Estrogen nan pwodwi yo - benefis yo ak enkonvenyans

Estwojèn rele òmòn esteroyid ki pwodwi nan ovè yon fanm. Anplis de sa, estrogen yo nan pi piti anpil kantite, epi yo sentetiz nan glann adrenal, se konsa sa a òmòn nan kantite ti, epi gen nan san an nan moun.

Pou sante a nan fanm se kritik nan nivo siperyè-estwojèn te nan ranje a nòmal. Mank òmòn fi mennen nan pwoblèm ki genyen ak gwosès ak lakòz anpil sentòm dezagreyab ki asosye ak menopoz.

Sepandan, yon eksè de estwojèn ak pa mwens danjere, depi kondisyon sa a ka mennen nan fibrom, diminye libido, eta depresyon ak migrèn. Se poutèt sa enpòtan yo kenbe yon balans nan kò a.

Men, e si analyses te montre ke nivo nan estwojèn nan kò a se twò ba? Kòmanse pran grenn òmòn? Men, sa yo dwòg ka pote pa sèlman benefis, men mal.

Li sanble ke ogmantasyon nivo yo nan òmòn sa a kapab reyalize pa manje manje sèten manje. Estrogen nan pwodwi yo - li se sètènman pa yon analogique konplè sou òmòn yo fè sèks fi, men yo gen yon estrikti ki sanble ak yo rele phytoestrogens.

Se konsa, sa manje ki gen estwojèn? Chanpyon sou kontni an nan phytoestrogens se yo rekonèt soya. Natirèlman, pa gen okenn apèl youn moulen soya jis tankou sa, paske se nan vant la se yon nimewo konsiderab nan pwodui ki fèt nan soya ki baze sou. Sa a tofou, soya aspèj, soya lèt, ak plizyè douzèn nan non nan yon varyete de pwodwi yo.

Li dwe te di ke sibstans ki sou yo genyen nan yo nan plant soya, pa sèlman ka ogmante nivo a nan òmòn fi, men tou, ede yo anpeche maladi tankou kansè nan tete, maladi osteyopowoz la nan ak lòt moun.

Espesyalman itil yo sèvi ak estrogen nan pwodwi fanm, nan ki menopoz kòmanse. Yon kantite lajan ase nan òmòn kontribye nan lefèt ke sa yo sentòm menopoz kòm chimerik, tèt fè mal, kliyot cho, vin pi piti pwononse. Se poutèt sa, fanm yo se trè itil yo manje manje ki gen soya nan peryòd la.

Legum ak sereyal - se tou pwodwi ki gen estwojèn. Se konsa, ki moun ki bezwen amelyore nivo fanm nan òmòn nan san an, li ta dwe manje plis asyèt sereyal. Estrogen yo te jwenn nan manje tankou kafe, obèjin, kawòt, tomat, joumou. Anpil nan yo, ak nan byè, sepandan, te pote ale nan itilize nan bwè a yo nan lòd yo ogmante nivo a nan òmòn, li pa rekòmande, paske li te gen alkòl. Trè itil pou fanm pwodwi tankou chou ak Brussels jèrm, espesyalman bwokoli.

Men, si estrogen itil nan pwodwi bèt, ou ka vle nan kesyon. Natirèlman, si ou manje natirèl vyann ak bèt grès, nòm yo nan depase an nan òmòn ogmante li pa pral ale. Men, nan konplèks bèt modèn pou bèt pran pwa byen vit e li te bay yon rendement ki pi wo nan vyann, sèvi ak yon varyete nan sipleman manje, ki gen ladan ormon. Natirèlman, itilize nan manje sa yo afekte bon jan kalite a nan vyann lan, se konsa li se souvan estrogen nan manje ki gen orijin bèt genyen nan yo nan kantite twòp, li pa ka benefisye moun.

Se poutèt sa, si gen yon bezwen ogmante nivo a nan estwojèn, li se pi bon bay sè phytoestrogens genyen nan yo nan manje plant.

Natirèlman, se pa tout ka yo, li se posib yo ogmante nivo a nan estwojèn sèlman pa vle di nan pouvwa. Nan ka sa yo, ou ka itilize sipleman dyetetik. aditif sa yo genyen, tankou yon règ, phytoestrogens natirèl, se konsa sèvi ak yo ki pi piti a danjere pase sentetik resepsyon òmòn. Men tou, gen bezwen konfòme yo avèk mezi a, paske yon eksè de òmòn ka pote pa mwens danjere pase mank nan li.