Rejim pou jèn: nuans yo, epi pwen enpòtan.

Adolesan ki twò gwo, sa a se pa estraòdinè. Yo soufri soti nan konplèks ak pwòp tèt-dout. Koulye a, nan bon jan kalite a nan manje se pòv yo. Anpil manje vit, dout manje nan kantin lekòl la, yon kantite lajan gwo manje malsen gen yon enpak negatif sou sante a nan jenerasyon an pi piti. Nan adolesans vini renmen an premye ak aparans nan se nan gwo enpòtans. Se poutèt sa, li enpòtan yo pote kò ou yo nan lòd yo debarase m de konplèks yo. Ekspè ofri yon fason soti nan sitiyasyon an, menm jan rejim alimantè a pou adolesan. Yo diferan de granmoun nan yo ke yo yo gen plis mou, dou ak ekilibre. Ak rejim alimantè pou jèn ki poko gen 14 ane se ansibleman diferan nan rejim alimantè a jèn pou disèt ane sa yo. Sa a se akòz lefèt ke pi gran an moun nan, plis la se li ki pèmèt. Nou ap pale de posibilite pou dechaje jou oswa konsomasyon kafe.

Anpil jèn moun ki kwè ke rejim alimantè a jèn - yon Miracles pou tout pwoblèm. Men, li enpòtan ke ou konprann ke nan pwoblèm sa a yo ta dwe apwoche avèk sajès. Apre yo tout, yon rejè konplè sou manje ka mennen nan konsekans endezirab, tankou yon maladi metabolik oswa menm ensidan an nan sèten pwoblèm mantal, tankou nè. Bezwen an prezante yon rejim alimantè pou adolesan ta dwe idantifye doktè a. Li analyse nivo nan devlopman pasyan an fizik, rapò a nan done antropometrik (wotè, pwa, nan lestomak, ak tèt sikonferans) ak laj li.

Genyen yon kantite nan règleman ki ankouraje rejim pou adolesan. Premye kou se pi bon pa yo kwit nan bouyon an, ak nan sòs vyann lan legim. Pa chwa a nan sereyal, epi yo dwe apwoche ak responsabilite: li se rekòmande yo manje farin avwàn ak Buckwheat. pen Pwoteyin ede kenbe yon sans de sasyete. Ekspè rekòmande genyen ladan yo nan pwodwi yo rejim alimantè ki gen yon ti kantite kalori.

Manje ki pi bon bouyon, kwit manje oswa kwit. Evite manje fri jan yo estimile apeti menm plis. Paran yon timoun ta dwe angaje nan anseye yon timoun ki jan yo manje. Ou pa ka pran tan nan bezwen moulen manje epi jeneralman manje tou dousman. manje ki sot pase a yo ta dwe omwen 2 èdtan anvan tinedjè la ale nan kabann.

pa bliye sou ke rejim alimantè pou jèn se toujou restriksyon rejim alimantè ak timoun nan ka difisil nan bwa yo. Se poutèt sa li nesesè yo ede l ', se sa ki, jis chanje tan an sou pouvwa a nan mòd tout fanmi ou yo. Li pwal pèmèt pou konsève pou yon tinedjè soti nan tout tribilasyon.

Rejim ti jennjan, plen-karosri, pa ta dwe byen file, men piti piti. Ou gen tou dousman ranplase kèk nan rejim alimantè a pwodwi kalori sou mwens. Li konnen sa founiti kò grès idrat kabòn, kidonk, ou dwe konplètman retire nan rejim alimantè a ki gen sik ladan, pen, lèt kondanse, konfiti, smoul, konfiti, chokola, sirèt, pasta ak plis ankò. Ankouraje pitit ou a asyèt legim ak fwi. Mete nan meni jèn zukèini, tomat, konkonm, radi, vèt, kawòt, chou a ak joumou. Legim se yon dyurèz, kontwole fonksyon entesten ak retire nan résidus. fwi ak bè san sik tinedjè varyete ka manje san yo pa restriksyon.

Hard rejim alimantè pou jèn, ki fè yo ki baze sou plis restriksyon, se absoliman akseptab. Sa a se akòz lefèt ke timoun yo gen tandans yo dwe kenbe pou lontan, ak Lè sa a ankò retounen nan mòd nan nòmal. Kòm yon rezilta, gen pouvwa pou menm plis ogmantasyon siyifikatif nan pwa. Yo nan lòd pou fè pou evite pwoblèm ki genyen ak yo te twò gwo, paran yo bezwen yo fòme abitid dwat manje timoun yo, osi byen ke renmen penetre nan espò.