Fè egzèsis kiy ranfòse misk

Dire a ak fòs nan relasyon seksyèl ak fanm ak moun depann sou ki gen ladan kapasite nan kontwòl misk yo ki enplike nan kreyasyon an nan sansasyon emosyonèl pandan sèks. Yon wòl espesyal jwe pa misk yo nan baz la nan perineal la. Kòm misk sa yo pa gen fòs nan natirèl, entansite a orgasme se ansibleman redwi.

Egzèsis Kegel devlope nan mitan-ventyèm syèk la. Originally li te gen entansyon pou fanm ki gen apre akouchman te pwoblèm ki genyen ak kontwòl nan blad pipi. Men koulye a, Kegel egzèsis ranfòse misk yo gen yon seri pi laj de aplikasyon pou pase espere pa otè a, yon jinekolojist ki devlope yo. Teknik sa a pa sèlman sispann envolontè pipi ak twalèt, men tou, pèmèt ou kontwole santiman seksyèl. Nan tan nou, egzèsis sa yo yo avèk siksè itilize pa tou de fanm ak gason.

Ki sa ki bay Kegel fè egzèsis?

Regilye pou sèvi ak yon teknik ranfòse misk yo Perrine, Kegel devlope, ogmante konsyans sou sansasyon yo konsantre nan jenital yo, nan yon nivo nouvo. Sa a amelyore sikilasyon san ak ogmante reyaksyon seksyèl yo. Nan fanm apre akouchman se redwi ton nan misk nan vajen an. E te fè yon konsyan pwòp tèt ou-kontwòl sou orgasme.

Ki jan yo fè kiy la fè egzèsis

Premye a tout, ou ta dwe santi misk yo ke yo pral devlope. Yon fanm, pou egzanp, ka santi yo, chita sou twalèt la pandan y ap pipi. Pou yo eseye sispann koule nan pipi pa anplwaye misk ki nan perineal la. Ou bezwen eseye osi lontan ke ou pa santi yo. ka metòd la menm dwe itilize pa moun. Yo nan lòd yo sispann koule nan pipi, li se nesesè yo sèvi ak jisteman sa yo misk ke ou pral devlope. Egzèsis kiy an gen ladan yon seri twa etap: rediksyon, ralanti konpresyon ak ekspilsyon. Fè ralanti konpresyon fòse misk la menm, ak yo sispann peeing. Lè sa a, ou tou dousman konte twa segond, rilaks epi repete egzèsis la ankò. Abrevyasyon enplike kontraksyon ak misk ap detann e Perrine, men ki gen yon vitès pi gwo. Lè pouse modera bezwen pouse desann kòm byen ke lè yon chèz oubyen liyaj (pou fanm), tankou nan yon chèz oubyen pipi (pou gason).

Ta dwe kòmanse fòmasyon ak dis kontraksyon dousman ak senk blesi ak ekspilsyon. Apre sèt jou, ou dwe ajoute egzèsis yo 5 pou chak kalite. Ou bezwen angaje yo senk fwa nan yon jounen. Chak semèn, yo ta dwe kantite lajan an nan fè egzèsis ap ogmante osi lontan jiskaske w jwenn nan 30 pou chak espès yo. An jeneral, li nesesè pote soti nan 150 fwa chak jou - ak Lè sa a ton ou se toujou nòmal.

Kontr pou travay nan teknik Kegel

Kegel egzèsis pou fanm fidbak lakòz sèlman pozitif, men gen kèk kontr yo sèvi ak yo. Devlope misk entim pa rekòmande pandan gwosès, nan prezans nan maladi egi ak kwonik nan timè yo ki sistèm jenito.