Limyè ak lou etann misk nan pye yo 2 resèt nan medikaman tradisyonèl

Etann nan tandon, ligaman, misk, se nòmalman rezilta a nan chaj twòp sou aparèy la ligaman nan jwenti yo ki fèt sibitman epi li pou rezon diferan.

Rezon pou ekstansyon

ka Jenou osinon pye dwe rale nan evènman an nan yon debakman brid sou kou apre yon so ak etann nan misk yo kwis pye rive lè mal egzekite mouvman an vye, tankou artistik. Pwaye ligaman etann akòz sezon otòn la sou yon men plat, lè se pwa a kò tout deplase nan ponyèt la ak misk tounen - pandan y ap eseye leve pwa, nan "lis" pye yo ak tounen lakay ou dwat. Ka lè etann misk yo janm se akòz aplikasyon an prepare ak sevè nan espò egzèsis yo devlope fleksibilite, yo ka varye soti nan modere ou grav.

Sentòm antors ak premye swen

Aparans nan anfle ak doulè - prensipal sentòm yo prensipal ki endike gen yon ti misk janm etann oswa men ou. Nan sitiyasyon sa a, ou ta dwe kalme ak kouche, ou ka pran yon anestezi, aplike yon konsentre frèt lè l sèvi avèk glas nan frizè a, vyann nan frizè, legim oswa boutèy dlo. konprès Fwad siyifikativman diminye degre nan enflamasyon, soulaje anfle, diminye doulè. Pak dwe aplike pou demi èdtan yon ak yon ti repo nan 40 minit pandan premye jou a, ki te swiv pa 20 minit nan entèval nan 2 èdtan - plis pase de jou kap vini yo. Fasil detire misk yo janm se nòmalman kout ak ki te fèt pandan plizyè jou, men pwosesis la tretman, nan anpil ka li se nesesè yo kontinye chay la entansif anile nimewo a nan sesyon fòmasyon diminye, nou pa sispann meprize pi grav.

Nan ka nan domaj grav nan misk pa kontra, ki kapab endike yon ti repo nan tisi misk yo. Nan ka sa a, ou bezwen pou yo ale nan kabann, fè yon bandaj presyon ak chèche jwenn swen medikal ijans.

Nan ka kote ki gen souch nan misk grav, Tretman se te pote soti sèlman définissez doktè. Nan espò ak aktivite fizik ki ekskli pou peryòd la reyabilitasyon tout antye, ki ka dire plizyè mwa, tankou nan tansyon nan misk grav souvan mande pou fizyoterapi alontèm ak operasyon.

Metòd de trete detire nan kay la

Lè ou detire misk yo li rekòmande a wile zòn yo ki te domaje nan kò, preparasyon yo ak krèm, kòm yon pati nan yo ki kolagen an se prezan. sipò kolagen an pran plas nan ka kote ki gen yon ti tay etann misk yo janm, li nesesè yo fini peryòd la nan rekiperasyon nan balans pwoteyin nan tisi nan misk ak diminye doulè.

Depi tansyon nan misk toujou rive toudenkou, kay la nan krèm nan kapab. Pa fè sa dezespwa, sekou a ka vini plenn jelatin - yon sous ki rich nan kolagen an. Eseye sa a: yon gwo kiyè jelatin sèk ranpli ak 125-130 gram nan dlo frèt epi kite vin anfle pou 25-30 minit. Mwatye yon èdtan pi ta dwe jelatin a anfle dwe mennen l 'bay yon eta likid nan yon beny dlo ak melanje ak grès krèm tounen oswa nan krèm letye, fre melanj la nan yon konsistans jelatineuz ak wile li tout zòn ki domaje.

Ou kapab sèvi ak yon lòt fason: pran abityèl pwoteyin ki bit nan ze poul, abondan kouch mete l 'sou yon moso twal epè epi aplike nan zòn nan nan kò a kote ki gen doulè ak anflamasyon ki sòti nan yon souch nan misk. Tankou yon pwosesis ki se pi komen rupture misk kou. Li rekòmande yo kenbe vlope ze pou apeprè yon èdtan.

Gen lòt fason nan medikaman tradisyonèl pou tretman an nan mak detire, men nan nenpòt ka yo anvan yo pran ta dwe konsilte yon doktè.