Èske li posib geri yon kè kase pa fòmasyon nan sèvo ou a?

Fòmasyon nan sèvo lè l sèvi avèk senp aktivite sou entènèt ka ede geri yon kè kase. Avèk èd nan tès òdinatè, tankou sijere pa yon sèl nerolog, yon moun ka rprograme sèvo l 'yo sispann panse sou twò lou separe, e menm anpeche voye mesaj oswa apèl nan vwa lapòs pandan y ap bwè.

Sipozisyon an nan yon pwofesè newolojis

Tankou yon pwopozisyon te fèt pa Pwofesè Barbara Sahakyan ki soti nan University of Cambridge, ki moun ki etidye baz la neral nan malfonksyònman emosyonèl ak konpòtman. Tipikman, li konsantre sou geri moun ki gen konpulsif konpòtman, epi tou li jwenn fason yo ranfòse kontwòl tèt yo lè yo fè travay ki senp asiyen nan yo sou òdinatè a. Men, li te sijere ke yo te kapab menm terapi a pou ede moun fè fas ak separasyon emosyonèl.

Kouman sou entènèt tès travay

Tès òdinatè yo sanble ekstrèmman senp: pasyan an ta dwe reyaji nan flickering la nan bò gòch la oswa bò dwat nan ekran an, men sispann lè buzzer la kòmanse son. Yo kwè ke sa a ede ranfòse cortical a prefrontal nan sèvo a. Zòn sa a gen rapò ak fonksyon egzekitif la ak kontwòl yo. Sahakyan di ke pati sa a nan sèvo a ka resevwa fòmasyon nan menm fason an kòm misk, pou egzanp, ogmante kapasite li yo pou reponn a estrès emosyonèl.

Ki sa ki responsab pou tete yo devan an nan sèvo a

Tete devan yo nan kontwòl sèvo a nan anpil sitiyasyon diferan, si li dwe tès pou devlopman nan sèvo a oswa yon tantativ pa yon moun bliye renmen an pèdi. Se tankou egzèsis misk, epi si fè kòrèkteman, yon moun ki gen yon kè kase ap evite tantasyon an yo ekri mesaj tèks oswa rele yon ansyen patnè. Li se sèvo a ki ka gen zouti pou mete yon fen nan konpòtman sa a.

Pafwa konpòtman obsession ka yon avantaj, pou egzanp, lè li rive sitiyasyon kote gwo santiman yo senpleman nesesè (tankou relasyon ak timoun). Men, pwoblèm ka leve nan evènman an nan yon kraze nan relasyon yo, lè yon moun reyaji ensifizan nan li.

Èske li vo konte sou efikasite nan metodoloji a

Sahakyan kwè ke cortical a prefrontal yo ta dwe resevwa fòmasyon ede moun kenbe pati a san reflechi nan sèvo yo apre yo fin kraze relasyon an. Sa ap ede yon moun, pou egzanp, pa voye yon mesaj patnè ansyen, lè emosyon li yo twò eksite. Sepandan, Sahakyan avèti ke fòmasyon sa yo ka pran kèk tan, byenke menm nan ka sa a 100% nan rezilta pozitif yo pral difisil reyalize, espesyalman pou moun ki renmen revel nan lapenn yo. Men, li ka ede moun tren sèvo yo jwenn soti nan sitiyasyon sa a ak fè fas ak espas sa a. Malgre ke, nan lòt men an, metodoloji yo pwopoze a pa t 'ankò te teste, se poutèt sa twò bonè yo tire konklizyon sou efikasite li yo.