Gratitid - ki sa ki sa a? Poukisa li enpòtan yo dwe rekonesan?

Apresyasyon - yon rekonesans ke bon sous yo deyò nan tèt nou. Si lòt moun, oswa menm yon pouvwa ki pi wo ede nan diferan degre reyalize santi a nan kontantman, rekonesans sa a, ki anplifikasyon emosyon a ki mennen pa sèlman nan apresye papye tè ya, oswa kado, men tou, resipwòke.

Pou ou kab vin rekonesan se yon bon bagay pou sante

Pandan dènye dekad la, dè santèn de etid yo te dokimante sosyal, fizik ak mantal aspè yo sou rezon ki fè li enpòtan yo dwe rekonesan pou:

• Apresyasyon - se sa ki pote kontantman ak lavi satisfaksyon. Gratitid ogmante optimis, kè kontan, plezi, antouzyasm ak lakòz lòt emosyon pozitif.
• Repete redwi sentòm enkyetid ak depresyon.
• Ranfòse sistèm iminitè a, redwi san presyon, redwi sentòm ak doulè yo gen mwens fò. Pran swen lasante ou a? Dwe rekonesan.
• moun ki rekonesan dòmi pi byen ak detann plis pandan dòmi.
• Relasyon ak lòt moun vin pi plis ki estab ak pi fò.
• Mèsi tou yon zouti pwisan pou ranfòse relasyon entèpèsonèl. Moun ki eksprime gratitid yo, tankou yon règ, yo gen plis vle padone lòt moun, epi yo gen mwens narsisik.

Ki sa ki se rekonesans?

Apresyasyon gen siyifikasyon diferan nan teyori a nan sikoloji ki pozitif. Pifò nan nou asosye konsèp sa a ak pawòl Bondye a "di ou mèsi" adrese bay moun yo ki te ede, sèvis rann oswa fè yon kado. Sepandan, se pa tout se konsa senp. Apresyasyon - li nan pa sèlman mo oswa aksyon, li se tou santiman pozitif, yon volonte pou li retounen nan bon an. Premyèman, vini rekonesans an nan bon an nan lavi yon moun nan. Nan yon eta de rekonesans, nou di lavi, "wi." Dezyèmman, gras rekonèt ke kèk nan sous yo nan sa a kalite yo deyò nan nou, epi nou ka dwe rekonesan bay lòt moun, bèt, mond lan kòm yon antye, pa sèlman tèt li.

Objektif prensipal yo nan rekonesans

Moun ka sèvi ak kredi yo nan kreye nouvo oswa amelyore zanmi fin vye granmoun, li padon oswa ede nan rezoud lòt pwoblèm yo ke yo ka rankontre. Apresyasyon - se itil, an reyalite, pwosesis la. Jis vle di di ou mèsi pou sa ou yo epi w ap vivan se yon bon fason motive. Lide a ke demen pa janm ka vini, pouse gen kèk moun ki reyalize valè a nan chak jou nou ap viv la. Mèsi pèp la pa ta dwe pou resipwosite, ak montre konbyen lajan nou apresye yo.

Echanj nan emosyon pozitif

Apresyasyon - se yon bagay ki ka kontajye nan yon sans pozitif. Yon moun ki pratike rekonesans ka kreye yon sèk pi gwo sosyal pou bon. Opsyonèlman resipwòke moun ki te remèsye ou, ou ka ale pi devan epi di di ou mèsi ak moun lòt nasyon, menm pou bagay sa yo ti kras.

konsèy itil

1. Di di ou mèsi omwen yon fwa nan yon jounen.
2. Anvan ou ale nan kabann panse osijè de bagay sa yo pozitif ki te rive pandan jounen an.
3. Voye lèt yo nan rekonesans moun yo renmen ak zanmi yo.

bon konprann nan syèk-fin vye granmoun raple limanite ke apresyasyon - li se kapasite natirèl nou yo. Nan ouvè a apresye lòt bon jan kalite ki gen rapò ladan l ', e.g., konpasyon, jenewozite ak yon plusieurs nan lòt eta pozitif.