Pote plent-pou je yo retabli vizyon: fè egzèsis, enstriksyon ak efikasite

Nan sosyete modèn, pi fò moun ap pote plent sou deteryorasyon nan byen file nan vizyon. Tèks yo nan papye, òdinatè, televizyon, aparèy mobil - tout sa a egzije pou yon anpil efò nan je la. Poutèt sa, yo santi yo malèz, sechrès, fatig. Fè fas ak pwoblèm sa a pral chaje pou je yo retabli vizyon.

Kalite maladi je

Moun nan ka soufri soti nan myopya ak ipèrmetropi. Ou bezwen konnen ki sa yo maladi sa yo, paske chak gen pwòp li yo patoloji chwazi chaje pou je yo retabli vizyon, oswa sove li.

Myopi (myopya) - yon domaj nan ki se imaj la konsantre nan devan retin a. Senpleman mete - sa a se lè yon moun wè yon byen tou pre ak sa ki mal - objè byen lwen. Bagay sa yo nan yon distans gade twoub, twoub pou l '.

Prèsbisi (ipèrmetropi) - sa a se lè imaj yo efase konsantre dèyè retin je yo. Nan lòt mo, moun ki pa yo trè byen wè bagay moute fèmen, men byen lwen.

Ki jan yo ranje pathologies sa yo

Avèk deteryorasyon nan moun ki mete linèt oswa lantiy kontak. Li ede yo wè byen, men se pa korije patoloji a. Fè fas ak ki gen pwoblèm vizyon an, li se nesesè yo amelyore sikilasyon san ak nitrisyon je, ranfòse misk yo responsab pou konsantre imaj sou retin a. Se poutèt sa, mete nan linèt oswa lantiy ka sèlman vin pi mal nan sitiyasyon an.

Pou amelyore vizyon nesesè yo asire ke je yo pa overexert lè gade ti objè yo. Nan ka a nan travay la difisil nesesè yo detanzantan ba yo repo, ak lekti limyè ta dwe tonbe sou bò gòch la. Li enpòtan tou yo manje dwat. Men, li se pi bon fè fas ak pathologies tankou chaje pou je yo retabli vizyon.

Myopya ak koreksyon li yo

Pou amelyore oswa kenbe vizyon, ou bezwen chak jou yo ka fè fòmasyon espesyal pou je yo. egzèsis diferan yo te ki fèt nan oftalmolog epi yo ka itilize pou prevansyon de andikap vizyèl ak myopya. Kondisyon nan prensipal nan siksè - li nan klas regilye. Chak egzèsis fèt 8-10 fwa. Li pi bon fè fas ak plizyè fwa nan yon jou.

Nan myopi, ou ka itilize egzèsis yo ki pi popilè retabli vizyon, ka yon lis nan yo ki ka jwenn pa yon oftalmolojist:

• tradui kontanple ou a bò gòch la, sou bò dwat la ansanm yon liy dwat;
• gade nan etaj la, lè sa a - rive nan plafon an;
• woule je l 'variantes goch ak envers;
• je etwat, Lè sa a, ouvè yo lajè;
• tradui View Diagonal anba nan fon an kite yo anwo dwa, ak vis vèrsa;
• gade nan nen l ';
• aktivman e souvan bat;
• bati sou fenèt nan nenpòt ki mete etikèt sou, rale lwen l 'pou apeprè mwatye yon mèt, je konsantre sou etikèt la, lè sa a sou sijè a nan fenèt la nan distans la;
• dwa nan laprès dousman sou po je yo pou 2 segonn.

Chaje pou je yo ak ipèrmetropi

Nan ka a lè yon moun wè move fèmen, li kapab tou ede yo fè egzèsis, men yon ti kras diferan. Li se tou nesesè yo amelyore sikilasyon san ak ranfòse misk yo, men grenn je a ak prèsbisi pi kout. Fondamantalman sa rive avèk laj. Pou anpeche long klèrvwayans, ou ka fè egzèsis espesyal.

• Fèmen je ou epi rilaks. Mete men l 'sou yo kreye fènwa a. Kouche nan yon pozisyon yon kèk minit.
• Po je apa, je l 'nan bò dwat la, sou bò goch la, kanpe nan chak kwen nan de oswa twa segond yo. Repete sa a dis fwa lè lè.
• Ekri pwent nan lèt nen, mo, chif yo. Repete egzèsis sa a 10 fwa.
• Dwat bra ou pouse dwèt ou ak gade ant yo. Avèk ekzekisyon apwopriye nan foto a pral klè ak egzak, ak dwèt yo sanble twoub. Ven segonn yo konsantre sou dwèt yo gade.
• Chita nan yon pozisyon ki konfòtab, vire tèt ou nan bò dwat la, vire epi gade tounen nan pozisyon ou te kòmanse. Koulye a, fè operasyon an menm nan direksyon opoze a.

diferan teknik

metòd natirèl sa a nan rekiperasyon espesyalman te vin popilè nan 20yèm syèk la anreta. Anplis de sa nan fè egzèsis la ki senp epi byen li te ye gen diferan teknik, pa syantis oftalmolog. Tout moun gen ki baze sou kèk regleman:

• restorasyon nan vizyon yo ta dwe konplè;
• Nou bezwen pou fè pou evite vag je;
• dwe regilyèman angaje;
• yo ka resevwa efè a ou bezwen fè egzèsis plizyè fwa nan yon jou;
• klas ta dwe gen ladan egzèsis sou yo retire yon elèv spasm nan misk yo kou;
• li enpòtan yo detanzantan bay je rès ou yo.

Gen kèk nan pi byen li te ye teknik yo sa yo ki te te pwouve kòm efikas ki pi. Sa a pwofesè fè egzèsis VG Zhdanov teknik GA Shichko konplèks M. Norbekova. Nan peyi etranje, pi popilè a se metòd la nan W. Bates epi M. Corbett.

Pote plent-pou je yo retabli vizyon Zhdanov

Teknik sa a se pwosesis la nan yon nimewo nan sistèm fè egzèsis diferan. V. G. Zhdanov - Pwofesè, prezidan asosyasyon entènasyonal la nan psikanalist. Yon fizisyen ak sikològ. Mneur metòd orijinal nan pou elimine pou nan alkolis, ki nikotin dejwe ak reyabilitasyon nan Visions. VG Zhdanov kenbe pou konsèvasyon an nan kou ki baze sou metòd la nan Bates, ki se pyese pa GA Shichko. Sa a chaje pou je yo retabli vizyon vin revize sitou pozitif.

• "Espiral". je defèr espiral goch: yon ti sèk, dezyèm sèk la yon ti kras pi gwo, yon twazyèm plis, sèk la katriyèm - nan sal la. Blink. Apre sa, sere boulon espiral nan, kòmanse avèk yon sèk gwo.
• "Bow". Vizyon nan lè a fè desen yon banza twa fwa. Nan fen a nan fè egzèsis la oblije bat.
• "Rektang". se lè a egzeyate nan je yo nan yon rektang. Kòmanse avèk men a anwo - gòch a dwat. Lè sa a, repete nan direksyon opoze a.

palming

Teknik sa a kreye yon oftalmolojist Ameriken William Bates. Pwofesè Zhdanov yon ti kras amelyore li. chaj li nan je a retabli vizyon dwe gen ladan palming.

• Fwote palmis nan men ou, jiskaske yo cho. Youn fèmen lòt 90% an. Mete yo sou je ou pou sa dwèt yo nan mitan an nan fwon, nen an, pirin ant dwèt yo ti kras, ak je l 'yo te men egzakteman dimpled. Pran yon pozisyon ki konfòtab ak detann. Pale byen fò: "mwen renmen anpil, je, di ou mèsi pou gen bay m 'kè kontan, bay opòtinite pou yo obsève sa a Jou mond bèl bagay pa jou ou pral wè pi klè ak pi bon!" ak enstalasyon menm jan an.

Epitou enpòtan an se yon fason soti nan sa a fè egzèsis. San yo pa retire men soti nan je l ', vis moute yo ti kras, dekouvwi, repete plizyè fwa. Retire palmis la, san yo pa louvri je l ', yo tap voye tèt li. Pwen yo fwote je m '. Respire ak rann souf. Louvri je ou, bat souvan.

Sa a chaje pou je yo retabli vizyon se itil nan nenpòt ki moun. Men nou dwe evite li pou sis mwa apre operasyon sou je a. Si ou fè egzèsis yo chak jou, ou kapab sove ak restore vizyon.