Ap detann masaj tounen: teknik fè, epi sèvi ak nan evalyasyon

Massage - sa a se pa sèlman yon bèl tretman ap detann. Sa a se yon konplèks nan metòd ak aksyon ki ka diminye oswa ogmante ton nan misk, amelyore posti w, balans sistèm nève a, oswa tou senpleman yo detann apre travay yon jou la. Range nan efè pozitif se trè laj, men yo rive jwenn yo ou bezwen konnen aplikasyon ki kòrèk la nan teknik la.

Benefis ki genyen nan masaj

Pwosedi a pote pa sèlman bèl ak ap detann misk sere. Massage fè pwomosyon drenaj lenfatik nan po a, ogmante sikilasyon san, ogmante iminite. Li kapab itilize elimine doulè ak pwoblèm pwèstans kòrèk la. Avèk itilizasyon pwolonje li se posib yo amelyore sikilasyon san an nan sèten ògàn entèn ak restore fonksyon yo.

klasik masaj

se sa a ki kalite itilize lè bi pou yo pwosedi a se detant la nan kò a (oswa yon pòsyon ladan l ') oswa, sou kontrè a, ogmante ton an an jeneral. Li ka dwe te pote soti tou de endepandan ak nan adisyon nan tretman spa.

Ki jan yo fè yon klasik masaj tounen ankò? ekipman pèfòmans, kèlkeswa objektif la, toujou konsiste de 4 etap: caresses, fwote, malaksaj ak Vibration. etap sa yo yo toujou nan ki lòd.

caresses

Sa a resepsyon premye, kote se sifas nan kò chofe. Li dwe fè san yo pa k ap deplase nan po, ki soti nan anba a yo. Direksyon nan kou - soti nan veso yo lenfatik nœuds. K ap travay nan do a, gwo pous bezwen rejte lòt moun yo, ogmante zòn nan nan enpak. Caresses fè san yo pa konplikasyon.

2 kalite prensipal nan kou - PLANAR ak banza. Sa a se teknik ki fèt atravè sifas la nan bwòs la, epi li dwe konplètman an kontak ak kò a masaj. Planar konjesyon serebral itilize sou zòn yo vas plat - tounen, vant, pwatrin nan. Mouvman kapab Longitudinal, Transverse, silendrik oswa sikilè.

Banza caresses aplike sou ekstremite yo anwo ak pi ba, pati lateral nan kò a, bounda yo. se gwo pous an pran sou kote ogmante zòn nan nan enpak.

friksyon

Metòd sa a sa a caresses a, lè se po a deja chofe moute. Pandan la masaj l 'tounen sipò yon pati fonksyon bwòs. Ou ka fwote tou de yon sèl ak de men nan yon fwa, dwat, espiral oswa mouvman sikilè.

Enpak la nan etap sa a ka deja tou de supèrfisyèl ak gwo twou san fon, sa ki afekte pa sèlman po a, men tou misk yo. Li ka dwe te pote soti ak pwa - se yon sèl men supèrpoz sou lòt la, ogmante degre nan peze. Rezon ki fè fanm k'ap pile se chofe moute tisi - misk, ligaman, jwenti, prepare yo pou yon efè pi fò.

FULLING

Technique tounen masaj ki egzije pou yon sesyon plis pase mwatye tan an li se sou teknik sa a. Ta se ke sijè ki abòde lan nan bra syèrj nan yon espas ki kouvri men nan yon sèl. Presyon an sou do a nan ogmante fòs peze pèmèt misk yo yo detire pi fon kouch. Li ale san ki di ke nan pwen sa a misk yo ta dwe deja dwe konplètman chofe moute ak rilaks.

Sans la nan resepsyon an te pran misk yo tisi ak peze yo nan zo yo. Yon bwòs mete sou tèt lòt la pou konplikasyon. Nou ka distenge twa etap - pòsyon nan kaptire nan tisi, rale ak konprime, lè sa a kout bwòs la detant, woule ak bagay k ap kofre. Ou pa ka fè trese tisi yo. Mouvman yo ta dwe dousman, piti piti w'ap entansite.

bagay k ap kofre

Sa a se teknik ki fèt anvan malaksaj ak altène avèk yo. Se yon atansyon patikilye yo peye l 'anba anflamasyon nan tisi yo. Bagay K Ap Kofre se pa obligatwa aksyon, men nan kèk sitiyasyon, yo konpleman an debaz masaj. Technique: ka geri resepsyon vle di ki pral mouvman dwe te pote soti estrikteman nan kou a nan san ak lenfatik bato sa yo. Peze fòs évident, men se pa lakòz ki fè mal malèz masaj.

Peze fè nan plizyè fason diferan. First - kwen nan men l 'mete gwo pous la nan endèks la, mete men ou nan tout konjesyon serebral la vaskilè ak pote pi devan. dezyèm metòd - boulon bwòs baz palmis la desann direksyon - ansanm fib yo misk yo. Twazyèm - de men ki plwaye sou yon sèl yon lòt pou konplikasyon.

Vibration

REZIME k ap resevwa gen ladann nan efè Vibration sou konfòmite tisi avèk yon frekans sèten. Gen plizyè kalite nan Vibration: tanzantan - ti tap leje, courtepointe, Hack, effleurage, ak kontinyèl - souke, pouse, souke.

Intermittent pèfòmans resepsyon se yon seri de kou piti, youn apre lòt la. Li fè pwomosyon sikilasyon san nan tisi yo masaj, amelyore ton nan misk ak aktivite nan sistèm nève yo. Effleurage fèt bwòs alalejè fèrme nan pwen, souvan de nan yon tan. Hack - men ponyèt, dwèt la ti kras fè fas a kò pasyan an. Li kouri ansanm kou a nan misk yo gwo epi li fè pwomosyon tisi saturation oksijèn ak amelyore ton yo.

se Vibration Kontini fèt san entèripsyon bwòs terapis masaj sou kò pasyan an. Nan ka sa travay falanj nan tèminal nan youn oswa plis dwèt. misk nan kò a yo ta dwe masaj trè rilaks. Metòd sa a amelyore koule nan lenfatik, dispans estrès, ki gen ladan nè yo.

Fen klasik caresses masaj, si sa nesesè oswa vle - aplikasyon an nan krèm oswa lwil kò.

Tout masaj kò

espès sa a gen anpil nan komen avèk klasik la, men enplike nan konsiderasyon pa sèlman nan do a ak tout kò a. Gen plizyè sistèm, ki se yon jeneral masaj. Swedish vle di dire a sesyon nan 35 minit, Finnish la - jiska 50 minit, Larisi - kòm anpil 60. Tou depan de sistèm nan, sa ki fè total la nan yon masaj tounen, teknik pèfòmans ka bay nan yon sekans diferan ak dire nan zòn ki etid nan kò a.

Konplo a ki pi komen se jan sa a (ak sesyon-an 60-minit): 30 minit malaksaj, fwote ak peze - 24 minit, epi vibrasyon caresses - 6 minit. Kòmanse ak yon masaj jeneral retounen lakay yo epi kou, Lè sa a, ou ka chwazi nan travay branch anwo, kou, basen lan ak pye, oswa nan yon lòd diferan - bounda yo, pi ba manm yo, men, kou, nan kòf lestomak, vant. Isit la yon sijè ki abòde lajè pou volonte yo ak bezwen nan kliyan an.

eta nan detant

Ap detann masaj - youn nan pi renmen an pa varyete anpil nan pwosedi sa a. Nan baz li yo - enpak la sou kò a nan fason ki ede soulaje tansyon nan misk, retire kranpon yo, balans sistèm nève yo. Pandan sesyon an, ankouraje itilize nan konpozisyon lwil oliv ak krèm ak lwil esansyèl ak kalme efè.

Objektif prensipal nan pwosedi a se diminye ton an nan misk yo ajite. Men, aplikasyon aktyèl la se pa sa sèlman. Lensomni, emosyonèl chimerik, estrès souvan, fatig - sa a se pa yon lis konplè nan kondisyon pou ki montre yon ap detann tounen masaj. teknik pèfòmans enplike teknik yo menm jan ak nan jeneral la, men elimine teknik Vibration, ki rezilta nan ton nan misk. Ou ka pase plis tan caresses ak fwotman, elabore zòn kolye - ki se kote ki gen yon tansyon nan misk patikilyèman pwononse.

Gen plizyè opinyon sou ki jan fè ap detann masaj nan do an. Ekipman nan yon sèl reyalizasyon enplike nan kòmanse avèk yon arè - gen anpil tèminezon nève kominike ak tout ògàn yo ak sistèm yo. Lè sa a, ou bezwen travay soti pye yo soti nan je pye yo nan tèt la nan kwis, bounda yo, epi sèlman Lè sa a, - tounen. Nan kèk lòt ka li rekòmande a kòmanse ak zòn nan nan kòl matris, k ap travay nan zòn nan kò a depi anwo jouk anba. Li pi bon nan etap final la nan yon tèt masaj. Apre sesyon an se dezirab yo kache kliyan an ak yon dra epi kite tranpe pou 15-20 minit.

siwo myèl masaj

Sa a jan de vle di soti lefèt ke efè a nan tretman masaj kontre ak yon efè geri pwisan nan siwo myèl. Siwo myèl sou kontni an ak balans nan eleman yo menm jan ak sa yo ki an Plasma san moun, ak aplikasyon li yo se byen fizyolojik. Li netwaye po a epi yo absòbe toksin, bay olye pou yo vitamin natirèl ak eleman nitritif. Siwo myèl masaj se itil nan iminite ki ba, Vag, distoni vejetatif-vaskilè, nerasteni, lensomni. sesyon regilye li ede yo geri ba doulè nan do. Li pa nesesè diminye efè favorab li yo nan efè a sifas anti-selulit. Lè obsève teknik ki kòrèk la nan siwo myèl masaj do a, ak pi ba tounen, ak douloureux jwenti, ak ògàn entèn li vin pi fasil.

Pou pwosedi a, ou ka pran yon siwo myèl likid oswa yon ti kras conflits. Li se posib yo ajoute lwil esansyèl yo chwazi nan. Citrus lwil bay yon efè Tonik, lavand, ilan-ilan, santal ak kamomiy - kalme. Anvan yo fè aplikasyon nan siwo myèl se fèt pou yon konjesyon serebral kout ak triturasyon. dwe Kò a dwe prepare pou misk frèt fè pwosedi a se pa dezirab.

Siwo myèl distribye gout gwo sou sit massazhiruemym. Apre sa, li tou dousman kòmanse fwote po a ak yon manyen ti tay. Apre kèk tan (ki depann sou kalite a ak dansite menm lè a pwodwi a), li sepesis, ak masaj vin enposib.

Lè sa a, kontinye nan pwochen etap la! Men bourade nan kò a nan pasyan an ak piti piti, kòmanse avèk baz la nan palmis la, "pou yo wete tout" yo. ka Mouvman dwe akselere, pase konsiltasyon masaj se konsa yo pa lakòz doulè. Siwo myèl pèdi Koulan li yo ak teksti an premye, vire piti piti nan yon pèn grizatr. Sa yo se toksin yo ak selil po mouri yo separe.

Lè yo siwo myèl la konplètman transfòme nan yon mas gri, masaj ka fini. Sèvyèt tranpe nan dlo tyèd, retire "bouyi nan" soti nan sifas la nan kò a. Emisyon gaz siwo myèl bezwen rense anba yon douch cho pi vit ke posib - li gen retire elèv la nan toksin. Lè sa a, li se dezirab pou aplike pou yon krèm idrate.

Revi sou sa a fòm nan masaj temwaye nan santiman nan légèreté, kè kontan, yon sans de amoni ak balans. Po a vin fre ak mete ajou. Yo konsolide efè a li rekòmande a bwè apre gode a sesyon nan te èrbal.