Gayan an nan pwoteyin an se diferan ak sa ki pi bon: deskripsyon, konpozisyon, karakteristik aplikasyon ak revizyon

Opinions amatè ak pwofesyonèl kulturism konsènan resepsyon an nan divès kalite sibstans ki sou oksilyè fòmasyon fòtman ase diferan. Yon moun konvenki ke pran nenpòt pwodwi ki pa natirèl se prejidis ak yon moun panse inonsan dwòg menm grav ki se pa nan tout, epi pafwa pa nan tout ki fèt pou itilize nan espò. Débutan souvan mande kesyon an: "? Ki sa ki se diferans ki soti nan gayan an pwa pwoteyin"

avètisman

Li ta dwe remake ke byenke kò a nan chak moun ak opere sou yon prensip ki similè yo, men yo toujou moun ki gen diferans enpòtan. Pou egzanp, li pouvwa gen: done yo anvan tout koreksyon (wotè, pwa), metabolis la, prezans nan divès kalite reyaksyon alèjik, karakteristik endividyèl ak tolerans nan sèten pwodwi yo, prezans la oswa absans nan pwoblèm ak sistèm nan mis, potansyèl la pou Mens oswa antye an, osi byen ke anpil lòt faktè. Se konsa, anvan ou kòmanse resevwa yon varyete de sipleman nitrisyonèl, medikaman oswa vitamin, ou ta dwe konsilte avèk yon espesyalis, antrenè pèsonèl, ak depreferans ak yon moun ki gen fòmasyon medikal, paske sa se yon bon bagay pou yon moun kapab koze domaj yon lòt.

èksipyan debaz

Se konsa, si ou toujou azade bwè nenpòt sipleman dyetetik oswa vitamin, ou gen pwobableman fason entans kesyon an rive sou sa ki yo chwazi. Premye bagay ou ta dwe konnen, ki sa yo diferans ki genyen prensipal yo soti nan gayan pwoteyin - ki pi popilè a nan sibstans ki sou yo kulturism. An jeneral, sibstans ki sou yo de yo fèt pou pran pwa ak inofansif, si se pa abi ke yo (menm si sa a kapab di sou nenpòt ki pwodwi).

Anplis de sa, gen anpil diferan pre-antrennman ak rekiperasyon sistèm, vitamin, sipleman dyetetik, tankou kalsyòm, yòd, multivitamin ak preparasyon grav, men ki gen lèt la yo gen tandans pa mare menm pwofesyonèl, kòm efè segondè nan sèvi ak nan dwòg diferan ka pa sèlman efase pwogrè nan kous men tou, fè dega nan sante a.

Kòm pou vitamin ak sibstans, li se yon bagay ki itil, ankò - si se pa abi, paske nan dòz yo gwo pral pa gen okenn efè. Anplis de sa, li se pi bon yo pa vale tout bagay, ak konsilte avèk yon moun konesans. Pou egzanp, yon moun ap apwoche konplèks pou ranfòse zo ak jwenti, ak atlèt nan lòt ka fè eksperyans yon mank nan kèk vitamin ki pral afekte fatig la. Ki sa ki se diferan de gayan an pwoteyin, ak ki se pi byen?

pwoteyin

Non nan yon lang etranje pouvwa fè moun pè konsomatè unknowing, men nan reyalite li se jis yon pwoteyin nòmal, jis nan yon fòm konsantre ak fin chèch nèt. Si ou pa patikilyèman ale nan detay yo nan pwosesis ak pwodiksyon - yon pwoteyin ki pwodui nan lèt. Yon pwosesis pou prepare menm jan ak preparasyon an nan lètkaye ak fwomaj, men li se pi fon, nan ka sa a, pwodwi a te dijere pou plizyè sewòm ak lòt sibstans ki ki se pi piti itil ak inonsan.

Poukisa mwen bezwen pwoteyin?

Pwoteyin - se youn nan eleman yo nan bilding kle nan kò a nan yon ke yo te k ap viv. An patikilye, li se responsab pou kwasans nan misk. kò a vin li natirèlman lè w pran li nan pwodwi vyann manje, ze ak kèk manje plant. Sepandan, an tèm de fòmasyon aktif, ak ritm la an jeneral nan lavi modèn, kote moun diman gen tan yo manje manje midi, pwoteyin ki pa ka dwe rate.

Sentòm yo nan yon deficiency grav eksprime fò manifestasyon klinik nan fòm lan nan pwoblèm po, doulè nan lestomak, ak pwoblèm ak cheve ak klou kondisyon an, men kòm yon règ, li se ra ak pa nòmal pou pifò moun. Anplis de sa, malnitrisyon ki te koze pa yon sistematik, absans konplè sou pwodwi vyann nan rejim alimantè a, ak malnitrisyon jeneral. Kondisyon sa yo mande pou swen medikal ak siveyans.

Paske, anpil moun kulturist aspiran yo souvan karakterize pa yon ti mank de pwoteyin, ki rezilta yo nan yon gerizon pi long apre egzèsis, fatig ak ogmante grangou. Pou yo rive nan efè a plen nan espò yo mande pou manje pi souvan, pou egzanp, senk fwa nan yon jounen, ogmante kantite a nan manje bèt ak idrat kabòn ralanti, obsèvans nan rejim espesyal, ak pwogram ekri pa antrenè la. Nan sans sa a, yon moun pa kapab manje pou pi bon kwasans nan misk ak pran pwa nan pwoteyin, ak Lè sa a vini nan èd la nan espò sipleman, tankou pwoteyin. Metòd la nan preparasyon li yo se senp ase, Anplis de sa, li ka gen yon gou ak bon sant diferan aditif ki fè li itil pa sèlman resepsyon men tou, agreyab.

gayan

Fè tankou pwoteyin, ki itilize pou pran pwa, sepandan, gen yon konpozisyon diferan ak fonksyon. Pawòl Bondye a soti nan angle a ak jwenn vle di "ogmante kwasans." Ki sa ki se diferan de gayan nan pwa pwoteyin? Aditif tèt li konsiste pa sèlman nan pwoteyin, ak plis ankò soti nan idrat kabòn. Lèt la, tankou yon règ, se eleman kle nan pwodwi sa a. Pousantaj la nan kontni an idrat kabòn nan sa a aditif se pi wo pase pwoteyin la, epi yo yo diferan nan konpozisyon ak aparans. Yon bagay pral ba ou enèji, men yon bagay ap akselere pwosesis la nan pran pwa. Ki sa ki se diferan de gayan nan pwoteyin pandan itilize? Repons lan se senp - pa gen anyen. Li se trè pratik: delye kantite lajan yo egzije nan poud nan yon Shaker oswa konfòtab ou bòl, vide lèt, ji a oswa dlo. Pwodwi a se pare pou sèvi ak yo.

Ki sa ki idrat kabòn?

Si pwoteyin lan - yon materyèl bilding pou misk, gen kèk idrat kabòn - yon pouvwa oswa gaz nan kouri yo. Pandan fè egzèsis yon atlèt mande pou yon gwo kantite lajan nan idrat kabòn. Yo, nan vire, se konvèti nan enèji ak boule. Mank idrat kabòn eksprime Mens ak fatig. Nan lanati, yo te jwenn nan manje plant, grenn, sereyal, pwodwi boulanjri, bagay dous. Divize an vit ak dousman. Premye a se prèske initil nan kò moun e menm danjere. Sa a se sitou sik, bagay dous, bwason mou, ti goute ak sou sa. D. Yo mal pankreyas la epi byen vit konvèti nan grès. Sepandan, nan kantite modere pa poze yon menas, ak glikoz nan sèvo a ki nesesè pou travay la.

idrat kabòn Ralanti gen plis itil, yo tou dousman kraze grès ak bay plis enèji pandan tout jounen an. se enèji ki nesesè yo kenbe aktivite fizik ak ton an jeneral. Ou ka manje yon anpil nan pwoteyin, men si kò a pa pral gen idrat kabòn ase, yon moun vin fatige byen vit, ak fòmasyon pral pote mwens benefis.

Men,: gayan an nan pwoteyin lan se diferan?

Jan sa di pi wo a, tou de pwodwi yo fèt pou pran pwa ak mas misk yo. Li ta dwe yon bagay ki manke nan rejim alimantè a total. Kòm yon règ, moun modèn manje plis idrat kabòn pase pwoteyin, men tout endividyèlman. Gayan yo apwopriye pou moun ki vle byen vit pran pwa nan konpozisyon yo nan balans tou de pwoteyin, ak idrat kabòn. Akòz konpozisyon sa a yo, yo se ideyal pou moun ki konsidere pwa yo wo ase epi ou vle byen vit rele li.

Pwoteyin yo se pi plis adapte nan atlèt plis ki gen eksperyans. Sa a se akòz lefèt ke kulturist te fè eksperyans kèk pwogrè ak se nan bi pou plis ogmante mas misk yo. Anplis, gen kèk okòmansman gen tandans yo dwe twò gwo epi ou vle ba yo pwa ki nesesè nan to a, men apre kò a pèdi pwa bezwen bati materyèl isit la epi li vini nan èd la nan pwoteyin lan. Sou baz sa a, nou ka di ke pwoteyin lan se apwopriye pou moun ki prezante ki twò gwo. Grès se boule, men misk yo bezwen yon materyèl bilding nan. Koulye a, nou te reponn a kesyon sou diferans ki genyen ant yon gayan nan pwoteyin, ki sa ki diferans ki genyen ant sibstans ki sou sa yo.

Tou de sipleman yo benefisye ak pou pwòp bon yo. Ki se pi bon - gayan pwa oswa pwoteyin? Kòmantè yo epi yon sèl bagay ak yon lòt sibstans se souvan pozitif. Yo te renmen tou de pwofesyonèl ak débutan kulturism. Bagay ki pi enpòtan - yo chwazi pwodwi a ki se bon pou ou. Nan seleksyon an nan sipleman ki nesesè ta dwe konsilte avèk yon antrenè pèsonèl oswa yon doktè ak anpil prekosyon etidye konpozisyon sa a nan sibstans la achte nan ou.