Bon rejim alimantè pou fanm ansent ak siyifikasyon yo

Nature Center, doue ansent fanm espesyal entwisyon an . Oke, ki pa konnen ki jan chanjan gou nan fanm ki pote yon timoun? Kidonk, òganis lan eksprime bezwen an pou nenpòt ki sibstans. Li sanble, menm si entwitif fanm detèmine sa ki pwodwi se kounye a nan bezwen fwi. Mwen te vle yon zoranj? Se konsa, kò a bezwen vitamin C. Se konsa, pa inyore volonte yo ak genyen ladan yo nan rejim alimantè a pou fanm ansent enterese nan kounye a pwodwi yo.

Manman an ta dwe bay tibebe w la ak tout sa nesesè eleman nitritif yo . Tout sistèm referans ki sipòte uterus ti bebe bezwen yon rezèv pou regilye nan vitamin ak mineral. Ansanm ak tout kò manman an se piti piti prepare pou bay tete epi fè aksyon pou peryòd la. Ak tout sa a ak manman an tèt li bezwen yon nimewo pi gwo nan eleman nitritif, chak chaj semèn sou kò li ap grandi. Byen chwazi ak ekilibre rejim alimantè nitrisyon pou fanm ansent dwe asire manman ak tibebe ak vitamin ak lòt sibstans ki benefisye.

Ki sa ki ka byen òganize rejim alimantè ak yon fanm ansent? Sa a prensipalman mennen nan avan tèm nesans. Timoun Piti ki yo ki disparèt eleman nitritif pandan devlopman fetis la, se pi souvan dyagnostike rachitism. Se sistèm nan iminitè nan timoun sa yo vin fèb. Ogmante risk pou yo enfeksyon ak divès kalite rim sèvo, li parèt rachitik devlopman fizik ak mantal yon timoun pa aprann, li te gen yon memwa move.

Ki sa ki pwodwi dwe nesesèman dwe enkli nan rejim alimantè a pou fanm ansent?

- tout lèt ak lèt pwodwi: lèt, yogout, lèt kaye, yogout, fwomaj;

- asyèt ki baze sou vyann oswa pwason;

- boulanje oswa pasta nan modération;

- legim, bè, fwi;

- manje ki rich nan grès;

- sereyal.

Pwodwi yo, konsomasyon ta dwe jwenn restriksyon:

- manje, ki mennen ale nan pran pwa ak konplè. Sa a bagay dous, patisri, makawoni, nwa;

- nenpòt likid, espesyalman nan dezyèm mwatye nan gwosès la. Kantite lajan total chak jou nan pa plis pase senk linèt.

- mete sèl oubyen sab ak nenpòt twò bon plat. Nan mwa ki sot pase yo anvan konsomasyon Sèl la ye a nesans rive nan yon minimòm. Li ede diminye enflamasyon ak facility pwosesis la nan livrezon. Olye pou yo sèl komen ka yo te entwodui nan rejim alimantè a pou ansent alg an poud, men se pa nan abi paske nan kontni twò wo nan yòd.

Epi, koulye a pwodwi yo pa dwe gen ladan nenpòt ki rejim alimantè pou fanm ansent:

- fri asyèt. Yo se byen difisil yo dijere ak kreye yon chay lou sou sistèm dijestif la, kò a mande pi plis tan ak depans energetichskih asimilasyon nan manje;

- byen file, manje Piquant, depase séchage. Yo irite aparèy zhludochno-kishchny. Olye pou yo kondiman abityèl yo ka itilize kimen, koryandè, remèd fèy sèk;

- Kafe. Pou fanm ki jwenn li difisil yo refize sa a bwè pouvwa gen yon bon lide yo bwè dekafeine kafe oswa andiv;

- yon te fò, gazeuz bwason, alkòl;

- twò gra manje;

- anvan tout koreksyon, demi-konn kwit nan fou, seche vyann oswa pwason;

- pwodwi letye unpasteurized;

- pwodwi ki soti nan aditif manje pwodui chimik ak arom.

Nan pwemye mwatye nan gwosès enjèstyon rive 4-5 fwa pou chak jou. Men, si yon fanm soufri de kè plen ak maladi maten, ki kantite manje ogmante jiska 6 fwa, ak sèvi nan menm tan an redwi. Matters ak sou tretman an nan manje nan fwa sèten. kò manman an vin itilize nan woutin nan woutin nan, ak tan an nan manje a apwoksimasyon nan vant kòmanse yo pwodwi ji dijestif ki favorize rapid dijestif pwosesis ak pi ba pri enèji.