Ki sa ki vitamin bwè ansanm ak pèt cheve: lis konplè nan vitamin ak yon deskripsyon sou

Ki sa ki fè si pèt cheve? Malerezman, pwoblèm sa a se trè komen. Erezman, li kapab rezoud. Gen kèk chanpwen ak mask pa rezoud pwoblèm nan. Epi, ou dwe premye jwenn kòz la, paske pèt cheve - se sèlman yon konsekans. Pwoblèm nan reyèl pouvwa gen estrès, vitamin Defisi, febli sistèm iminitè, yon varyete de maladi, ki gen ladan po tèt la. Se poutèt sa li nesesè yo wè yon espesyalis. Pwoblèm sa yo yo te fè fas trichologist, men ou ka premye adrese terapis la, epi li se deja dirije w nan doktè a dwat. Li, nan vire, ap fè w konnen kisa w dwe bwè vitamin pou pèt cheve.

Apre pou detèmine si kòz la, ou ka kòmanse tretman. Se konsa, sa yo bwè vitamin pou pèt cheve. Li ta dwe remake ke moun ki sa yo vitamin yo nesesè sitou po tèt la, pa cheve nan tèt li.

vitamin ki pi enpòtan pa sèlman cheve, men tou, pou tout kò a se vitamin A. Li ede nòmalize glann sebase yo, amelyore iminite po, eksitasyon nan pwosesis rejenerasyon nan po, kwasans nan cheve. Chak jou dwòl nan sa a vitamin se sèlman 1 mg. Jwenn li posib genyen ladan yo nan rejim alimantè a nan lwil pwason, krèm, krèm tounen, fwa, ze, lèt antye, bèt lanmè. Pa gen okenn pro-vitamin A mwens enpòtan yo te jwenn nan manje tankou abriko, kawòt, joumou, epina ak pèsi.

Vitamin E idrat po tèt la, pwoteksyon iltravyolèt, gerizon nan blesi ti ak enflamasyon soulaje. Chak jou dwòl nan sa a vitamin se 15 mg. Li se genyen nan yo nan yon lwil oliv legim, legim vèt, ze, sereyal, fwa, nan plant soya.

Vitamin C bay pwoteksyon kont radikal gratis patisipe nan amelyore mi veso nan po a, pwoteksyon nan E vitamin pa antioksidan. Kò a ka resevwa sa a vitamin nan legim vèt ak jòn, legum, fwi, leve ranch, nèrpren, seriz, alg, mant, ba, osi byen ke bè, lèt ak letye antye pwodwi, fwa vyann bèf, ze ak ze.

Nou kontinye chèche konnen kisa vitamin bwè ansanm ak pèt cheve. Jwe yon wòl enpòtan vitamin nan gwoup B. Vitamin B1 (oswa tyamin) fè pwomosyon fonksyone nòmal nan sistèm nève yo. Li se genyen nan yo nan yon pen, bèt lanmè, sereyal, legim (bwokoli, aspèj), legum, nwa, zoranj, rezen chèch, prin, leve, bè, ledven Brewer a, alg, vyann (bèf, kochon, poul), ak fwa.

Vitamin B2 ede metabolis kò a. Chak jou nòmal - 2 mg. Li gen ledven, legim vèt, grenn antye, pwa, fwa, ren, vyann, pwason, lèt antye, yogout, lèt kaye, ze.

Vitamin B3 (oswa PP) fè pwomosyon sikilasyon an nan san, kwasans cheve, mouyaj. Defisi li ka mennen nan cheve gri. Chak jou nòmal - 50-100 mg. Sa a se vitamin yo te jwenn nan fwa, ledven, bwokoli, fwomaj, kawòt, dat, pwason, lèt, pistach, pòmdetè, tomat, zèb divès kalite, tankou Alfalfa, kayèn pwav, jinsang, kamomiy, netl, Franbwaz fèy, ba la.

Vitamin B5 (oswa D-pantol) ki ede ranfòse cheve ak rekiperasyon yo. Li se yo te jwenn nan ledven, legim, sereyal, nwazèt chou, pwa, fwa, kè, lèt, estati ti towo bèf.

Vitamin B6 amelyore sikilasyon san nan po tèt la, yo anpeche pelikul. Li sifizan genyen nan yo nan legim vèt, legum, zaboka, bannann, nwaye, chou, mayi, lwil oliv Mori fwa, diri.

Vitami B9 (oswa asid folik). Chak jou pousantaj - sou 0.3 mg. Yon kantite lajan ase nan sa a vitamin gen fwomaj, legim, ledven nitrisyonèl, fwomaj ak pwason.

Vitamin B10 fè pwomosyon kwasans cheve ak pou anpeche cheve gri. Chak jou nòmal - 100 mg. B10 yo te jwenn nan pòmdetè, fwa, pwodwi letye, ledven Brewer a, kawòt, dyondyon, pwason, ak nwa, ze jònze. Alkòl ak rafine detwi bagay sa a.

Egal-ego enpòtan yo se vitamin H a ak F. Vitamin F anpeche pelikul ak pèt cheve, li kontribye nan restorasyon nan po ak cheve. Sa a se vitamin ki genyen nan yon lwil oliv legim, pwa soya, pistach, zanmann, zaboka.

Vitamin H pwomosyon rekiperasyon po. Yo se moun rich nan soya pwa, pistach, chou, fwa, ledven, tomat ak ze jònze.

Ki sa ki vitamin bwè ansanm ak pèt cheve, nou te jwenn deyò. Men, ou dwe konnen tou ki jan yo konbine yo.

Ou kapab tou pran yon konplèks multivitaminik. Pou egzanp, "vitrum" "Complivit", "Revalid" ak lòt moun. Vitamin B1 kapab (ta dwe) dwe konbine avèk C ak A. Diminye vitamin D toksisite lè l sèvi avèk vitamin A ak E. vitamin B2, B12 ak C èd asid folik (vitamin B9) deplase nan fòm aktif li yo. Li se tou byen konbine vitamin C, B1, B2, B3, B5 ak B6.