La distance nan je yo nan monitè kè bebe a: Karakteristik, kondisyon ak estanda

Nan mwayèn, nonm modèn depanse apeprè 50 èdtan nan yon semèn, gade nan ekran òdinatè. Si li se konekte ak efè a nan "je fatige", tèt fè mal, vizyon twoub ak difikilte konsantre ak sa ki ta dwe distans la soti nan je yo nan monitè kè bebe a nan pwoblèm sa yo te kapab yo te evite oswa omwen minimize?

konsèy itil

Pa gen pwoblèm ki jan konfòtab nenpòt ki distans nan je yo nan monitè kè bebe a, si ou depanse yon anpil tan sou òdinatè a, li enpòtan yo pran repo regilye yo ak egzèsis pou detant vizyèl. Men kèk konsèy itil ki pral ede pou misyon pou minimize efè negatif ki asosye ak ekspoze pwolonje nan ekran an ap travay.

• Asire w ke si ou bezwen linèt fè yon gade nan ekran an, ou mete yo sou.
• Li flache regilyèman. Pandan y ap konsantre reflèks plis vizyèl yo ralanti, ou pral envolontèman bat mwens, kòm yon rezilta - sèk, irite epi yo fatige je yo.
• Sonje règ la 20-20-20: chak minit 20 yon valè de distrè pou 20 segonn, gade pi lwen pase monitè kè bebe 20 pye yo (sis mèt) devan yo. Nan tan sa a ti bout tan, misk yo je ap resevwa nesesè a pou yo pou kraze ki pral ede ogmante vitès la nan kliyote.
• Eseye kenbe distans ki genyen ant je ou yo ak monitè kè bebe a te nan 40 a 76 santimèt. Pifò moun ki kwè ke fwontyè ki separe ant 50 ak 65 cm yo pi konfòtab la ak pi byen.
• Asire w ke tèt la nan ekran an se nan oswa yon ti kras pi ba pase nivo je ou orizontal.
• Enklinezon tèt la nan pou kontwole a nan men ou nan yon ang 10 a 20 degre. Sa a pral kreye yon ang gade pi bon.
• Kenbe ekran an pwòp soti nan pousyè tè ak anprent dwèt.
• Eseye pozisyon monitè kè bebe a konsa ke li pa se reflete refleksyon trouble (egzanp, deyò nan fennèt la).
• Sèvi ak yon chèz reglabl ki pèmèt ou yo chita nan ang ki kòrèk la, epi fè pozisyon nan pi bon nan kò a, epi distans ki genyen ant je ou yo ak pou kontwole nan òdinatè.
• Sèvi ak gwosè ki apwopriye a nan pèsonaj yo. Sa a se yon faktè enpòtan nan respekte anpil defini ki jan distans la soti nan monitè kè bebe a nan je dwe.

òdinatè pi gwo pozisyon

Kòm nan je a ka mezire pa sijè ki abòde lan nan konfò vizyèl? Asire w ke se pou kontwole nan òdinatè sitiye apeprè nan longè bra a nan pozisyon an chita nòmal. Eksteryè ekran toolbar yo ta dwe sou menm nivo orizontal la ak je yo. Si li se twò ba, ou ki kapab a risk pou yo devlope doulè nan kou. Si li se twò wo, li ka lakòz plis souch sou misk yo nan je yo.

monitè kè bebe a ta dwe panche vètikal pou fè pou evite ekla nesesè soti nan ekleraj tèt yo. klavye a ak sourit yo ta dwe positionné dirèkteman nan devan ou sou Desktop ou. Si ou mete yo nan kwen an, ou pral nan risk pou yo devlope yon doulè yon sèl-sided nan kou a ak zepòl. Yon wòl enpòtan tou te jwe pa distans ki genyen ant je ou yo ak pou kontwole nan òdinatè.

pè tandans

gen kantite lajan an nan fwa nou depanse gade nan ekran ogmante dramatikman sou ane ki sot pase yo kèk. Tout fay la nan yon mòdvi sedantèr ak mank de aktivite fizik. Tout bagay sa a afekte mantal byennèt a, ogmante enkyetid. Ki sa ki se distans ki genyen ant je ou yo ak monitè kè bebe a pral ede pou fè pou evite pwoblèm epi yo pa pral nan lavni an gen yon enpak negatif sou vizyon nou an?

An reyalite, pèsonn pa konnen pou asire w, se si alontèm pou sèvi ak aparèy dijital irevokabl domaj nan je yo. Youn nan bagay se sèten: dwòl lontan tan ki pase nan òdinatè a, byen klè rezilta yo nan ogmante souch je ak malèz ki asosye ak sa a, ki se yo te rele tou sendwòm nan vizyon òdinatè.

epidemi an nan myopya

Sou 7-8 èdtan nan yon moun depanse sou yon dòmi plen ak an sante. Anviwon menm tan an li depanse gade nan monitè yo diferan: TV, òdinatè, grenn ou smartphone. Tout sa se kwè pou kontribye pou ogmante nivo a myopya, oswa myopi. Li evidan, kwasans an gradyèl nan maladi sa a vin nivo epidemi atravè lemond.

malèz ak efè segondè yo

Pa gen okenn dout sou lefèt ke yon rete lontan nan devan ekran lakòz eyestrain. pou kontwole a se yon pati entegral nan espas travay la, anpil moun, sitou nan travayè biwo. Lè mete nan yon pozisyon nan sa ki mal, li ka lakòz operatè a nan travay nan divès kalite pozisyon alèz, ki pouvwa mennen pa sèlman nan aparans nan malèz, men aksidan tou ki kapab yon danje nan sistèm lan mis yo.

Lòt efè segondè yo mal sitiye kontwole - li se iritasyon zye, vizyon twoub, sechrès, doulè nan je yo ak tèt fè mal. plent komen nan mitan operatè òdinatè yo sansasyon dezagreyab nan kou a ak zepòl. Yon nimewo gwo nan plent endike ke pozisyon nan monitè kè bebe a, ki gen ladan distans la soti nan monitè kè bebe a nan je, se yon faktè enpòtan nan òganizasyon an nan estasyon nan òdinatè.

Kondisyon ak estanda: ki sa ou ka fè yo pwoteje tèt ou

Ki sa ki faktè detèmine pozisyon ki kòrèk la nan pou kontwole òdinatè w lan? Premye a se gade ang ak gade distans la. Sou okazyon sa a, gen sèten kondisyon ak rekòmandasyon. se ang lan gade vètikal varye nan seri a soti nan sou 15 a 30 degre. Gen kèk moun ki patisipe nan travay vizyèlman konplèks ka mete restriksyon sou mouvman anba nan je yo epi sèvi ak ang lan nan 60 degre. Lè w ap itilize monitè gwo (17 ", 19" oswa plis), ou dwe asire w ke pati a anwo nan ekran an se pa nan yon nivo pi wo pase je itilizatè a la.

Kòm pou longè a nan je a pou kontwole a, ou ta dwe al gade nan karakteristik sa yo natirèl fizik de vi. Gade nan distans ki long pa lakòz fatig je, nan Kontrèman a efò sa a miskilè oblije konsantre sou sijè nan distans fèmen. pi kout la distans la gade, pi gwo a efò sa a miskilè. Norm, ki bay konfò vizyèl pou majorite a nan itilizatè òdinatè, li konsidere kòm revizyon an nan yon pakèt soti nan 40 cm a 70 cm.