Prevansyon Espò, oswa Ki sa ki chosèt konpresyon

Ou vle patisipe nan evènman an kounye a alamòd - yon kouri charite? Nou te deside angaje yo seryezman nan espò? Ou bezwen nan kenbe fòm a te vin djògin senp nan maten an? Lè sa a, ou jis bezwen konnen plis bagay sou ki sa ki chosèt konpresyon, e petèt yo pral vin yon pati entegral nan vi ki an sante ou spòtif.

Fashion oswa nesesite?

Sou evènman espòtif nan triyatlon, kouri a oswa sote ka de pli zan pli satisfè atlèt yo, kote mete chosèt konpresyon. Sa a se pa sèlman yon eleman bèl nan byennèt fizik. Plis ak plis pwofesyonèl ak débutan apresye avantaj ki genyen nan mete kostim konpresyon. Nan ka a nan chosèt, yo ede diminye fatig janm, anpeche ensidan an nan doulè nan misk apre egzèsis grav, e menm kontribye nan amelyorasyon nan nan reyalizasyon espòtif.

Chak moun ki jwe espò konnen ke nan adisyon nan benefis yo sante nan fè egzèsis regilye ka lakòz pwoblèm divès kalite. li pi souvan afekte pye yo, paske kèlkeswa kalite a nan aktivite espò chay la pi gran tonbe sou yo. Anplis de sa nan abityèl reta doulè nan misk aparisyon, atlèt yo souvan yo te jwenn microtrauma nan fib yo nan misk ak pwoblèm konsiderab ak venn yo sou pye yo, ki te sèlman agrave.

Li se isit la ki vini nan chosèt yo konpresyon èd pou espò, ki pral pa sèlman amelyore eta a nan sante pandan fòmasyon, men tou, akselere rekiperasyon an nan tisi misk yo.

Ki jan yo travay: mécanisme de aksyon

chosèt konpwesyon yo rele nan fason sa a, paske se prensip la nan operasyon ki baze sou kreyasyon an nan plis presyon oswa konpresyon, nan diferan pati nan pye yo.

Pandan chaj fizik sou sikilasyon an janm san détériorer ak li difisil ekoulman pwodiksyon nan san nan ekstremite yo pi ba yo. Sa a kondwi a yon konplikasyon nan toksin pwodiksyon tisi nan misk ak dechè pwodwi yo. Konsekans la nan deteryorasyon nan sikilasyon san vin fatig, doulè nan misk ak anflamasyon.

Atletik chosan konpresyon kreye plis presyon nan diferan pati nan pye a: presyon ki te pi fò, oswa konpresyon plen, li se mete sou pye a. Kòm presyon an leve janm redwi - konpresyon ki pi ba te note nan gètr yo pwen pi wo.

Presyon an ki te pwodwi pa chosèt konpresyon ede amelyore sikilasyon san, tankou peze san nan venn yo nan zòn sa yo kote bagay ki te nan ki pi difisil la fè fas ak li.

Atlèt souvan mete yon espò espesyal kilòt, chosèt ak mete tankou pantalon kolan. eleman konpwesyon espò knitted yon fonksyon doub: prevansyon nan doulè ak anflamasyon, osi byen ke de sa nan imaj espò élégance.

Teyori ak pratik: Èske mete tankou pantalon kolan ede?

Sou wòl nan kostim konpresyon nan espò aktivite gen yon nimewo konsiderab nan teyori ak kwayans.

syantis rechèch Divès atravè mond lan di ke chosèt yo konpresyon pou kouri reyèlman kontribye nan ekoulman pwodiksyon an nan san vèn. Sa a pa sèlman diminye fatig janm, men tou, vitès moute pwosesis la nan lesivaj nan toksin nan fib yo nan misk, ki kontribye nan rekiperasyon byen bonè yo.

Anplis de sa, gen kèk chèchè diskite ke mete chosèt konpresyon pou konpetisyon an ka amelyore pèfòmans atletik. Sa a se reyalize akòz lefèt ke presyon an egzèse sou chosèt yo manm, diminye ekspresyon ki nan Vibration nan misk ak pèmèt tès la nan mwens rezistans. Kòm yon rezilta - vitès la ak fòs yo pi gwo.

atlèt ki gen eksperyans pa sijere ke mete konpresyon chosan ka gen konsekans enpòtan pou rezilta a. Sepandan, prèske tout atlèt, espesyalman kourè distans ak triyatlèt, dakò ak lefèt ke apre fòmasyon oswa konpetisyon nan chosèt konpresyon pwosesis la rekiperasyon se anpil pi vit ak doulè se mwens pwononse.

Se sèlman pou atlèt yo?

efè pozitif ki gen chosèt konpresyon sou sikilasyon san nan ekstremite yo pi ba, enpòtan pa sèlman pou atlèt.

Paradoksal, men vin pi mal ekoulman pwodiksyon an san nan pye yo pa ka sèlman twòp fè egzèsis, men tou, yon mank konplè sou yo. Se pou rezon sa pwoblèm sa yo avèk venn, ogmante anflamasyon, epi yo fatig obsève nan moun ki gen travay ki konekte ak chita oswa kanpe nan yon sèl kote pandan jounen an ap travay. E gen yon anpil nan pwofesyon: prèske tout travayè biwo, vandè de, Kesye nan makèt, ak anpil lòt moun.

Si kou a nan travay yo ou gen anpil yo chita oswa kanpe, ak pwoblèm ak janm anfle fatige nan aswè a ou pral konnen grenn je - li lè yo ranmase yon chosan konpresyon.

Men, sa li vo sonje: mete tankou pantalon kolan konpresyon fè sèlman yon fonksyon prevansyon. Yo ka soulaje sentòm alèz, men se pa geri pwoblèm grav ki mande pou konsèy espesyalis.

Ki jan yo chwazi chosèt yo dwa?

Si ou deside achte kostim konpresyon, yo ta dwe atansyon nan gwo, ki dwe peye nan seleksyon ki kòrèk la nan pwodwi yo. Si ou chwazi gwosè a sa ki mal, mete tankou pantalon kolan sa yo, se pa sèlman pa benefisye, e yo ka menm fè mal.

chosèt konpwesyon yo chwazi dapre plizyè paramèt. Ak yo nan lòd yo kòrèkteman chèche yo, ou bezwen mezire volim nan janm ki pi ba nan pwen la larj. Sa a ta dwe fè l 'nan maten an lè pwobabilite ki pi piti a nan èdèm. Nan somèy mou tep mezire pye yo dwe mezire nan pwen la larj nan misk la gastroknemyen. Sa a pral detèmine kantite lajan an nan gètr tou sa.

Epitou gètr gwosè depann de gwosè a nan pye a. Tipikman, detire mete tankou pantalon kolan, ak yon gwosè adapte gwosè plizyè nan pye.

Anplis de sa, chosèt konpresyon yo divize an gason ak fi. Nan prensip, yo diferan sèlman nan wotè ak chèf pye dimansyon.

Ekspè rekòmande ke moun nan ti wo oswa avèk yon gwosè pye ti yo chwazi modèl yo fi. Sa pral evite gètr twòp, rele sou jenou an.

Bon mache oswa chè: ki gen la yon diferans?

Pri a pwoblèm se souvan trè enpòtan pou atlèt yo anpil, espesyalman débutan. Anba tantasyon an yo achte yon analòg bon mache segondè - sou kalite a nan chosèt vann sou depa mache, yo pa diferan de chè mak.

Men, nan zafè ki gen nan pye ekonomi sante ka jwe yon blag mechanste yo. Efè a nan pwodwi konpresyon bon mache ka zewo, ak mete an - zèklè. manifaktirè enkoni pa pouswiv repitasyon ak yo pa bezwen pè pèdi kliyan yo.

Se poutèt sa, konklizyon an se evidan: manifaktirè yo sèlman ki byen koni nan espò rad ak Pwodwi pou Telefòn, marque magazen sèlman pou fè pou evite fo.

Ta dwe peye atansyon sou byen li te ye konpayi yo ki pwodwi chosèt konpresyon: CEP, Nike, Asics, 2XU.

aktivite Sport ede yo kenbe ekselan fòm fizik la ak atitid bon. Pou misyon pou minimize espò blesi ak doulè apre fè egzèsis, ou bezwen konsidere pwa kò, osi byen ke itilize nan devlopman modèn nan espò mak. chosèt konpwesyon - se yon opòtinite reyèl yo debarase m de fatig ak anflamasyon nan pye yo, san yo pa blese tèt yo nan bon jan kalite a ak kantite nan fòmasyon.