Pwodwi ki itil ki diminye nivo kolestewòl san

Ki vle kenbe sante a nan kò ou, ou bezwen manje dwa. Ki kalite rejim alimantè ki nesesè pou moun ki gen nivo segondè nan yon sibstans tankou kolestewòl nan san yo?

Ki moun ki bezwen li?

Kolestewòl anwo nan syèl la se plen ak konsekans, paske gen pouvwa gen pwoblèm ak veso yo kè ak san, ki fè yo tou bouche nan kolestewòl la menm. Kisa mwen ta dwe fè? Kòman ou ka ede tèt ou nan sitiyasyon sa a? Li senp, ou pa bezwen reenvante wou an, ou jis bezwen manje dwa, manje manje ki pi ba nivo kolestewòl nan san ou.

Manje

Èske w gen yon maladi oswa yon tandans nan maladi a, yon moun dwe okòmansman chanje rejim alimantè l 'yo. Apre yo tout, tout moun konnen li di: "Nou se sa nou manje." Men, souvan li se pito difisil, paske li nesesè swa chanje rejim alimantè a nan tout manm nan fanmi an, oswa kanpe pa recho a pou jou. Li nan tout pi fasil la: Manje manje ki pi ba nivo kolestewòl nan san an se itil pa sèlman pou moun ki gen tandans fè maladi sa yo, men tou, pou tout moun kòm prevansyon. Se konsa, sa ou ta dwe manje? Premye a se nwa. Ak prèske tout kalite yo. Sepandan, li pi bon eskli varyete sale yo, paske yo ka afekte eta a nan sistèm nan kadyovaskilè. Syantis ameriken yo te pwouve ke konsomasyon chak jou nan yon ti pòsyon nan nwa diminye kolestewòl pa apeprè 5%. Epitou itil yo fib natirèl, savwa, pen ble antye, fwi ak legim fre. Pwodwi sa yo parfe konekte kolestewòl la, ki se deja nan kò a, epi retire li. Li ta dwe remake ke moun ki doktè yo avize w ranplase vyann ak pwason, epi si sa a se pa posib, Lè sa a, vyann lan wouj - blan. By-pwodwi - ren, kè - li se pi bon eskli nan rasyon an tout ansanm. Ak Dr Stephen Pratt di ke menm pi bon pase medikaman, li pral retire zaboka a abityèl nan kò a nan kolestewòl. Sa a se pwouve pa rechèch l 'yo. Lè sa a se pa tout pwodwi ki pi ba nivo kolestewòl nan san an, an reyalite, gen anpil plis.

Bwè

Ede fè fas ak kolestewòl kapab tou yon bwè sèten, itilize pa moun. Se konsa, premye asistan nan biznis sa a se yogout. Itilizasyon li pou twa semèn ka diminye kolestewòl pa 5-7%. Ak tout gras a styrene, ki se nan konpozisyon li yo. Se konsa, yogout ka yon desè gwo pou nenpòt ki repa.

Lwil oliv

Pou diminye kontni an kolestewòl nan san an pral ede tou lwil diferan. Lwil oliv se itil, men li se vo anyen ke li pa diminye, sètadi anpeche ogmantasyon nan kolestewòl. Osi byen ranpli salad amaranthe, lwil oliv chanvre, nwaye.

Greenery

Ki lòt manje diminye nivo kolestewòl nan san an? Diferan fèy. Tout san eksepsyon, li itil yo sèvi ak Dill, pèsi, Basil, timerik, jenjanm, èstragon, tim, Laurel, piman wouj ak nwa kòm kondiman. Lay tou se trè itil nan zafè sa a. konsomasyon chak jou li se pa sèlman pi ba kolestewòl, men tou, pou kontribiye pou rezorpsyon a plakèt kolestewòl nan san. E pa gen pwoblèm sa doktè yo di, kèlkeswa preparasyon yo preskri, bagay prensipal la se bon nitrisyon, ki gen ladan pwodwi ki pi ba nivo kolestewòl nan san an.