Frèz rejim alimantè

Prèske tout fanm modèn reve pou l yon figi pafè, ak san yo pa anpil efò ak envestisman nan tan ki pi kout posib. Nan rit aktyèl la nan lavi li se espesyalman enpòtan. Se poutèt sa trè popilè jodi a jwi rejim alimantè genyen frèz la. ka Metòd sa a nan pèdi pwa dwe rele yon rejim alimantè rapid, kòm li kapab itilize nan dosye tan yo debarase m de kilos siplemantè.

rejim alimantè Frèz te finalman disipe mit la nan lefèt byen li te ye ke tout dous la ak bon plat se prejidis pa sèlman nan sante, men tou pou figi a. se sa a Berry konsidere kòm youn nan dous ki pi ak an menm tan an gen yon kantite lajan relativman ba nan glusid, se sa ki, yon rejim alimantè ki baze sou frèz, pa sèlman efikas, men tou trè itil.

Deviz li se: bliye sou 3 kilogram nan jis twa jou! Baz la nan rejim alimantè sa a - frèz bon gou, ki gen ladan kalori nan yon ti kantite lajan. Bagay pwensipal lan - ou pa ka jwenn nan moman an tout moun ki tankou rejim alimantè yon bay moute manje dous ak lanmidon ladan manje, oswa lòt moun efè a vle.

Kouman pèdi pwa ak gou?

Nan konmansman an nan sezon ete - li lè yo eseye rejim alimantè ki genyen frèz la aktyèlman. Apre yo tout, nan moman sa a bè yo kapab achte nan chak magazen oswa mache, ak kantite lajan an nan eleman nitritif nan li woulo sou. Pou konparezon: rejim alimantè ki genyen frèz la nan sezon fredi se pa tankou efikas paske yo te "enkoni" sèr bè yo pwobableman pa gen anyen itil.

pa ka sèlman pèdi pwa nan rejim alimantè frèz ak revitalize òganis lan, men tou, ranfòse sistèm iminitè a, pwoteje tèt ou kont rim sèvo, amelyore defans antioksidan ak yo anpeche devlopman nan timè.

Avantaj nan nye nan sistèm nan pouvwa gen ladan konsizyon li yo. Apre jis kat "frèz" nan jounen an, epi ou ka bliye sou liv yo siplemantè. Sepandan, pou l kontinye manje byen sou yon peryòd tan se pa nesesè, paske li ka gen yon enpak negatif sou sante. Anplis de sa, rejim alimantè ki genyen frèz la se trè fasil ak Pleasant, ki se yon lòt nan avantaj li yo sou lòt mwayen ki nesesè.

Yo nan lòd yo konfòme yo ak fason sa a nan manje, li nesesè chak jou yo manje 750 gram nan frèz, ou gen 4 tas. Rejim alimantè a klasik vèsyon frèz se ajoute bè nan rejim alimantè a dabitid. se dezyèm posiblite a konsidere yo dwe pi efikas.

Menu frèz rejim alimantè

Dejene: Yon pòm vèt, yon tas frèz ak yon tas yogout (ki pa gen anpil grès). Tout eleman yo ta dwe kraze ak melanje anvan w itilize.

Manje midi: 50 gram nan poul bouyi, yon tas frèz, yon koup nan konkonm fre, nwaye ak yon ti kras fre ji sitwon. Soti nan engredyan yo pi wo a bezwen fè yon sòs salad.

Goute: yon moso pen RYE.

Dine: yon tas frèz, 100 gram fèy chou ak yon ti kras lwil oliv legim.

Gen kèk dezavantaj frèz rejim alimantè

Nan rejim alimantè sa a, gen kèk kontr. Pou egzanp, moun ki gen nenpòt ki maladi kwonik, ou anvan ou jwenn nan li, li se nesesè yo konsilte pa sèlman ak yon nitrisyonis, men doktè a ale. Natirèlman, kalori minè nan frèz yo trè tante, e mwen vle eseye yon rejim alimantè, an reyalite, men okòmansman panse: si ou bezwen yon rejim alimantè ki nan tout? Petèt san yo pa byen posib yo fè?

Si sante pèmèt, ak dezi a manje - san danje jwenn nan travay. Bagay pwensipal lan - pa twòp li, ak nan nenpòt ka, pa overeat bè. Apre depase an nan vitamin C - pa bon efè sou kò a (li kapab deklanche kè plen oswa doulè).

Nutrisyonist rekòmande yo chita sou rejim alimantè ki genyen frèz la oswa nan peryòd la nan jou fèt la, oswa yon wikenn. Men, li kapab ap repete pa pi bonè pase de mwa, bay pwòp kò l 'yo geri.