Pwoblèm apre akouchman: ki jan yo sere boulon nan vant la?

Oke, sa yon fanm pa rèv yo gen yon bèl plat sere vant? Bagay sa yo li fè fè yon reyalite nan rèv la. Epwizan rejim alimantè ak fè egzèsis regilye, yon kantite egzèsis ak egzèsis espesyal yo ede fè sèks nan pi fèb nan sa elèv yo reyalize sib la. Men, anjeneral apre akouchman vant pèdi Elastisite li yo ak droops. Ki jan yo sere boulon vant la apre l fin akouche epi retounen l 'nan Elastisite a? Se pou yo eseye jwenn yon repons a kesyon sa a.

Poukisa vant apre akouchman pèdi Elastisite

Long nèf mwa nan chanjman kò yon fanm. Jenn ti kabrit, ki moun ki nan vant lan, devlope ak ap grandi. Avè l 'ap grandi ak vant li. Li enpòtan pou ke ti bebe a pa t 'gen anpil moun, ak alèz, jan sa posib.

po Imèn se kapab detire. Sipò ak pa kite li tisi nan misk Sag. An menm tan an, si ou pa sipòte misk yo nan fòm apwopriye, Lè sa a, apre yon sèten tan yo vin letarji ak fèb. Lè li rive Ki jan yo retire vant la apre akouchman, isit la gen kèk nuans. Li ta dwe remake ke fanm ki ansent pa nan tren misk nan vant ou ak nan vant yo, fè vant ou apre akouchman elastik konplèks. Menm si tout umenman posib.

Pandan gwosès, yon fanm ta dwe pran swen nan ti bebe ki poko fèt ou yo. Li pa te pèmèt fè egzèsis ak tout fè egzèsis fòs. Presyon an mwendr sou laprès la ka mennen nan foskouch oswa senyen. Se poutèt sa, menm jan li pa t 'vle nan tren, pote yon timoun sou tan an ou bezwen bliye sou li. Apre yo te fin bay nesans - yon bon moman epi li rekonstwi kò ou.

Ki metòd se pi plis efikas

Gen plizyè metòd ki bay konsèy Ki jan yo sere boulon vant la apre akouchman. Ki se yon sèl pi efikas, difisil di yo. Yon fanm ap ede antrennman rejim alimantè a lòt, twazyèm - pi tout bagay a pral tonbe nan plas li apre yon sèten peryòd tan.

Li se tou dwat yo di ke yo swiv enstriksyon yo, epi kondisyon nan yon metòd yon sèl, konsèy sou kòman yo sere boulon nan vant la, li pa nesesè. dwe pwoblèm sa a dwe apwoche complète. Ak rezilta a yo pral.

Premye etap - Pouvwa

Premye bagay ou bezwen chanje yon fanm - yon kous ekipman pou pouvwa. Wi, rejim alimantè ak strik Aderans a manje tan - sa a se premye etap la nan fòm ideyal. Apre gwosès, espesyalman si yon fanm tete, sou nenpòt ki rejim alimantè ka pa gen okenn kesyon. Sepandan, yo dwe pouvwa li dwe balanse. Pandan jounen an, li ta dwe manje idrat kabòn ki itil, pwoteyin ak yon ti kras grès. Epitou enpòtan yo bwè ase dlo likid nan fòm pi bon kalite. Fen Dine - lènmi an nan figi a fi.

Etap de - dòmi

Wi, li se yon dòmi an sante ak trankil se yon pati nan pwosesis la rekiperasyon nan kò a fi nan peryòd la apre akouchman. Yon fanm ta dwe dòmi kòm anpil jan kò a mande pou li.

Etap twa - Egzèsis

Non, nou pa ap pale de vizite jimnastik oswa kondisyon fizik sant la. Jis yon kèk minit nan kay ou antrennman yon jou pa pral sèlman ede ranfòse misk yo, men tou, pi vit ak pwosesis la nan rekiperasyon apre akouchman. Si w enterese nan ki jan yo sere boulon vant la byen ak efikasite, lè sa a Jwenn yon abitid bon yo kòmanse jou a ak egzèsis denmen maten: enklinezon, vire, so ak rale misk yo nan vant. Maten chaje dire ta dwe gen okenn plis pase 5 minit. Epitou pandan jounen an nou ta dwe sonje yon lòt fwa ankò sou fòmasyon an. Kòmanse ak yon limyè cho-up, ki pral ede yo chofe misk yo. Apre sa, fè yon vire kèk nan kò a nan diferan direksyon, panch, kou. Apre - toujou pran yon pozisyon ki gen tandans, dodine laprès la.

Trè efektivman ede nan Ki jan yo sere boulon vant la, nòmal pou laprès tansyon kouche misk. By wout la, egzèsis sa yo ka fè nan nenpòt ki lè: Lè reveye oswa tonbe nan dòmi lè jis ap detann, kouche, oswa lave, pou egzanp, asyèt. Egzèsis se senp. Rasanble nan vant la, sere boulon misk nan vant ou ak bounda chwazi. Pran yon gwo souf epi kenbe souf ou pou 20 segonn, Lè sa a, rann souf nan bouch la byen vit. Apre ekzalasyon pa prese yo detann, se pou misk yo yon ti kras plis travay.

Anplis de sa nan nitrisyon, fè egzèsis ak yon dòmi ki an sante, Ki jan yo sere boulon nan vant la, ede, ak lòt metòd. Pou egzanp, masaj oswa beny ak ajan aromat, douch oswa tanponnen. Se sèlman bezwen fè tout bagay nan konplèks la, ak Lè sa a vant la pral yon lòt fwa ankò vin elastik.