Alexei Lesukov se yon pwomèt Bodybuilder Ris

Alexei Lesukov se yon bodibwilde Ris. De-fwa gayan nan chanpyona nan Larisi nan kategori a jinyò. Youn nan kulturist ki pi jenetikman ki gen don nan peyi an. Malgre laj jèn l ', li jere yo reyalize rezilta enpòtan nan kulturism. Nan atik sa a, nou pral dekri yon biyografi tou kout sou atlèt la.

Childhood

Alexei Lesukov te fèt nan Apatite (Murmansk rejyon an) nan lane 1988. Mèsi a jenetik nan laj la nan 13, nèg la gade muscled ak plis ankò masiv pase kamarad klas li yo. Se poutèt sa, Alex deside ale nan pou espò. Se konsa, a laj de 14 Lesukov ki enskri nan jimnastik la. Men, manman ti gason an te kategorikman kont okipasyon pitit gason an, paske li te pè pou sante l 'yo. Se poutèt sa, chanpyon nan lavni te vizite sal la an kachèt. Pou peye pou fòmasyon te soti nan lajan ke paran yo te bay sal la manje.

Aprantisaj ak karyè kòmanse

Apre gradyasyon, jenn gason an te deplase ak fanmi li nan Saint Petersburg. An 2005, bodibwil la te antre nan Akademi Fizik Kilti Lesgaft la. Epitou Alexey Lesukov jwenn yon jimnastik bon, kote li te kontinye etid li yo ak fè. Gen jenn gason an te konnen ak Andrei Prokofiev, ki moun ki nan lavni an te vin konseye pwofesyonèl li yo ak pèsonèl antrenè. Ansanm yo reyalize yon rezilta etonan - yon ane pita Alex te genyen nan konpetisyon premye jinyò yo.

Pli lwen diskou

Apre 2008 chanpyona yo, atlèt la siyifikativman redwi kantite pèfòmans. Nan 2010, Alexei pa t 'kapab pran pri nan nenpòt nan tounwa yo. Sa a te akòz blesi soutni pandan fòmasyon lou. Detay yo pa te divilge swa pa Lesukov tèt li oswa pa administratè l 'yo. Nan 2011, atlèt la te retounen ak fòs nouvo nan konpetisyon an amatè "Arnold Classic". Pou dat, se ewo nan atik sa a konsidere kòm youn nan pi prometteur kulturist yo Ris nan pwa plis pase 100 kilogram.

Rezilta Top

Reyalizasyon yo ki pi enpòtan nan Alexei gen ladan viktwa plizyè: plas nan 1st nan koup la Junior Ewopeyen an (2007), kote a 4yèm nan chanpyona Mondyal amatè a (2008), kote a 12th nan kò-ekstrèm, Grand Prix a nan koup la Ris Juniors (2009). Men, sportif a te trè popilè pou konpetisyon an "Arnold Classic" (amatè), ki te pran plas nan 2011. Gen Lesukov te vin premye a. Egzakteman rezilta a menm nan sa yo konpetisyon li te montre nan 2012, men deja nan mitan atlèt pwofesyonèl. Nan ane ki vin apre, bodibwilder la regilyèman te pran pri.

Ekipman pou pouvwa

Alexei Lesukov se konvenki ki nesesè fòm fizik la pou pèfòmans lan dwe bay nòt yon semèn anvan kòmansman an nan konpetisyon an. Se poutèt sa, pou yon rejim alimantè strik, bodibwilder la chita 8-10 jou anvan dat la nan konpetisyon an. Nan moman sa a, atlèt la manje poul, fwomaj kotaj ki ba-grès ak pwason wouj. Idrat kabrit Alex itilize twa fwa pa jou. Nimewo total yo pa depase 180 gram.

Bezuglevodnuyu rejim alimantè, oswa "twou san fon", Lesukov konsidere efikas anvan konpetisyon an. Li fè sans yo chita pou yon semèn oswa plis anvan dat la nan konpetisyon an, lè gen tan pou prepare. Soti nan yon nitrisyon espò bodibwilder la itilize asid amine.

Fòmasyon

Adezyon strik nan orè klas la se sekrè prensipal la nan siksè nan kulturism. Sa a se sa Alexei Lesukov panse. Fòmasyon yo ta dwe difisil e regilye. Nimewo a pi bon nan repetisyon nan egzèsis yo - soti nan 8 a 12 fwa. Kòm pou apwòch, li nan 3-4 kouche. Alex konseye yo chofe anvan chak fòmasyon, fè sou kat apwòch, epi sèlman Lè sa a, ale nan pwa a ap travay. Epitou detanzantan li nesesè chanje egzèsis yo tèt yo oswa lòd nan aplikasyon yo.

Antropometri

• Kwasans lan nan Alexei Lesukov - 169 cm.
• Pwa nan sezon an off-a se 120 kg.
• Pwa konpetitif - 100 kg.
• Pwatrin - 141 cm.
• Kwis la se 77 cm.
• Biceps - 55 cm.