Kouman fè fas ak estrès

Lavi se konplike. Nenpòt moun ki vle reyisi, yo dwe prepare pou sa ki pral gen pou avanse pou yon anpil nan difikilte. Wi, nan kou, konpleksite a fè nou pi fò. Nan ka sa vle kwè ke li, men nou pa ta dwe bliye ke menm wòch yo Cliff konfizyon ak tan. Kisa k ap pase ak yon nonm lè li se toujou ap fè eksperyans fòmidab estrès fizik ak mantal? Avèk bagay sa yo rive estrès.

Estrès - yon kondisyon kote nè yo nan limit la, ak pouvwa a yo siviv difikilte yo ankò. Kouman fè fas ak estrès, tout moun ta dwe konnen. Poukisa? Wi, paske gen okenn yon sèl ki san danje soti nan li. Nenpòt ki moun ki konnen teknik yo fè fas ak estrès, toujou yon sèl etap devan yo nan tout lòt moun. Oto-kontwòl - se trè enpòtan.

Kòz estrès

Anvan nou pale sou ki jan fè fas ak estrès, se pou yo konsantre atansyon nou sou sa ki lakòz li yo.

Anpil moun ki ta vle eksprime tèt yo nan travay, Leve kanpe, pran tout nan yon fwa. Wi, li ka byen deplase moute nechèl la karyè, men li pral afekte kò a jis terib. Kwafeuz eseye fè sans nan sa ki pa konprann, machinasyon nan anvye a - li frape nou soti nan Rit la. Kò a se piti piti apovri, se poutèt sa stimuli ekstèn reziste vin de pli zan pli difisil.

Kòz la nan estrès kapab yon opresyon moral. Pwoblèm ak mari oswa madanm, timoun, paran yo, zanmi - yo lakòz yon souflèt trè gwo yo psyche nou an. Li difisil lè pa gen okenn sipò nan men moun yo renmen, men menm pi difisil lè yo poze agresyon.

Kòz la nan estrès kapab yon lòt kalite diferan nan echèk. Lekòl lage pi, separasyon ak renmen moun, realizasyon an ke lè a te depanse pou gremesi, espere ke enjustifii. ka Estrès ki te koze pa lanmò nan yon moun moun mwen renmen anpil.

Kouman fè fas ak estrès

An reyalite, li difisil pa toujou rive. ka tretman estrès dwe te pote soti nan divès fason. Jis sonje ke li pa nesesè al chache yon fason soti nan sitiyasyon sa a nan pati anba a nan boutèy la ak bwè alkòl - alkòl pa janm ede nan sitiyasyon sa yo. Li sèlman fè bagay sa yo vin pi mal.

Premye a tout Mwen ta renmen pou bay konsèy pou ranfòse tèt yo fizikman. Nan yon kò ki an sante ... Wi, li vrèman vre. Yon moun ki se an sante kò, li se pi fasil pou goumen pou psyche ou yo. Natirèlman, estrès afekte sante nou an. Ki jan yo ka nòmal yo santi yo moun ki toujou ap malad?

Egzèsis, epi jeneralman mennen yon vi ansante. Espò èd yo vin pi fò, yo aplodi moute, epi li pral ede yo distrè nan sa k ap pase. Nan kèk ka, li vin tounen yon plezi.

Nan tan nan estrès li se pi bon gade pou sipò nan men moun yo renmen. Si ou jwenn sipò sa yo - kwè se ke estrès bat. Eksplike sitiyasyon an nan men yo. Admèt ke ou se trè difisil. pa kache anyen. Pafwa yon konvèsasyon Frank ka chanje tout bagay lannwit lan. Yon reyèlman bon zanmi pral renmen sitiyasyon an yo epi yo dwe asire w ke ou jwenn anpil fason ou kapab ede ou.

Kouman fè fas ak estrès? Kite sou tan, travay mwen. Opsyon nan pi bon - pran yon vakans epi ale osi lwen ke posib. Ki kote yo ka jwenn nouvo eksperyans, rankontre nouvo moun, eksperyans yon bagay dwòl. Creative imajinasyon ak vini ak yon bagay se vre wi: orijinal ak entérésan.

Ou ka bezwen tan chanje travay. Reflechi sou sa ou pèdi epi ki pral jwenn, si ou kite tout ke yo ki se konsa abitye. Èske li vo li? Jwenn itilize nouvo nan se pafwa difisil, men pafwa nesesè.

Nan kèk ka, li ap itil sikològ. Wi, li nan fason soti epi yo pa pi mal la. Sikològ - yon pwofesyonèl ki konnen ki jan ou kapab ede. Nou pa bezwen pè poze l 'keksyon. Rezilta a ou pral santi byento.

Reflechi sou ki nan pi bon ki anba la a adapte ou. Ou ka deside pran yon konsèy kèk imedyatman. Sonje byen, ka estrès dwe bat.