Altène douch

Gen se yon fason fasil pèdi pwa, ki te pran yon minimòm de tan. Pa bezwen fè yon efò ak yon rezilta gwo! Nan yon sitiyasyon kote pa gen okenn fason pou gen plan pou jou ou pou jimnastik la, pa gen tan fè egzèsis yo ak posiblite materyèl pa pèmèt yo swiv enstriksyon dyetetist la - ou ka pèdi pwa avèk èd nan yon douch kontras. Oswa li kapab yon adisyon ekselan nan tout anwo a. Avantaj nan metòd sa a pèdi pwa se ke ou ka pran yon beny nan kay la, pral soti nenpòt kote.

Pou moun ki yo pè pou yo dlo frèt, pwosedi sa a ka sanble yon ti jan dezagreyab, sa ki lakòz malèz. Bagay ki pi enpòtan yo konnen ke moun nan vin itilize nan tout bagay, ak rezilta a tout moun ki tankou yon nanm pa fè lontan yo rete tann. Anpil syèk de sa li te di ke manipilasyon yo diferan ak dlo frèt - yon gwo etap nan direksyon pou sante. Nan Lawisi, li te deside naje nan yon twou glas nan sezon fredi a, espesyalman apre yon beny. Koulye a, sal la, epi yon twou pou anpil vin yon bagay soti nan rive, men pran yon douch ak tout moun kapab. Fòs la nan efè a se yon ti kras diferan de naje nan twou a, men efè toujou ka geri ou ak benefis byen aparan.

Pandan ekspoze variantes dlo cho ak frèt kòmanse sikile san anpil pi vit toksin. Kòm yon rezilta, vin pi fò ak plis ankò elastik veso sangen, ògàn yo ap travay pi bon, leve atitid la epi li se sistèm iminitè a fòs ankò. Anplis, yon douch ede yon moun simonte maladi tankou distoni, aritmi, tansyon wo, ak pi enpòtan - obezite. Kòm ou ka wè, pwosedi a se kapab pa sèlman ede defèt pwa, men tou, pwoteje soti nan nimewo a gwo maladi.

Gen yon règ kèk pou adopsyon an tout moun ki tankou yon nanm. Kondisyon nan prensipal - yo kòmanse piti piti. Sa a aplike a tanperati a cho ak frèt dlo ak dire nan pwosedi a.

Douch pou pèdi pwa kòmanse ak yon chofe dlo cho, Lè sa a, li chanje frèt la. Tanperati a dlo yo ta dwe chanje pou apeprè 10 minit. Nan ka sa a tan nan rezidans nan dlo a cho yo ta dwe de fwa pi gwo pase nan frèt. Pou egzanp, si yon dlo cho nan kanpe pou twa minit, lè sa a fre anba pa plis pase yon sèl ak yon mwatye minit.

Tanperati a dlo pou yon kòmanse yo ta dwe jan sa a: 38 degre cho, frèt 28. Piti piti dwe diferans la ap ogmante ak pote l 'bay endikatè yo 40 ak 20. Epitou, yon ti kras ak tan ka chanje rapò a nan dlo cho ak frèt, li ta dwe twa nan yon sèl. Se nimewo a nan plede repete yon rekòmande yo 4 fwa, men isit la se pa gen limit klè, kòm chanjman tan an tanperati dlo pouvwa tou asire diferan, cho pou 20 segonn, frèt - 10.

kò a dwe abitye ak bagay sa yo tankou chanjman tanperati. Douch ta dwe kòmanse avèk cho-up anba dlo cho, Lè sa a, vire sou cho a. Yon ti kras Apre benyen tèt yo ka vide dlo frèt. dwe kò a ap refwadi nan menm tan an soti nan tèt la desann. Nan pwosesis sa a nan vide yon moun, tankou yon règ, pa jele, men si pou kèk rezon li te rive, yon kote fè yon erè.

Anba aksyon an nan pwosedi sa a, se sikilasyon an san amelyore, ki an vire stimul metabolis. Li se karakteristik sa a ede diminye pwa. Ou ka itilize yon douch nan selulit, ap dirije koule dlo nan kote ki gen pwoblèm. Sa a retire tout konjesyon masaj dlo, netwaye kouch lar, ak salop fonn pi plis efikas.

Tan nan tretman - pafè apre yon fè egzèsis maten lè se kò a t'ap chofe moute kòm anpil ke posib, san an sikile pafètman. Ou ka pran yon douch kontras nan aswè a anvan ou ale nan dòmi, men lè sa a ou bezwen fini li pa pral frèt, men cho. Nan fen rekòmande yo fwote sèvyèt la.

Douch pa bay rezilta enstantane, moun pèdi pwa piti piti, men yo ka pwosesis la dwe akselerasyon leve, si ou toujou jwenn tan an ak enèji yo fè egzèsis la paralèl ak rejim.