"Èske grandi mens pou yon semèn pou 5 kg" - si li se reyèl?

Ki jan yo byen vit pèdi pwa pa 5 kg nan yon semèn? Anpil fanm ak tifi ki enterese nan kesyon sa a. K ap viv nan ritm modèn nou an, tout bèl yo vle reyalize rezilta rapid nan yon ti tan. San dout, chak fanm se kontan ke pèdi pwa pandan semèn nan pa 5 kg.

ekspè Guest sou Reyajiste nan pwa rapid

An jeneral, se li posib pèdi pwa pa otan kilogram tout moun ki tankou peryòd yon? Natirèlman, ou kapab, men li la byen difisil, tou de mantalman e fizikman epi li.

Doktè di tou ke si li te pèdi pwa pandan semèn nan pa 5 kg, lè sa a pwa a pral byento retounen, li difisil kenbe rezilta a, mande pou radikal restriktirasyon nan pouvwa. Se poutèt sa, doktè rekòmande tankou ti kòm posib nan resort nan tout kalite rejim. Apre yo tout, yo pa pral benefisye. Eksepsyon - moun ki gen pwa depase nòmal la pa anpil fwa, epi yo obèz. Men, yo ta dwe pèdi pwa tou dousman.

Fi anjeneral panse osijè de lefèt ke li se nesesè yo pèdi pwa nan yon semèn pou 5 kg, nan devan yon evènman enpòtan, se yon selebrasyon. Men, nan ka sa a ou bezwen dwe fè atansyon se konsa yo pa mal sante ou yo.

Si li pèdi pwa pandan semèn nan pa 5 kg, men li pa te pran rekou nan yon rejim alimantè ki oswa espò, sa li vo peye atansyon sou fòm li. Pafwa sitiyasyon ki bay strès vin yon kòz pèdi pwa toudenkou oswa, sou kontrè a, kouche.

Rejim: kontr

Si yon zanmi grandi mens pou yon semèn pou 5 kg, epi li santi bon, li pa vle di ke nan ka ta ou ta dwe tankou sa a. Se pou yo konsidere kontr yo, rezon ki fè akòz ki li pa nesesè resort nan rejim sa yo. Yo entèdi bay moun ki soufri soti nan pan, gastric ilsè ak dyabèt (epi toude, ni). Moun ki soufri maladi vaskilè, kè, doulè, yo ta dwe dousman aplike sa a kalite rejim alimantè.

Mwen ta tou renmen di sou timoun nou yo. Ki jan yo pèdi pwa pa 5 kg nan yon semèn yon tinedjè? Si fè li ou bezwen panse ak anpil atansyon. Apre yo tout, menm kò a frajil pa rekòmande tòtire de rejim. Se poutèt sa, ou ta dwe peze avantaj yo ak dezavantaj anvan ou rezoud yo fè sa. Apre yo tout, tinedjè a pral byento vin yon adilt, ki vle di ke li pral chanje epi li gen anpil chans ke pèdi pwa natirèlman.

Li pa nesesè yo kwè nan yon gerizon mirak. Pèdi pwa pa 5 kg yon semèn ka sèlman grav limite kalori epi ajoute, nan kou, konsiderab efò fizik. Men, ekspoze sa yo se poze danje pou pou kò a, menm pou konplètman an sante. Malgre ke, kòm doktè di, sa a pa rive. Chak moun gen kèk pwoblèm sante.

monodiets

Kouman pèdi pwa nan 1 semenn a 5 kg? Pou ede jou yo jèn (Mono-rejim alimantè).

Li ta dwe remake ke pwochen jou yo kèk apre Mono-rejim alimantè a (ak pi bon evite nan tout) pa manje bagay dous, manje fri ak farin frans. Sinon retounen tounen pwa a pèdi.

Ki sa ki pwodwi (pou kont li, nan kou) ka itilize pou Mono-rejim alimantè? Sereyal, pastèk, fig, chou, fwi sèk, Buckwheat, yogout, farin avwàn, ak lòt moun. Nou pral kounye a gade pou yon kèk bon egzanp Mono-rejim alimantè. By wout la, yo nan lòd yo pwosesis pèdi pwa se pi fasil, li se posib yo altène chak lòt jou jèn jou.

Apple rejim alimantè pou moun ki renmen fwi ak vle pèdi yon kèk kilos siplemantè

Sa yo jou jèn èd pèdi pwa pa otan ke senk kilogram, pa menm pou yon semèn, ak twa jou. Pou sa yo rejim alimantè yon se yo chwazi yon dous, fwi juicy. Li se dezirab ke yo te lokal yo. Sou jou a, ou bezwen manje pòm (pa plis pase 1.5 kg). Nimewo a nan manje - kat, dènye a - nan 20:00. Epitou, nutrisyonist rekòmande ajoute nan rejim alimantè a nan 100 gram pwoteyin bèt pou chak jou. Pou egzanp, li pouvwa gen vyann poul, ze, pwason, oubyen gra lètkaye blan.

de sa sa a pral pèmèt kenbe yon santiman gwo, li pa mal kò a. Li se pi bon pa gen okenn pòm fre ak konn kwit nan fou. Debarase m de jou pòm rejim alimantè te la, kafe ak bwason gazeuz. Li pi bon nan moman sa a yo bwè sèlman dlo.

Ti fi a ki te kanpe rejim alimantè pòm, te di li pèdi pwa pou chak semèn pou 5 kg. Gen lòt ki di ke sa a pouvwa sistèm ki te ede sou a menm peryòd la pèdi sèt kilogram.

Konkonm rejim alimantè pou moun ki renmen legim

Li se apwopriye pou ete. Gen de vèsyon nan rejim alimantè sa a.

Premyèman, konsidere an premye. Plat la prensipal - yon sòs salad nan konkonm, ki fè yo grosyerman koupe ak vèt. Sezonman ak krèm tounen. Li te tou complet yon moso pen nwa. Pandan yon pèdi rejim alimantè pwa se manje twa fwa nan yon jounen. Premye repa - soti nan 12 a 13, dezyèm lan - soti nan 16 - 18. Pou dine, yo ta dwe moun ki sòti nan sèt a uit nan aswè a. Nan mitan lannwit, yo pèmèt yo manje sèlman yon sèl pòm.

Vèsyon an pwochen nan rejim alimantè a yon ti jan diferan. Main kou - ankò, konkonb sòs salad. Men, li dwe ranpli ak lwil oliv tounsòl. Tout sòs salad a yo ta dwe divize an senk manje. Pou manje midi ak dine toujou pèmèt yo manje yon ze poul (nan kou, moulu). Pa gen lòt testaman.

Lètkaye dechaje: twa opsyon

Fwomaj Cottage gen kalori kèk, men li gen yon anpil nan pwoteyin, vitamin ak mineral. Gen plizyè opsyon tankou rejim alimantè. premye posiblite a - nan rejim alimantè a sèlman fwomaj (apeprè yon sèl kilogram chak jou). Chak twa èdtan gen bezwen pou de san gram.

Dezyèm Reyalizasyon - 100 gram nan fwomaj chak kat èdtan. Chak pòsyon Bran complétée. Vide de ti kiyè luil nan dlo Bran bouyi. Apre yon demi èdtan, drenaj yo. Ou kapab ajoute nan pòsyon yo fwomaj yon ti kras siwo myèl.

Gen yon lòt opsyon. Ou bezwen manje senk fwa nan yon jounen. Chak repa konsiste de yon tas yogout ak 120 gram nan fwomaj.

Pèdi pwa pa 5 kg nan yon semèn? Egzèsis pral ede!

Ou bezwen fè egzèsis chak jou (dire - ven minit).

Li se itil nan fè etann egzèsis.

Epitou asire konplèks laprès epi pouse-ups (apeprè trant fwa).

Next aswè, sote sou kòd la pou ven minit. Si gen fòs, egzèsis sa yo ka ogmante a trant minit.

Apre apeprè yon demi èdtan woule baskètbòl la. ka aktivite sa yo fèt pou l melanje ak sinema pi renmen ou.

Ou kapab tou detann nan sona oswa vapè benyen an. Yo va ede geri nan toksin. Si ou gen pwoblèm kè, ou ta dwe refize vizite Bath.

Koulye a, li te klè ki jan yo pèdi pwa pa 5 kg pou chak semèn. , Egzèsis ak rekòmandasyon prezante pi wo a ak anba a, ka ede w pèdi pwa. Anplis de sa, rezilta yo yo pral tèm long.

Estonian rejim alimantè pou moun ki yo pa bezwen pè nan limit difisil

Ki jan yo byen vit pèdi pwa pa 5 kg nan yon semèn? Rejim, ki nou konsidere pral ede w reyalize dezi ou yo. sistèm pèdi pwa manje bay vit. Si li pèdi pwa pou chak semèn pou 5 kg nan rejim alimantè a, li se yon gwo rezilta. Mwen ta renmen sonje ke yo ta dwe tankou yon rejim alimantè ki ap repete pa gen okenn pi souvan pase yon fwa chak sis mwa. Se pou yo gade nan meni an.

Jou youn: sis ze (ti poul).

Jou de: yon kilo nan fwomaj (chwazi plis anpil grès).

Jou Twa: twa san gram trenng kwit.

Jou Kat: diri (bouyi yon lit dlo nan 100 g nan grenn sèk).

Jou Senk: bouyi pòmdetè nan veso an po yo (sis moso).

Jou sis: yon sèl kilo nan pòm.

setyèm jou a: mwatye nan yon lit yogout.

Kò vlope pou pèdi pwa ak te an poud vèt

Si li pèdi pwa pandan semèn nan pa 5 kg, li pa vle di ke li pa t 'manje anyen. Gen plis chans, nan kou, rejim alimantè a te pòv, men tou li sèvi ak yon varyete de fini ak. pwosedi sa yo figi parfe kòrèk la. Koulye a, konsidere resèt la konpozisyon menm. Si ou kwit remèd la ak pou aplike pou kote ki gen pwoblèm, pre-trete avèk yon frote, li se posib reyalize bon rezilta.

Pou preparasyon an nan anti-selulit fòmilasyon ki nesesè:

• dlo cho (kèk);
• Atik senk. l. franje nan poud te vèt;
• de zè de tan. l. Cinnamon (nan kou, tè a);
• 2 ti kuiyè. l. nan siwo myèl (flè a).

Vide poud lan ak dlo bouyi (evantyèlman jwenn bouyi), ajoute siwo myèl ak kannèl. Melanje tout bagay ak Lè sa a, apre yo fin kite a fre a 40 degre. Apre sa, aplike melanj lan nan kò an.

Apre kò a fim vlope rete kole pati pyès sa yo ki nesesè yo. Pli lwen, mete rad cho, tankou yon moumou oswa Baykovoye pijama. Senkant minit pita rense konpozisyon dlo cho. Apre sa, tès krèm nan kò anti-selulit. pwosedi sa yo pral ede nan batay kont pwa depase.

Angela rejim alimantè

Pèdi pwa pa 5 kg yon semèn ka sou rejim alimantè sa a. sistèm pouvwa sa a pral chanje metabolis ou. Pandan zanj lan rejim bezwen masaj ak egzèsis.

Yon jou:

• Dejene: nwa kafe (san yo pa aditif);
• Manje midi: ze (2 pcs.), Tomat ak sòs salad vèt;
• Dine: tranch, fri nan lwil (ti kantite lajan).

Dezyèm jou:

• Dejene: menm jan ak premye jou a, ak ti biskwit;
• Manje midi: tranch, fri nan bè leti + + tomat yon sèl;
• Dine: soup (yon pòsyon).

Twazyèm jou:

• Dejene: pen griye nan gwosè mwayen ak kafe nwa;
• Manje midi: tranch, fri nan lwil anba presyon, ak yon sòs salad vèt;
• Dine: mèg janbon (de moso) ak 2 ze.

Katriyèm jou:

• Dejene: pen griye ak kafe san sik;
• manje midi: fwomaj, ze, kawòt (oswa tomat);
• Dine: yogout (youn tas), sòs salad fwi.

Senkyèm jou:

• Dejene: kawòt (griye) ak sitwon;
• Manje midi: yon sèl tomat (oswa yon sèl kawòt mwayen), pwason (yon pòsyon), fri anba presyon;
• Dine: tranch ak sòs salad vèt.

Sizyèm jou:

• Dejene: menm jan ak nan dezyèm jou a;
• Manje midi: vèt sòs salad, poul (youn pòsyon), fri san grès;
• Dine: sòs salad vèt ak yon tranch gwo.

Setyèm jou:

• Dejene: te èrbal oswa vèt san yo pa aditif;
• Manje midi: vyann mèg + sòs salad vèt;
• Dine: nan chwa ou a (men yon ti kras).

kefir

Gen yon lòt rejim alimantè senp yo ede ou pèdi moun siplemantè senk kilogram. li rele kefir. Pwodwi a prensipal la - yogout 1% grès. Gen twa kalite nan alimantasyon. Men, tout nan yo yo ini sou twa prensip:

• dire a nan tout rejim sa yo egzakteman sèt jou;
• pwodwi a prensipal la - kefir a, ajoute nan sèten idrat kabòn ki ba-kalori ak pwoteyin manje li yo;
• yon orè klè (sis manje nan yon kantite lajan ki egal nan tan, lèt la pa pita pase de zè de tan anvan yo dòmi).

Nan kèk rapid kefir rejim alimantè bay likid restriksyon ak 500 mL nan yogout nan yon jounen. Men, doktè yo avize w evite sa yo rejim alimantè yon. Paske li kapab lakòz dezidratasyon ak mennen nan konsekans irevokabl. Pandan kefir rejim alimantè se vle abandone sèl, te, sik ak kafe. San limitasyon, ou ka bwè te èrbal, dlo pi bon kalite.

Premyèman, nou konsidere rejim alimantè a Kefir debaz pou yon semèn.

Sou premye jou a nan rejim alimantè a konsiste de yon pòmdetè konn kwit nan fou (katsan gram) ak senk san ml yogout (grès kontni 1%).

Dezyèm jou - senk san ml 1% ki ba yogout grès lètkaye + (400 gram).

Twazyèm - yogout (menm kantite lajan an) ak 400 gram nan fwi (pa manje bannann, ak rezen).

Katriyèm - 400 gram nan tete poul ak yogout (nimewo tankou nan premye jou a).

Rejim alimantè a nan senkyèm jou a, menm jan twazyèm lan.

Sizyèm jou - se sèlman dlo (mwatye lit).

setyèm jou a se egzakteman menm jan senkyèm lan.

De rejim: "grangou" ak Pwoteyin

Kefir rejim alimantè ak pwoteyin konstwi nan menm fason an kòm estanda a (kefir nan premye), men de jou nan fwi ranplase manje pwoteyin (pou egzanp, li kapab poul oswa vyann lan mèg), li twò dwe 400 gram pou chak jou.

Genyen tou "grangou" rejim alimantè. jou Nimewo kefir ogmante jiska de lit. Pòsyon nan pwodwi plis, pa kontra, se redwi soti nan 400 a 100 gram.

Ponm + yogout

Li nan rejim alimantè a strik. Li se pa apwopriye pou moun ki gen gwo asidite nan vant la.

Menu pou yon jou a: sis pòm ak tas kòm anpil nan yogout. Konbyen manje enplike nan rejim alimantè? Natirèlman, sis.

Gen yon lòt vèsyon an rejim alimantè a: twa jou sèlman bwè kefir (lit yon sèl ak yon mwatye yon jou), ak twa jou sèlman pòm (jiska yon sèl ak yon kilogram mwatye chak jou). dènye jou a ankò Kefir. Pandan rejim alimantè a ta dwe tou bwè dlo.

Ponm ka tè sou yon rap, li se akseptab yo melanje yo ak yogout. Ou kapab tou kwit, men nan okenn ka pa ajoute sik. Si ou vle dous, ou mete yon kwiyere nan siwo myèl. Men, fè pa jwenn te pote ale.

Finalman, yon ti

Koulye a, li te klè ki jan yo pèdi pwa pa 5 kg pou chak semèn. Photos de asyèt ak pwodwi prezante nan atik sa a pral ede w chwazi yon pouvwa opsyon ki apwopriye. Men, pa bliye sou lòt tretman tankou fini ak kò, pou egzanp, menm jan tou fè egzèsis. Mezi sa yo plis ede nan batay la kont pwa depase. Asire ou ke ou rejim, espesyalman grav, konsilte yon doktè.