Fasil Rejim - yon fason surefire pèdi pwa!

Twòp ti fi rèv pèdi pwa. Li se yon kalite dezi yo dwe bèl ak atire bay lòt moun. Sepandan, se pa tout moun se vle tòti tèt yo grèv. Wi, epi li se poze danje pou pou sante.

Anpil moun kwè ke yon rejim alimantè - li se twò strik restriksyon dyetetik. Men, sa a se pa tèlman. Limyè pèdi pwa rejim alimantè a. Apre sa, yo menm plis opsyon devlope pa otè diferan. Li sèlman rete sèlman nan chwazi youn nan ki pi apwopriye.

Bland rejim alimantè nan Larisi

San yo pa vyann oswa pwason pa ka viv Ris. Wi, epi li toujou vle fè manje plis ranpli pase yo yo prezante nan yon varyete de rejim. Men, ou ka vin pi fasil, menm nan ka sa a, si ou manje manje trè byen.

San yo pa nenpòt domaj nan sante yo kapab yon semèn yo chita sou yon rejim alimantè trè limyè. Mwen konprann 3 prensipal manje (prensipal) ak de ti goute piti.

Se konsa, ou ka manje salad legim. Bouyi poul, pwason, vyann mèg. Ou ka manje soup e menm Buckwheat labouyl ak lèt. Debarase m de bezwen an tout pwodwi yo ki gen lanmidon, boulanjri ak tout dous. Ak yon trè enpòtan règ - pòsyon yo ta dwe modere, pa tankou gwo kòm nanm nan lajè Ris.

Ase semèn rete sou yon rejim alimantè limyè a pèdi jiska 2 kg nan pwa depase. Sepandan, li se apwopriye sèlman pou moun sa yo ki pratikman pa jwe espò ak mennen nan lavi plis sedantèr.

US limyè rejim alimantè

Chak jou nan semèn nan sou rejim alimantè a Ameriken gen manje pa plis pase 1,200 kalori. Dejene dwe konpoze de sereyal, kwit nan lèt anpil grès, oswa yon varyete de bè ak fwi. Dine oswa manje midi - li bouyi diri oswa pwa, ak tete poul san yo pa po a (li se posib yo kwit nan diferan fason: bouyi, boukannen sou gri a, bouyon, elatriye). Goute ta dwe konpoze de fwi, ak pou dine ou ka manje tout menm bagay poul ak legim salad yo. Bwè pandan y ap ou kapab, ak te ak kafe. Jis pa ka sik. Li eskli ak pen nan rejim alimantè sa a.

Se konsa, ou ka pèdi jiska 2-3 kg nan pwa kò pou chak semèn. Sepandan, tou depann de gou yo ak bezwen pou pèdi pwa, rejim alimantè a nan rejim alimantè a Ameriken ka yon ti kras ajiste.

Bland rejim alimantè ak rezilta rapid

Nan lespas 5 jou, ou ka wè rezilta a, si nou sèvi ak tankou yon rejim alimantè. Li se byen fasil pote, poukisa tòti tèt ou jis pa genyen. Anplis, òganis lan pral jwenn yon gwo kantite lajan nan vitamin nan kou a nan sa a pèdi pwa.

manje prensipal ke ou ka manje pandan yon rejim alimantè ki - li se legim, fwi ak kantite lajan san limit nan vejetasyon. Premye li nesesè pou prepare yo pou yon rejim alimantè. Se poutèt sa, de jou ka manje vyann bouyi (men se pa gen anpil grès ak pi bon zwazo). Kòm yon plat bò anfòm Buckwheat. Manje midi ka konpoze de pwason (ankò bouyi). Men, dine a - li nan fwomaj oswa yogout. Fwi, espesyalman pòm, pi bon yo manje anvan dine.

Menu pwochen twa jou yo se yon salad solid. Yo ka swa te fè soti nan legim, abiye ak bè, oswa fwi ak yogout ki ba-grès. pa bliye sou bezwen an epi sèvi ak nan vejetasyon. Anvan ou ale nan dòmi, ou ka manje yon vè kefir.

dènye jou yo nan semèn nan - pi difisil la. Sou jou a, ou bezwen bwè yon lit yogout e pa gen anyen lòt moun manje. Apre rezilta yo nan rejim alimantè a, pèdi yon mwayèn ki rive jiska 5 kg, ak sanble anpil redwi vant ak kwis.

Pi fasil Rejim pa Anna Johansson

Sa a se rejim alimantè fasil ki baze sou prensip la ki gen pouvwa a ki renome, ki te rele yon aplikasyon pwoteyin-idrat kabòn. Bagay la se ke chak jou se nesesè yo sèvi ak pwodwi yo nan yon sèl kategori. manje sa yo byen vit vin debarase m de kilogram nesesè. Meni an se trè senp:

1. premye jou a ta dwe fini sèlman pwason sèlman;
2. dezyèm jou a se pou legim;
3. Sa ki anba la ta dwe sèlman manje yon sèl sèlman poul;
4. katriyèm jou - sereyal;
5. Lè sa a, vini rejim alimantè a fwomaj;
6. Finalman, ou ka sèlman manje manje fwi.

Pa gen limit sou kantite ak reyalizasyon pwodwi yo Manje pa egziste. Ou ka lib ajoute sèl, pwav ak ajoute nenpòt epis santi bon nan asyèt. Se sèlman échanges jou meni pa kapab. Rezilta a tout moun ki tankou rejim alimantè yon afekte. Pou 6 jou, ou ka fasilman debarase m de 4 kg.