Parkour - sa ki sa li ye? Parkour: demonstrasyon, eleman

Anpil moun te wè fim nan "13th Distri", "Kazino rwayal", "ultimatum a Bourne." Sa a se yon espò kote yon moun gen so atravè twa ak grenpe sou miray la. Li se enteresan yo gade soti nan bò liy yo pou yon moun ki genyen batay obstak.

te Parkour nan lavi reyèl vin yon pati nan kilti ak espò. pasyon sa a nan jèn se pa touye ak "biwo plankton". Apre sa, ou pral aprann sou konbinezon nan parkour pou débutan.

Parkour - sa ki sa li ye?

Parkour rele simonte obstak espas iben, kote efikas nan ak natirèl. Moun ki patisipe nan parkour yo rele traceurs. Yo sote sou obstak, monte miray ranpa yo. objektif yo se pon distans ki genyen ant pwen A ak B yo se fason ki pi efikas.

Parkour soti nan Frans. orijin li yo - taktik militè nan 19yèm syèk la, ki fèt ede sòlda yo yo sove soti nan kaptivite. Yon fwa ankò vin nouvo byen-bliye fin vye granmoun. Men koulye a, sa a se pratik yo itilize nan kapasite.

Diferans ki genyen ant parkour ak friranningom

Li sanble ke tèm sa yo yo te itilize interchangeable. espò sa yo vrèman gen anpil bagay an komen, byenke gen ti kras diferans.

Parkour - sa ki sa li ye? Kòm mansyone pi wo a, manèv sa a nan yon anviwònman iben lè l sèvi avèk oublions ak mouvman konplèks. Li pa bezwen nenpòt somersaults ak lòt akrobatik konplèks.

Friranning pouse efikasite bò chemen an, isit la pran sou siyifikasyon espesyal mouvman Acrobat.

Poukisa mwen bezwen parkour?

Sa a espò anseye nou fè fas ak pè a nan mond lan soti deyò, li transfòme lavil la nan yon lakou rekreyasyon gwo. Lè gen fason ki pa trivial pou avanse pou pi nan tout vil la, li te ede kò a yo eksplore opòtinite aletranje.

Parkour mande pou yon moun a yon estrès fizik ak mantal. Nan premye fwa li pral difisil fè okenn mouvman, men byen vit pral gen ase fòs ak kowòdinasyon elabore ak eleman konplèks. Traseur se te fè fas ak obstak ki sanble enfranchisabl, men piti piti li kòmanse ke ou konprann ke kò a gen dwa depase ki deja te sanble pi lwen pase kapasite yo.

Anplis de sa, parkour - yon bon fason yo fè zanmi. Sa a se espò anjeneral patisipe nan gwoup la, manm li yo se zanmitay ak sipòte youn ak lòt.

ka Parkour nan lavi reyèl kapab delivre yo. Li bay ladrès yo pou sitiyasyon ijans. Pafwa li ka sove lavi a nan yon escaped rapid, epi pètèt sou wout la gen nenpòt ki obstak.

Parkour anseye nou yo panse kreyativite. Mèsi l ', yon moun ki gen yon entèpretasyon diferan nan mond lan deyò. Olye pou yo jis ap mache lari yo, reje a ka fè li nan fason ou vle li. Chak miray vin tounen yon opòtinite eseye yon mouvman nouvo.

Fondamantal nan parkour

Pi bon fason pou yo kòmanse fè egzèsis parkour - jwenn yon gwoup traceurs. Moun isit la yo se trè amikal ak sipò nan tout. Yo pral bay ki gen anpil valè konsèy a moun nan pwochen te yo pral montre ki jan fè ke trik nouvèl parkour pou débutan ak ede yo fè mouvman konplèks.

Li dwe vin chonje sou sekirite. Objektif la nan parkour - yon bon moman, ale soti nan zòn konfò yo epi yo pa jwenn blese. Li nesesè sipòte débutan ak pwofesyonèl ede yo, si sa nesesè. Anvan fòmasyon ta dwe enspekte zòn nan pou danje - kase vè ak atik menm jan an.

Pa bezwen prese, ou ta dwe konnen limit yo. Jis paske yon moun nan fè ke trik nouvèl ak patisipe nan amizman tankou parkour sou twati yo, pa vle di ke ou dwe fè menm bagay la. Kò a bezwen pou adapte yo ak yon nouvo espò. Ou pa ka kontinye nan mouvman yo ki konplike, pa gen metrize eleman debaz yo nan parkour. Epitou, nou pa ta dwe ègzajere kapasite yo epi yo pran kou trè seryezman.

Li enpòtan pou pa deranje nenpòt ki moun. Parkour angaje nan pak piblik yo, lakou. Li nesesè pou fè pou evite kote ki gen anpil pyeton yo. Lè yo te mande yo kite, ou kite kay la. Parkour - pa espò a ki pi popilè nan peyi a.

Parkour: Mouvman

Tout moun nan konbinezon sa yo nan parkour - baz la nan espò a.

1. Balans. Yon konpetans trè enpòtan. Traseur souvan gen nan mache nan etwat, piti, objè yo glise oswa kanpe sou kwen an nan bilding lan. Bezwen fòs misk, osi byen ke bon kowòdinasyon l, se konsa yo pa tonbe. Nou gen pou aprann balans pandan y ap mache sou ray yo.

2. Kouri. Yo kache soti nan anvayisè yo nan vil la, ou bezwen yo sove. Si ou souvan fè egzèsis kapasite nan kouri vit ap vini pou kont li. Remake byen djògin nan senp.

3. Kwasans. Parkour sou twati yo mande pou konpetans bon nan sote. Ale nan simonte objè yo nan Heights diferan.

4. Tik-tak. Sa a konbinezon zalezaniya sou miray la ak sote. Teknik sa a pèmèt ou pou li ale nan kote sitiye pi wo pase so an dabitid. Trè souvan, se jwe fent sa a itilize ak lòt moun.

5. Drop. Aktif so nan sifas la ki ba. Nan premye zanmi ak parkour pa ka vole soti nan anwo sifas la nan kwasans pwòp li yo. Li nesesè nan travay soti aterisaj la.

6. Landing. Ability yo peyi apre yon so - yon konpetans enpòtan anpil pou reje. Li pèmèt ou fè jis jwenn leve, li deplase sou, epi, enpòtan, elimine bezwen nan yo rele yon anbilans.

7. Landing sou tou de pye. Li se pi plis efikas, diminye estrès, ki ap fè eksperyans yon reje kò kontan. Se konsa, lè sa posib, nou dwe eseye nan peyi sou tou de pye. Premye bagay yo touche tè a ak zòtèy yo. Objektif la nan atlèt la - nan peyi kòm dousman ke posib. Pou fè sa, lè debakman ou bezwen pliye jenou ou. Si ou sote sou yon obstak trè wo oswa sote soti nan li oswa sote pou pi devan ak fò momantòm, men ta dwe panche sou tè a yo ke yo ap depresyasyon.

8. Roll (baskile-flop). ladrès nesesè se konsa yo pa jwenn blese. Anjeneral li te fè yo bese fòs la enpak sou tors la, ki diminye chans yo nan yon estropye. Woule yo ta dwe fè imedyatman apre ateri. Si fè yo kòrèkteman, li pral ede traceurs peyi yo ak monte nan pye l 'san yo pa yon grafouyen. Li enpòtan yo regwoupe, lè sa a pwa a ap fè travay la.

9. vout. Pandan y ap kouri, yo te jwenn objè, nan ki li pral trè difisil so. Isit la epi yo bezwen vout. Ou bezwen mete men ou sou baryè a ak lè l sèvi avèk yo nan sote sou li.

Ki sa ki fè ak miray ranpa yo? Pafwa li se pi plis efikas ap monte nenpòt kote tou dwat olye ke mach eskalye yo. Gen bezwen fè vlope kò li pandan parkour ak miray la. Sonje: pa janm monte sou objè ki gen ki li enposib so.

Ki jan yo aprann parkour

Èske yo kapab resevwa fòmasyon ak espesyalize òganizasyon (lekòl parkour), ak poukont li. Men, li mande prezans nan konseye granmoun. Kòmanse fè egzèsis yo ta dwe simonte obstak piti, achevman so ak abord.

Lè pwòp tèt ou-etid ankouraje yo li ak videyo ki demontre ki jan yo aprann parkour. Li ta dwe tou pran swen nan sekirite a ak ekipman pwoteksyon yo achte.

Yon moun ka mande: poukisa pa t 'imedyatman ale nan pwofesyonèl yo? Repons lan se senp: Seksyon parkour ka gen yon limit nan laj. Men, si ou gen konpetans yo nan espò jimnastik, li sijere posibilite pou yon karyè pwofesyonèl Parkurist.

teknik parkour pou débutan

Metrize ke trik nouvèl yo posib ak yon bon preparasyon fizik. konpetans fizik nesesè nan tren an menm tan an aprann parkour.

Parkour - sa ki sa li ye? Premye a tout - sote.

, Egzèsis pou yon metriz pi bon nan yo ta ka:

• Balans devlopman. Li se pi bon nan tren sou travès yo, ki yo sitiye nan zòn ki lakou. Ou gen vole soti nan ba a anwo jouk anba a, fè yon vire pwòp, epi li sote tounen.
• Ale nan yon wotè, kòmanse ak tou de pye.
• Ale nan yon wotè, kòmanse ak yon sèl pye.

• Fòs la nan fòmasyon an so koupi byen.
• Sote ak bra yo sipò. Lekòl nan parkour yo anseye simonte obstak pa sote yo ak sipò nan men ou. se mouvman sa a pi bon eksprime Trick leur. Reliance se mete sou tou de men, ak pye yo yo bourade kont pwatrin lan, ak tors yon ti kras pi devan enpoze. Lè sa a, ou bezwen chanje balans lan nan kò a, epi dousman voye jete pye yo pi devan.
• Somersaults. Pou fè yon baz bon pou egzèsis yo, ou bezwen metrize woulo liv la. Li sijere yon woulo liv rapid sou yon sèl zepòl. Pou aprann kijan pou fè woulo liv, ou bezwen konnen ki jan fè somersaults sou yon sifas ki plat, apre yo fin ki ou ka ale nan vole soti nan Heights piti, piti piti w'ap distans la.

rekòmandasyon adisyonèl

Nan efektivman avanse pou pi nan sa a espò, ou bezwen gen bra byen fò ak pye. Nan yo ta dwe itilize kòm yon egzèsis pèmanan anplis:

• Pouse-ups ak rale-ups.
• Kouri pou fòmasyon andirans, ki se trè enpòtan nan parkour.
• Skwa yo devlope fòs janm yo.
• pou etann egzèsis. Fleksibilite se yon bagay enpòtan lè y ap devlope eleman Acrobat. Anplis de sa, li ranfòse kò a.

Li eseye aprann fè eleman yo nan parkour byen ponpe tout kò a, se konsa ka fòmasyon an dwe complétée ak etann egzèsis oswa fè li nan fen an.

simonte pè

Yon faktè enpòtan nan devlopman eleman nan akrobatik, - kapasite nan simonte pè. Apre parkour - sa ki sa li ye? Kòm mansyone pi wo a - simonte obstak. Laperèz ak akòz debaz ensten la siviv. Yo pa gen pou yo eseye nwaye paske yo pwoteje kò a.

Li se sèlman nesesè yo konsidere sekans ki kòrèk la nan eleman devlopman. Gradyèl otonòm pèmèt ou santi w konfyans nan yo bezwen yo devlope egzèsis nouvo. Moman lè ou bezwen simonte pè a, yo ta dwe ki baze sou bon baz fizik.