Powerade (bwè): benefis ak mal, konpozisyon

Apre yon fè egzèsis long ak grav kò a bezwen retabli balans lan nan mineral ak sèl. Powerade - bwè, akòde ou kantite lajan an pèdi nan eleman nitritif swe twòp. Èske gen nenpòt kontr yo resevwa izotonik bwè? Ki sa ki se enkli nan konpozisyon li yo? Revi sou itilize nan Powerade, osi byen ke enfòmasyon sou benefis yo, epi danje nan bwè a yo montre anba a.

Konpozisyon an epi ki kalite bwason ki gen

Espò bwè Powerade gen sik ak mineral. Pifò nan izotonik - dlo, sikwoz ak fruktoz, konplèks ak idrat kabòn senp. Kalorik bwason ki gen se 16 kilokalori pou chak 100 g

Anplis de sa, bwason ki gen nan gen:

• sodyòm;
• potasyòm;
• kalsyòm;
• mayezyòm.

Tou depan de ki kalite izotonik fòmilasyon ka varye. Ris la te fè bwason ak sitwon, zoranj, Cherry. Gen non sa yo Powerade bwè:

• "Oto domaje-lacho."
• "Orange".
• "Tanpèt la glas".
• "Cherry".
• "Snow Tanpèt".

Powerade - yon konpozisyon bwason ki gen ki ede refè byen vit apre yon antrennman difisil. Izotonik, moun rich nan mineral, se itilize pa atlèt anpil pwofesyonèl ak kulturist. Sepandan, sou danje ki genyen ak benefis nan bwason ki gen la se toujou kontwovèsyal nan mitan nutrisyonist fèt.

Blue Powerade bwè: benefis

Yon gwo kantite elektwolit genyen nan yo nan bwason ki gen la, anpeche fòmasyon nan sèl defisi ak aparans nan feblès nan kò a. Mank mineral ka mennen nan yon deteryorasyon nan kè, sèvo a ak misk. Powerade - bwè, sature selil yo nan sibstans ki sou enpòtan anpil.

Salt konsève imidite, anpeche pénétration li yo nan blad pipi ak kòz swaf dlo a. Si, pandan yon ti repo ant antrennman atlèt nwa swaf dlo ak dlo pi bon kalite, li pli vit se rapidman elimine nan kò a. An menm tan an ak sodyòm pwodiksyon li, potasyòm ak mayezyòm. Paske rekòmande izotonik bwè yon ti kantite lajan nan moman sa a nan swaf dlo epi sèlman Lè sa yo sèvi ak dlo pwòp.

Genyen nan yo nan sik izotonik se yon sous enèji endispansab pandan antrennman sevèr. idrat kabòn vit yo fasil dijere ak konvèti nan glikoz.

mal izotonik

Préservatifs ak koloran, osi byen ke améliorant gou, ke yo kapab genyen nan yo nan yon bwè, kò a pa pote nenpòt benefis. Powerade ti kantite lajan an nan pwodwi chimik, men nutrisyonist pa rekòmande yo sèvi ak li sou yon baz chak jou.

Powerade - yon bwè ansanm ak yon endèks glisemi segondè, se konsa sèvi ak li yo san yo pa estrès pèmanan fizik kapab lakòz pran pwa.

kontr

Malgre absans la nan alkòl nan yon bwè, li se entèdi yo pran timoun yo. Evite bwè moun izotonik ki gen yon istwa nan maladi sa yo:

• alèji manje;
• dyabèt nan tout kalite;
• Fenilsetoniri.

Powerade - yon bwè ki pa rekòmande pou itilize pandan gwosès ak bay tete, kòm li pouvwa sispann meprize yon reyaksyon alèjik nan timoun nan. Izotonik tou kontr pou moun ki soufri maladi nan metabolis idrat kabòn.

Lè w ap itilize yon bwason ki gen izotonik se vo sonje ke li gen yon sèl nan asid asid deleteriously ki afekte emaye la dan. Pou pwoteje dan ou a soti nan negatif eleman aksyon bwason ki gen, li se pi bon bwè yon tib espesyal.

Bwè Powerade: fidbak sou itilize nan

Commentaires sou aplikasyon an nan bwè a jwenn tou de pozitif ak negatif. Atlèt Anpil sèvi ak bwè a kòm yon èd pandan antrennman entans.

Pozitif fidbak kliyan sou izotonik:

• Powerade - bwè a, ki pèmèt ou byen vit refè pandan fòmasyon;
• apre bwè izotonik te santi yon vag nan fòs ak enèji;
• akòz bwè nenpòt charj transfere fasil san yo pa santi fatige.

revize negatif sou bwè a pou pati ki pi konekte ak inyorans nan gen kèk moun ki sou efè a izotonik. Gen kèk konsomatè kwè ke Powerade - se yon bwè enèji, ranfòse travay la nan kè ak kò viraj la.

Negatif fidbak sou efè yo nan izotonik:

• Powerade nwa move swaf dlo;
• apre konsomasyon nan bwason ki gen nan nan bouch la rete yon gou dezagreyab;
• paske yo itilize a souvan nan pwa izotonik ogmante;
• te gen yon reyaksyon alèjik apre bwè yon boutèy bwason ki gen 1;
• izotonik pa fezab nan fòs mare;
• nan resepsyon konstan bwè diminye pèfòmans.

Ki se pi bon - dlo pi bon kalite oswa izotonik?

Nan konpare ak konvansyonèl bwè izotonik kantite dlo pèdi. Ekspè rekòmande pou konbine itilize nan dlo pwòp ak izotonik - li ogmante efikasite nan nan fòmasyon. Sepandan, sistèm sa a se sèlman atlèt apwopriye, moun ki gen fè egzèsis la menm ki ba oswa modere rekòmande dlo pwòp pou bwè asidifi ak sitwon.

Okenn nan bwè izotonik, ki te pwodwi sou yon echèl endistriyèl, yo pa kapab Geri kò a nan toksin, tankou fè yon òdinè dlo fè sèvis pou mete. Paske dlo pa ka konplètman ranplase izotonik nan resepsyon.

Ki jan yo bwè Powerade

Yo nan lòd pou fè pou evite Surcharge pandan fè egzèsis, kò a bezwen yon rezèv konstan nan likid. Se nimewo li pèdi imidite apre egzèsis. Pou kalkile dwe volim nan egzak nan bwè a dwe te peze anvan ak apre egzèsis. Diferans ki genyen ant figi yo se kantite manke likid.

Li se vo sonje ke Powerade se sèlman pou moun ki ap patisipe aktivman nan espò. Li pa pral pote mal lè bwè li san yo pa fòmasyon an, men enèji a, yo pral ale ansanm ak yon bwè nan kò a, pa pral distribye yo. Sa a ap mennen nan pran pwa.

Li enpòtan pou ke resepsyon an se pa sa izotonik aplike apre yo te fin a nan fòmasyon, ak pandan li. Sa se, nan sa yo entèval ke yo mete sou kote pou yon vakans kout. Pou egzanp, ant fè djoging, skwa, egzèsis pouvwa oswa fòmasyon sou simulateur.

Pandan repo-a, ou bezwen bwè dlo pwòp, ak Lè sa a re-izotonik. Se konsa, kò a pral pi fasil yo kenbe likid ak elektwolit balans an sante, epi evite konjesyon ki asosye ak mank de mineral.