Poukisa nan mitan lannwit diminye estati towo bèf an: sa ki lakòz ak egzèsis prevantif

Nan kèk ka, li ka diminye estati towo bèf an ? Sa ki lakòz pwoblèm sa yo pouvwa gen anpil, men espesyalman li nesesè yo idantifye kèk nan yo. Pi souvan, sèten maladi nan sistèm nève oswa maladi nan rejim alimantè la pouvwa gen rezon an pou kisa lannwit kondwi estati towo bèf. Nan pwemye ka a, pa ka fè san yo pa konsèy yon doktè a, ak, petèt, tretman, espesyalis nan maladi ki asosye ak sistèm nève yo. Kòm pou manje a, Lè sa a, fè l 'chak nòmalizasyon kapab nan kay la.

Mank MICRONUTRIENTS mennen nan spasm

Defisyans nan kalsyòm ak mayezyòm mineral ka ede asire ke ou pral toujou ap santi tankou kondwi estati towo bèf an nan mitan lannwit. Anplis malnitrisyon, yon lòt lakòz pouvwa aparan Defisi nan kalsyòm ak mayezyòm dwe ogmante swè. Li konnen sa swe nan kò a parèt tankou yon montan konsiderab nan dlo ak menmen kantite lajan pou eleman tras, kòm mansyone pi wo a. Si yo manke kò a ap fè yon rapò li: ou pral santi estati towo bèf kòm restrenn, yo pral fatig kwonik, ak enteripsyon nan travay la nan sistèm nan kadyovaskilè. Yon tiè kòz sentòm dezagreyab epi yo fè soufri kapab yon ralanti natirèl nan sikilasyon san nan veso ak tisi nan misk pandan nwit la la. Depi misk yo yo pa ap resevwa yo eleman yo trase nesesè, yo ka reyaji nan li kontraksyon ki fè yon lòt fwa ankò mande poukisa swa kondwi estati towo bèf.

Ki jan yo anpeche kranp nan

Ki sa ki ta dwe fè an plas an premye - se chache èd nan men yon doktè, ki moun ki ka ede yo etabli kòz la vre nan kriz yo. Si yon enspeksyon pa devwale pa gen okenn maladi grav, w ap bezwen yo aprann yon varyete de egzèsis senp ki pral, si sa nesesè, ede detire misk yo epi ki pèmèt enfòmasyon yo debarase m de pwoblèm nan poukisa nan mitan lannwit diminye estati towo bèf an. Epitou, li pa fè mal yo aprann konpetans yo nan ap detann misk masaj ak kranp nan.

Isit la se yon egzèsis trè senp, ki ka fè fas ak nenpòt ki, menm yon timoun. aplikasyon li pral pèmèt yo byen vit debarase m de kranp nan.

Pou yo kòmanse, ou bezwen pran yon kote ki konfòtab tou pre miray ranpa a nan konsa tankou yo jukstapoze nan bra l '. Yon sèl pye nesesè yo mete pou pi devan ke li te yon arè plen, ak yon lòt rale tounen, yo dwe chita sou zòtèy la. Koulye a, pwodui yon mouvman sikilè kanpe tounen pye pou ke li tonbe sou talon pye an. Se konsa, ou bezwen fè kat oswa senk fwa, jouk ou santi ke misk yo estati ti towo bèf yo lonje. Ou ka Lè sa a, fè menm bagay la, chanje janm yo.

Sa a jan nan fè egzèsis pral ede detire misk yo apre kriz yo epi yo pral bay absans yo pandan jounen an. Se avèk pèfòmans regilye, epi yo pral gen yon prevansyon bon pou misk yo. Si, Anplis, bay ase atansyon a nitrisyon, kesyon an sou rezon ki fè nwit la la diminye estati towo bèf an, pa t 'leve.