, Egzèsis pou sèvo a kòm yon fason nan amelyorasyon pwòp tèt ou-

Lefèt ke misk yo kòmanse febli epi dekati, si yo pa bay yon chay, tout moun konnen. Se poutèt sa, yon varyete de Fitness ekipman, jimnaz vizit, maten ak kouri aswè, rale-ups sou ba la ap toujou gen popilè. Sepandan, pou kèk rezon, nou bliye pran swen nan sèvo nou an, ak nan sans sa a li se pa diferan pase misk. , Egzèsis pou sèvo a - li nan yon bon fason yo kenbe tèt ou nan fòm ki bon, epi devlope ladrès yo. Anplis de sa, yo fè li posib yo rezoud pwoblèm ki eksepsyonèl, reyalize siksè nan long dire nan inisyativ yo nan fè yon karyè rapid, amelyore sitiyasyon finansye a, ak sou sa. D.

Pou kòmanse

Devlopman ak fòmasyon nan entèlijans la se pi bon yo kòmanse avèk yon definisyon nan fòs ak feblès yo. egzèsis nan sèvo yo diferan, ak yo chwazi pi apwopriye a nan yo ap teste detèmine IQ. Avèk li se tou pratik kontwole dinamik yo ak efè a nan efò yo. Rezilta yo pral dirèkteman depann sou pèseverans ou ak klas regilye. Nan lòd pa bliye sou klas pwograme, mete revèy la oswa rapèl telefòn nan fòm lan nan yon siyal. Sou òdinatè ou oswa laptop pou sa, ou ka enstale nenpòt planifikateur, egzanp LeaderTask.

Antrenè pou sèvo a: ki jan bagay sa yo rive

Opsyonèlman, gade pou rezo sou entènèt sèvis la oswa aplikasyon yo dwe enstale sou smartphone ou oswa laptop - ak pou nou pase twòp tan nan lavi m 'ki te chita nan yon biwo oswa kouche sou kanape a. Resite powèm, jwe echèk oswa dezyèm, devlopman nan yon obsèvasyon - tout bagay sa epi ou ka fè deyò kay la, ap detann ak zanmi sou nati a oswa flânerie nan pak la. egzèsis nan sèvo yo se bon paske yo ka te pote soti konprann ak prèske nenpòt kote. Pou egzanp, sou wout la nan travay ka rezime kòm plak yo lisans nan machin (devlopman nan konpetans konte), vini ak 20 fason yo sèvi ak yon brik (devlopman imajinasyon), yon ti moman yo obsève nenpòt objè, ak Lè sa a je fèmen repwodui nan memwa la pou maksimòm kantite pati (obsèvasyon ak devlopman memwa ). Debouche imajinasyon ou!

jimnastik Chinwa pou sèvo a

Coaching - li se sètènman bèl, men pafwa tèt la jis kraze soti nan fatig ak estrès. Pou retire doulè sa yo, ranplir enèji kò a ak estimile QI ak san koule nan nan selil yo nè nan ansyen peyi Lachin lejand ba Lao Tzu devlope yon seri espesyal nan "kigong". Sa yo etone nan efikasite li yo pou fè ekzèsis nan sèvo ede byen vit fè fas ak letaji a, ogmante vitalite an ak reprann fòs yo. Yon total de 9 moso, se konsa ke pral fasil sonje:

1. Manyen gwo pous ou nan tanp l ', li fwote yo nan yon mouvman sikilè. Lè sa a, dwèt mitan (kousinen) 16 fwa pwen masaj, "Yin-Tang," ki se ki sitiye ant sousi yo.
2. Avèk konsèy yo nan dwèt yo endèks fè masaj sipò yo je ak zòn nan vwazinaj la (pa 16 fwa).
3. Jwenn yon pwen sou figi a nan yon sèl ak yon pous mwatye nan kwen yo nan bouch la (pwen "di-syano la"), yon bouch ti kras yon ti kras louvri, epi pouse 16 fwa yo konsèy yo nan gwo pous l 'yo.
4. Anba nan fon nan tèt 16 près ankò sou pwen an "pitit fi babay" (1.5 cm anba a sipò yo je).
5. • Fwote nen an 16 fwa elevasyon nan baz la nan gwo pous la ( "thenar"). Mouvman ale nan nen nan nen.
6. Kote pla yo sou tou de bò nan kou a ak fwote li 16 fwa anba nan fon moute a.
7. Koulye a, "lave nan" men l 'se konsa, tankou fè chat.
8. Gaye dwèt yo, tankou si élimination cheve a, mache soti nan fwon an nan fon an nan kou an. Lè sa a, kat minit nan masaj ak dwa ou sifas la tout antye nan tèt la.
9. Bagay la pase kite yo fè - se yo kouvri zòrèy li pou ke dwèt yo nan men nan frape do a nan tèt la, ak 16 fwa gwo pous la baskile ak dwèt presegondè sou pwen yo ki anba zo nan oksipital. se Sa a fè egzèsis yo rele "tanbou nan syèl la".

genyen nan pi gwo nan lavi - se simonte feblès pwòp li yo. Tout moun ka fè pi byen, epi si w ap detèmine ki fè kiltivasyon yo, sensèman swete w reyalize siksè sa a!