Smoul avwan: benefis yo ak enkonvenyans. Pwopriyete yo dwòl nan pwodwi konvansyonèl

Smoul avwan, benefis ak mal ki se kounye a youn nan sijè ki pi deba nan mitan nutrisyonist, jiska dènyèman itilize sèlman kòm fouraj pou bèt domestik. Men, syans anpil yo te pwouve yo pwopriyete benefisye ak pèmèt yo gade nan Bran a konplètman diferan gade.

Avantaj nan prensipal nan pwodui sa a senp se kontni an wo nan li nan fib dyetetik. Yo lajman responsab pou règleman an nan aktivite a nan aparèy gastwoentestinal, optimize nan mikroflor a nan kolon an, ede yo diminye pwa, debarase m de kolestewòl depase ak toksin divès kalite, menm pèmèt ou nòmalize nivo sik nan san!

Pale de smoul avwan, benefis ak enkonvenyans sa ki te konsidere kòm, li ta dwe premye dwe te note patisipasyon yo nan pwosesis la nan netwayaj entesten. Akumulasyon nan poupou ak pwodwi metabolik yo retire pa vle di nan fib karboksimetil, sa ki fè yon pwodwi Bran endispansab pou konstipasyon. Anplis de sa, paske yo te bon jan kalite a netwayaj miray ranpa a nan entesten se anpil mwens kontak ak ki gen danje ladan sibstans ki sou kanserojèn, ki diminye chans pou yo devlope kansè.

Natirèlman, se decharjeman la regilye nan aparèy la entesten tou te fè prevansyon nan fenomèn sa yo dezagreyab kòm emoroid.

Anplis de sa nan tout sa ki te di, avwan Bran, benefis yo ak mal nan yo ki jodi a se sijè a nan konvèsasyon nou an, ede anpeche gwatr: apre tout, yon gwo pati nan kontni yo nan vitamin B fè yo yon bon tè elvaj pou bakteri benefisye entesten.

Lè ekspoze nan Bran imidite anpil ogmante nan volim ak lakòz yon santiman nan sasyete. Se poutèt sa yo konsa yo souvan yo itilize nan batay la kont pwa depase.

Piblisite sa a etonan se tou bon pou kè ak san veso yo. An patikilye, li se souvan avize kòm yon mwayen pou prevansyon nan ateroskleroz.

E menm pou moun ki soufri dyabèt, manje smoul avwan pral trè itil, paske avèk èd nan pousantaj absòpsyon fib idrat kabòn nan trip la ralanti desann konsiderabman. Kòm pou E vitamin kòm byen ke asid gra (Omega-3 ak Omega-6), ki se tou eleman enpòtan nan yon pwodwi yo, yo se yon èd anpil valè yo kenbe gason an ak fi sante seksyèl.

Se konsa, nou deja konnen poukisa ou ta dwe manje smoul avwan. Benefis ak enkonvenyans nan pwodwi a toujou rete youn nan sijè ki pi deba, ak ekspè Anpil moun kwè ke kontr espesifik te gen okenn nan tout. Sepandan, nan faz la egi ak ilsè gastric, doulè, enfeksyon anterit ak lòt maladi yo sèvi ak smoul a se pa nesesè. Apre enflamasyon nan ap diminye, li se posib yo kòmanse pran vle di nan dòz piti.

Sepandan, ou ta dwe konnen ke danje a pi gran lous konsomasyon an twòp nan smoul. "Egzajere", ou kapab koze domaj kò ou ak lakòz vin pi grav nan maladi gastwoentestinal, flatulans, gonfleman e menm vitamin feblès (ie. A. Vitamin ak eleman nitritif pral kite kò a vit konsa ki pa gen tan yo dwe absòbe).

Gen anpil resèt, ki jan fè smoul avwan. Yon moun kapab tou senpleman ajoute yo nan asyèt lòt (soup, salad, sereyal ak D. la tankou.), Pafwa itilize kòm breading lè pou kwit manje anmbègè oswa ranplase kèk nan farin frans lan nan machandiz konn kwit nan fou se smoul. Epi yo ka sèvi ak yo separe soti nan lòt manje nan fòm sèk oswa tranpe. Sepandan, si ou manje sèk Bran, li dwe vin chonje yo ke yo definitivman bezwen bwè yon anpil nan ji, dlo oswa lòt likid. Men, moun ki, ekspè rekòmande pou bay bouyon an, eleman prensipal la nan ki se jis smoul avwan. Kouman yo itilize pwodui sa a, tout moun deside pou tèt li, men li ta dwe vin chonje dòz: yon granmoun pou chak jou se ase twa a kat gwo kiyè.