Rejim alimantè a pi bon pandan gwosès

Gwosès fondamantalman chanje lavi yon fanm. chanjman enkyetid la, ak lavi, ak karyè, ak mòd vi, ak nan kou, kò a nan manman an nan lavni. Yon etid resan yo, ki te jwenn ke, pandan trimès an twazyèm nan gwosès, kò a fi kòmanse yo pwodwi selil grès, ki soti nan ki chape se prèske enposib. Sa rive nan lòd pou konsève pou manman an ak pitit la soti nan grangou. mond lan modèn reklamasyon nou tout kote - ou bezwen yo dwe mens, atletik, bèl, ton - men ki jan yo aplike li? Bon rejim alimantè pandan gwosès ak fè egzèsis regilye - se kle nan trou a nan siksè.

Nan zanmi nan divès kalite rejim pi fasil yo konfòme yo ak nitrisyon apwopriye, men reyalite a se ke se pa tout rejim kapab ede anpil. rejim alimantè Pwoteyin pandan gwosès, pou egzanp, se trè danjere paske timoun nan pa jwenn kantite lajan an dwa nan eleman nitritif, ak Se poutèt sa ka ale mal. Ki jan yo pa jwenn kilos siplemantè trèt epi yo pa lakòz domaj nan timoun nan? yo Optimal pwa konsidere yo dwe konpoze 9-15 kilogram pou gwosès la tout antye. Li se vo sonje ke nimewo a nan kilogram nan yon pati nan pwa a nan ti bebe a, amniotic likid, plasenta, glann mamè. Li pèmèt yon ti kantite grès, yo paske yo te inevitab.

eleman nitritif esansyèl.

Bon rejim alimantè pandan gwosès ka ede nòt pwa nan mwens depase, epi redwi efò yo diminye li aprè nesans la. Chèchè yo te jwenn ke pou lavi sa a ki nòmal nan manman ki ansent lan ak gwo devlopman nan ti bebe a mande eleman nitritif sa yo:

• 100 g pwoteyin;
• 350 g idrat kabòn;
• 90 g nan grès;
• 1.25 l nan dlo;
• 5.4 g nan sèl (ki pi piti nan pi bon an, paske anfle ka devlope endezirab).

Anplis de sa nan moun sibstans ki sou ke nou jwenn konsomasyon an nan manje, kò a mande pou plis konplèks vitamin espesyal. sèvi ak yo ki nesesè pou timoun nan resevwa yon manje plen rich, ak manman m 'pa t' pèdi pandan gwosès pi fò nan resous enpòtan li yo. Anpil remake ke pandan gwosès oswa yon ti tan apre nesans siyifikativman deteryorasyon eta de sante ak, kòm yon konsekans, aparans. tonbe Cheve, klou kase, parèt sou bouton yo po ak iritasyon - kapab tout bagay sa yo atribiye nan chanjman ormon, men gen se yon lòt rezon ki fè - rejim alimantè a mal pandan gwosès. Fi kò tou senpleman pa gen eleman nitritif ase ki ta ka kontwole metabolis a, ajiste sikilasyon an san ak sou sa.

Nitrisyon pandan gwosès: meni

Li nan okenn sekrè ke timoun nan se varyete itil nan rejim alimantè a nan manman an nan lavni. Chak repa yo ta dwe ekilibre. Next se yon lis de pwodwi ki yon fanm rekòmande yo manje pou chak jou:

• vyann, poul - 200 g;
• pwason - 150 g;
• legim - san limit kantite lajan;
• sereyal, pasta, sereyal - yon ti kantite lajan;
• lèt ak lèt pwodwi - 200 g, pi enpòtan, te konsome pwodwi a pa t 'gra;
• pen - 150 g eskli manje gato kalori woulo, patisri, gato, elatriye

Rejim pandan gwosès: restriksyon

Pandan gwosès li se entèdi yo bwè alkòl nan nenpòt ki fòs, vinegar, manje vit, epis santi bon ak epis santi bon divès kalite, kafe, chokola, fò te. Pwodui sa yo ka trè enpak negatif sou sante a nan manman ki ansent lan, se pou kont yo ke yo ap poze danje pou pou nonm lan ti kras, epi w'a di pa gen okenn. Yon fanm ansent ta dwe sonje ke rejim alimantè yo ak fòm chak jou li ponn sante a nan lavni nan timoun nan. Se pou rezon sa ta dwe gen pa gen okenn eksepsyon, pou egzanp, jou yo, lè ou ka bwè alkòl, epi pou manje gato. Gwosès - se yon etap kritik. Li ta dwe pran sa a nan kont, epi pa janm bliye ke andedan gen yon ti bebe, ki se kounye a nan bezwen nan pwoteksyon ak nitrisyon apwopriye.