Teknik Deskripsyon ekoulman nan baskètbòl. Kenbe boul la ak yon chanjman nan direksyon nan baskètbòl

Kenbe boul la (ekoulman) nan baskètbòl se yon fason, dezyèm lan pou avanse pou pi boul la sou jaden an ap jwe apre transmisyon. Anpil antrenè pa peye atansyon espesyal nan kenbe boul la nan kwayans ki di yon baskètbòl dinamik ak konbinezon koken posib sèlman ak jwèt Harmony nan boul. Yon grenn verite menm nan sa a. Anpil jwè yo, k ap resevwa boul la, ap eseye fè tout sa tèt ou ak ti jwèt nan ekoulman, pandan y ap transfè a nan boul la ta dwe yon solisyon plis ki rezonab. Sepandan, san yo pa ekoulman nan baskètbòl pa ta dwe ki enpresyonan, dinamik ak amizman. De tout fason, li ta yo te pa baskètbòl. Jodi a nou gade nan ki jan yo atrab sa a konpetans esansyèl debaz yo nan baskètbòl.

teknik ekoulman

Nan baskètbòl, ekoulman yo rele k ap deplase jwè a ak boul la sou jaden an ap jwe, nan ki pa vle di nan yon (nan nenpòt ka, pa de) men yon jwè frape boul la nan etaj la. Senpleman mete, jwè a frape boul la sou planche a ak boul la rebondi nan men yo. Gid boul la nan tout jaden an se pa difisil, men fè li kalitatif fòs a se pa pou tout moun. Rezon ki fè yo pou sa a gen omwen de. Premyèman, lènmi an ap toujou eseye pran sa ou genyen boul la osi vit ke posib. Pakonsekan, ou bezwen pa sèlman pou avanse pou pi, men tou, pwoteje boul la. Dezyèmman, pandan ekoulman bezwen gade alantou li, gade pou koekipye ak analize sitiyasyon an sou sit la. Se poutèt sa, men yo dwe sou pwòp yo yo santi yo boul la san yo pa kontak nan je yo. Technique nan boul la nan baskètbòl ak yon sèl men se byen senp, ak sou lòt la - gen yon kantite faktè espesifik.

espesifik

Poukisa ou bezwen bave? Li sitou itilize pou avanse pou pi boul la nan lènmi an. Ekoulman nesesè lè konpayon yo transfere boul enposib. Pou egzanp, lè tout alye yo se nan distans long ak pandan transfè nan boul la gen yon risk pou yo pèt. Kenbe boul la sou tèren an nan baskètbòl nesesè nan ka a lè ou bezwen rale yon ti tan, jouk jwè pran yon bon pozisyon al atake ak louvri pou yon pas.

Kòm ou konnen, pi wo a jwè a, vin pi mal la li posede ekoulman. Sa a se akòz de rezon. Premyèman, moun ki gen seri segondè detant pi wo a ak opozan an (sitou ki ba), li se pi fasil yo frape soti. Dezyèmman, se wòl nan nan ekip la anjeneral distribiye nan yon fason ke jwè segondè peye plis atansyon a seleksyon an, lit la pou pozisyon ak lòt travay anba panyen an la a, ak ki ba - bave an egwize. Sou yon bò, sa a se yon eta nòmal nan zafè. Men, sou lòt - jwè a nan inivèsèl, pi gwo a menas la li poze nan lènmi an. Se poutèt sa, devlope konpetans nan ekoulman nesesè pou tout moun, san okenn eksepsyon.

Ki jan pou aprann kondwi boul la

Premye bagay ou bezwen reyisi nan direksyon sa a - konstan pratik. plis yon Nonm lan kouri ak boul la, pi bon an li se jwenn. Men, aprann fason sa a ka pran twòp tan. Se poutèt sa, egzèsis espesifik yo itilize nan fòmasyon nan jwè baskètbòl. Avèk yo nou yo kounye a konnen.

, Egzèsis yo pratike fè

1. Cho-up kouri ak boul la. Nan kòmansman an nan fòmasyon, lè kò a pa gen ankò t'ap chofe moute, ou ka touye de zwazo: yo kouri ak travay sou rete.
2. Kenbe ak de voye boul. Li enpòtan pou ke baskètbòl se egalman byen te santi boul la ak tou de men. Sa a fè egzèsis pèmèt nou yo devlope kowòdinasyon an ak travay sou teknik ak men sa ki byen ak kite. Pou yo rive nan maksimòm efè, eseye sekans ki anba la a: premye detant similtane nan tou de voye boul, ak Lè sa a altène. Li difisil, men trè itil.
3. Bave avèk chanjman nan direksyon. Nan baskètbòl, sitiyasyon an ap chanje byen vit, souvan gen pou avanse pou pi bak oswa sou kote. Eseye kenbe boul, nechèl etap, etap sa yo ak fè avè l ' kouri nan navèt.
4. pa pati ak boul la. Menm deyò tribinal la baskètbòl, eseye pou avanse pou pi boul la. Ou bezwen pou yo ale nan magazen an - pran boul la. Ou ale nan jimnastik la - olye pou yo pwomnad nan transpòte, mache ak boul la. Ekoulman sou sifas inegal trè itil yo ka kowòdone devlopman an.

plis egzèsis

Sou entènèt la ou ka jwenn manyèl anpil ak leson sou ekoulman, ki ofri tout kalite egzèsis. Anpil, pou egzanp, rekòmande chita sou yon chèz, nan kondwi boul la nan mitan janm yo nan yon chèz oubyen toujou ap kondwi boul la nan mitan janm yo nan yon altitid ki ba. Natirèlman, egzèsis sa yo pral bay yon pa gen okenn efè, paske bave a yo ta dwe divès. Men, si yo pral ede nan jwèt sa a? Nan stritbolle ak freèstil posib, men nan yon baskètbòl klasik fasil.

Methodology Pòl Dzhordzhema

Anpil atlèt ki gen eksperyans yo rekòmande yo kòmanse aprann bave nan baskètbòl ak teknik sa a.

Pwen an premye, ki mete aksan sou Pòl George? - men ta dwe toujou sou boul la (pa anba li) epi yo pa aktivman ap travay ak men l 'ak bwòs, yo dwe egzak, ak dwa.

Se konsa, ou premye bezwen yo chita pou ke boul la se nan wotè minimòm-nan. Dmeran, pi ba a wotè a nan boul la nan baskètbòl, pi difisil opozan an li ale. Pou sa ka fèt, se yon Crouch baskètbòl ti tan ekoulman. Sa koupi byen olye ke pliye. se eleman an premye ki ta dwe travay yo rele "kwazman." Li se li tradui boul la nan yon sèl men nan lòt la nan yon souflèt nan etaj la. Sa a eleman senp se trè itil tou de nan fòmasyon ak pandan jwèt. Li devlope kowòdinasyon nan men epi li ede yo depiste lènmi an sou jaden an nan jwe.

Fè egzèsis nan pwochen - tradiksyon an boul nan mitan janm yo. Li se tou yon eleman trè itil ki pa sèlman ede asire w ke posesyon, men yo pral bezwen nan jwèt la. Pou fè egzèsis la, ou bezwen mete yon pye pou pi devan ak yon ti kras yo chita. Oke, fè egzèsis ki sot pase a - rekouvreman dèyè. Sa a se menm bagay la kòm sa yo ki an yon kwazman senp, se sèlman yon ti kras pi plis konplike, pi efikas ak pi efikas.

Pa aprann fè egzèsis senp sa yo pou ke yo te voye opinyon an nan sit la, epi yo pa sou boul la, ou yo pral kapab anpil amelyore nivo yo nan jwe. Se yon bon lide yo etidye mouvman sa yo anvan chak antrennman.

Yon kèk ti konsèy

Pandan jwèt la, yon moun toujou ap entèfere ak trankil la nan boul la. Se poutèt sa, li nesesè pou yo eseye kenbe fèmen ke posib kouvri kò a ak men, dezyèm lan. Ou bezwen al kondwi boul la byen lwen soti nan men lènmi an. men nan dezyèm ta dwe toujou la devan epi yo pa bay advèsè ou a boul la.

Règ nan boul la nan baskètbòl

Anvan ou aprann kondwi boul la, ou bezwen familyarize w avèk règ yo nan jwèt la. Sinon, ou ka memorize aksyon yo sa ki mal nan yo ki gen lontan yo dezaprandr. Nan prensip, sou ekoulman nan baskètbòl te gen sèlman yon kèk règ senp:

1. Bat boul la sou planche a, ou ka itilize sèlman yon sèl men yo. de-men kout pyen rele doub bave ak explik penalite.
2. Davwa ke yo pran boul la nan men l 'apre yo fin fè, ou ka sèlman fè de bagay: yo bay boul la ak yon moun oswa voye jete boul la nan bag la. Anvan sa a pèmèt pou avanse pou pi sou aks li, san yo pa leve yon sèl pye (pivot pye) nan jwenn yon bon zanmi, okipe yon pozisyon favorab. Epitou pèmèt yo fè ak boul de etap sa yo, apre yo fin ki dwe swiv kabwa a oswa voye jete boul la. Sinon, jwè a supports penalite a pou yon Courier.
3. Transfè boul la nan yon sèl men nan yon lòt san yo pa frape l 'sou se etaj la entèdi.
4. Rebondir ka boul la nan men yo dwe itilize sèlman si ou peyi san yo pa boul la.
5. Lè w ap pran boul la nan men l 'apre yon pas oswa chwazi li soti nan lènmi an, ou ka kòmanse antretyen oswa fè yon voye jete. Vini youn apre lòt sou janm lan sipòte apre li fin resevwa boul la ap pèmèt nan tou de ka, epi pran de etap ak boul la sèlman nan dezyèm lan.

konklizyon

Se konsa, nou kalkile teknik la ak règleman yo nan boul la nan baskètbòl. Nan premye gade li sanble ke boul la se pa difisil pou aprann fè, men reyalite a se ke anpil débutan ki lakòz pwoblèm. Constant pratik ak yon apwòch sistematik nan fòmasyon pral ede w byen vit aprann konpetans nan ekoulman epi pou yo jwenn bonis enpòtan nan tribinal la baskètbòl.