Dureté tache nan eleman nitritif yo zo genyen nan yo nan manje

Mis sistèm se fondasyon an nan kò a. Kilè eskèlèt la pwoteje ògàn yo moun ki soti nan domaj, se konsa nan men eta li yo depann sou vitalite la nan imen an kòm yon antye. Nan atik sa a nou gade nan konpozisyon sa a nan zo, patikilyèman estrikti yo ak sibstans ki sou ki nesesè pou kwasans yo ak devlopman.

Karakteristik nan estrikti a nan zo

Zo se yon kalite tisi konjonktif. Li konsiste de selil espesyalize ak yon gwo kantite sibstans entèrselulèr. Ansanm, estrikti sa a se tou de ki gen fòs ak elastik. Dureté bay zo yo, espesyalman selil yo espesyalize - osteocytes. Yo gen yon plusieurs nan essayant, ak atravè ki se konekte.

Vizyon sanble ak rezo osteocytes. Entèrselulèr sibstans se yon baz fleksib pou tisi nan zo yo. Li konsiste de fib yo kolagen an pwoteyin, baz mineral.

nan zo

Katriyèm nan total konpozisyon sa a pwodui chimik nan zo se dlo. Li se fondasyon an pou koule nan tout pwosesis metabolik yo. Dureté tache zo sibstans ki sou inòganik. Sa a kalsyòm, sodyòm, potasyòm ak mayezyòm, ak konpoze fosfò. kontni pousantaj yo se 50%.

Yo nan lòd yo pwouve valè yo pou sa a ki kalite twal, ou ka fè yon eksperyans senp. Pou rezon sa a, yo dwe zo a ap mete l nan solisyon asid HYDROCHLORIC. Kòm yon rezilta, sibstans ki sou mineral fonn. zo a nan menm tan an vin tèlman elastik ke li kapab mare nan yon ne.

25% nan konpozisyon sa a pwodui chimik moute matyè òganik. Yo reprezante pa kolagen an pwoteyin elastik. Li bay Elastisite a tisi. Si kalsine zo sou chalè ki ba a evapore dlo ak sibstans ki sou òganik boule. Nan ka sa a, zo a jwenn frajilite epi yo ka tonbe apa.

Ki sa ki sibstans ki sou ba zo dite

konpozisyon chimik nan zo chanje pandan tout lavi yon moun nan. Nan yon laj jèn li se domine pa sibstans ki sou òganik. Pandan peryòd sa a, zo yo yo fleksib ak mou. Se poutèt sa, ka kilè eskèlèt la ap bese, sa ki lakòz pwoblèm pwèstans pa pwèstans kòrèk ak charj twòp. Avèti li pouvwa sistematik fè egzèsis ak aktivite fizik.

Kòm tan ogmante kantite lajan an nan sèl mineral nan zo yo. An menm tan an yo pèdi Elastisite yo. Dureté tache zo sèl mineral, ki gen ladan kalsyòm, mayezyòm, fosfò ak fliyò. Men, twòp estrès ka mennen nan yon vyolasyon nan entegrite nan ak ka zo kase.

Kalsyòm se espesyalman enpòtan pou zo yo. mas li yo nan imen se 1 kg nan fanm ak 1.5 kg pou gason.

Wòl nan kalsyòm nan kò a

se 99% nan kalsyòm nan total yo te jwenn nan zo, fòme yon kilè eskèlèt ankadreman solid. Pousantaj la rete tonbe sou san an. konstriksyon Sa a se yon macrocell dan ak zo materyèl, yon kondisyon nesesè pou kwasans yo ak devlopman.

Nan imen, kalsyòm se tou kontwole tisi yo nan misk, ki gen ladan kè a. Ansanm ak mayezyòm ak sodyòm vliyat l 'sou nivo a san presyon, ak yon protronbin - kayo li yo.

nivo Kalsyòm tou depann sou deklanchman nan anzim ki kouri mekanis sentèz nerotransmeteur. Sa a sibstans biyolojik aktif, nan ki transmisyon an batman kè soti nan selil tisi nè nan misk. Sa a eleman macro tou afekte aktivasyon an nan yon kantite anzim ak fonksyon diferan: divize an byopolimèr yo, metabolis grès, sentèz amilaz ak maltase.

Kalsyòm ogmante pèmeyabilite ki nan selil la inite sifas, an patikilye nan manbràn yo. Li trè enpòtan pou transpò a nan divès kalite sibstans ki sou epi kenbe omeyostazi - konstans nan anviwònman an entèn yo.

manje ki sen

Kòm ou ka wè, mank de kalsyòm nan kò a ka mennen nan vyolasyon grav nan fonksyone li yo. Chak jou yon timoun ta dwe konsome sou 600 mg nan sibstans la, yon granmoun - 1,000 mg. Se pou ansent ak bay tete, yo ta dwe figi sa a ap ogmante ak yon mwatye a de fwa.

Ki sa ki manje ki rich nan kalsyòm? Premye a tout, li se yon varyete de pwodwi letye: kefir, fèrmante lèt konn kwit nan fou, tounen krèm, fwomaj Cottage ... Ak lidè a nan mitan yo se fwomaj difisil. Epi li pa kantite lajan an nan kalsyòm, men nan fòm li yo. Pwodui sa yo yo sik lèt - laktoz, ki kontribye nan yon absòpsyon pi bon nan sa a eleman chimik. Kantite lajan an nan kalsyòm depann sou kontni an gen anpil grès. Ki pi piti nan nimewo a, plis la nan li nan pwodwi a letye.

Rich nan kalsyòm ak legim yo. Sa a epina, bwokoli, chou ak chou. Nan nwa yo ki gen plis valè yo nwa ak Brezil. Sa a depo nan kalsyòm - Poppy grenn ak wowoli. Yo se itil yo sèvi ak kòm yon kri oswa ki nan fòm lan nan lèt.

Vin pi gwo kalsyòm tou kontribye nan manje Bran ble ak boulanjri nan farin melanje ble antye, fwomaj soya, ak lèt, pèsi fèy, Dill, Basil ak moutad.

sentòm lèd

Ki jan ou fè konnen ke kalsyòm nan kò a se pa ase pou devlopman nòmal li yo? manifestasyon ekstèn nan sa a yo se feblès, chimerik ak fatig, sechrès nan po, klou frajilite. Lè gen yon mank grav nan kalsyòm dan pike, kranp nan, doulè ak branch onemenenie, pwoblèm pwosesis san kayo, diminye iminite, takikardya, devlopman katarak, emotivite ka zo kase zo souvan. Nan ka sa yo li nesesè yo bay san ak yo kòmanse tretman si sa nesesè.

Kidonk, dite a bay zo yo nan eleman mineral yo. Premye a tout, li se yon sèl, ki gen ladan kalsyòm, mayezyòm ak fosfò.