ou toujou pa touche, ak lavi a ou gen youn.

3. Men touche ase yo peye bòdwo yo

nivo nan byennèt nan moun yo ap ogmante, ansanm ak revni yo. Men, nimewo sa a se diferan pou tout moun ak depann sou konbyen lajan ou depanse. Gen an reyalite pou yon moun nan paradi ak nan yon gwo tant twal. Sepandan, lè lajan an se pa ase menm pou pri a minimòm, ak kontantman, tou, pral gen pwoblèm.

4. Rete pafwa jis pran sant roz yo

Plis satisfè ak lavi yo se moun yo ki pran tan nan gou moman li yo. pa bliye yo sispann nan fwa, jis pran sant flè yo, gade nan syèl la vas, fè kè nou kontan ke ou ap k ap viv.

5. Demontre aji byen ak sakrifis, li amelyore atitid

Angaje yo nan travay kòm volontè, ale sou yon Samdi OSWA ede kolèg ranpli yon tach difisil. Li se pwouve ke li fè sa pa sèlman pi kontan pase moun ki te ede, men tou, moun ki te ede. Tout tan tout tan an yo reflechi sou benefis ki genyen - li nan tèlman fatigan.

6. Egzèsis

Ogmantasyon aktivite fizik ogmante nivo a nan kontantman. Li se tou konnen ke fè egzèsis ede soulaje sentòm yo nan maladi mantal yo rekòmande sa yo konbat depresyon ak névrose. Chwazi ou ap pase nan betiz "mwen" - danse, kouri, jimnastik oswa steyching - epi jwi moman yo lè ou ka pa panse osijè de yon bagay, jis santi kò ou, epi fè li pi byen.

7. Pase lajan sou amizman olye ke bagay

Si gen yon chwa ant biblo nesesè oswa eksperyans plezi, chwazi lèt la. Akimile santi, pa bagay fin vye granmoun, yon fwa rad yo ansyen alamòd oswa gadjèt. Epitou achte yon bagay ki ka ba ou yon eksperyans, tankou liv. Sa a tou ogmante kontantman.

8. Ap viv nan prezan an

Nan nenpòt ka pa tan lontan an, e pa gen nan lavni. Medite, yo aprann yo santi yo moman sa a. Syantis yo te jwenn ke li vrèman ede.

9. Pase tan ak zanmi ou

Entèraksyon ak zanmi aksidantèl ka tanpri, epi pote nan yon bagay lavi nouvo, men satisfè moute ak zanmi fin vye granmoun pral pote reyèl, otantik kontantman pou ou ak pou yo. Men, si zanmi ou yo yo tou tèt yo moun ki trè optimis - li fè sa yon chaj pozitif pou jounen an antye!

Jan nou kapab wè, sa yo se pa karakteristik yo ki difisil yo kiltive nan tèt yo yo etap senp ki fè nou santi w pi byen. Eseye ke pri ou? Eseye li, yo epi yo dwe kè kontan!