GYM miray: fabrikasyon materyèl, metòd pou enstalasyon, fè egzèsis

Mi-ba sèvi yon gwo zouti pou òganize lakay kwen sante. K ap grenpe monte miray ranpa a nan bay timoun yon egzeyat ekselan fizik ak emosyonèl apre yon travay pwolonje mantal. Regilye operasyon nan ekipman espò kontribye nan devlopman la an jeneral fizik, amelyore ladrès, ak andirans.

An bwa miray jimnastik

Se konsepsyon nan plan sa a pi souvan te fè soti nan bwa Beech oswa pen. Eleman yo estriktirèl sibi atansyon polisaj, apre sa Customize ak trete yo ak vèni.

Pami avantaj ki genyen nan sou miray ranpa yo bwa jimnastik ta dwe mete aksan sou bagay sa yo:

• prezans nan bèl sansasyon moun touche sou kontak ansanm ak detay yo pwodwi;
• amelyore Adhesion lè kaptire planch;
• diminye chans pou aksidan.

Dezavantaj nan prensipal nan konstriksyon an bwa - ki ba Marge ase nan sekirite. Menm jimnastik miray fèt an bwa liksye, pwodwi metal nan dire fon. Pami lòt materyèl mwens rezistan a enfliyanse anviwonman an.

metal miray

Konsepsyon, fè yo ak metal, dirab. atik endividyèl yo ka kenbe tèt avè pwa nan itilizatè depase 150 kg. Se poutèt sa, miray metal entèdi apwopriye pou granmoun menm jan tou pou moun ki ap planifye nan tren ak pwa. Pwodwi yo nan plan sa a ka complétée ak nan yon pakèt domèn atachman: ban ak ba pou fèmen, tout kalite sipò pou fòmasyon ak barbells ak altèr.

Ki sa ki dezavantaj yo nan ba metal miray? Iron byen vit e ki refwadi. Se poutèt sa, travay sou tankou yon similatè se pa twò konfòtab. Depi sifas la nan baro byen vit men poli pandan yon operasyon, se jimnastik metal konsepsyon konsidere kòm pa twò san danje.

Ki kalite atach

Gen plizyè fason pou repare-travès yo miray nan yon pozisyon estatik:

1. Fikse nan miray la lè l sèvi avèk U-ki gen fòm broch.
2. enstalasyon Enstalasyon espas ke yo mete ant etaj la ak plafon an.
3. Melanj metòd - miray chita sou janb, ak Lè sa vise nan miray la.

Li se konsidere kòm youn nan ki pi serye pou kenbe travès determinasyon miray fason melanje. Sepandan, lèt la pa ka toujou dwe reyalize nan yon zòn an patikilye.

, Egzèsis sou travès yo miray

egzèsis debaz sou ba miray ki konsidere kòm monte nan pye yo. Pou pèfòmans li ase yo kwoke sou ba la ak detann kòm anpil ke posib, ki pral detire kò a. Apre sa, tou dousman leve janm ou, kenbe yo nan yon pozisyon paralèl ak etaj la. Bon ekzekisyon nan fè egzèsis la fè pwomosyon atansyon etid nan misk yo nan vant ak kolòn vètebral la.

Yo detire misk yo tounen anfòm kourbur nan pye a nan yon pozisyon nan pandye. Yo nan lòd yo bay chay la nan zòn nan vle, ou dwe gen tan pwan ba a ak tou de men, detire, ak Lè sa byen fèm rale chosèt yo tèt yo.

Lòt egzèsis efikas - koupi byen nan lè a. Fè bagay sa yo detire pye ou nan pati anba a nan ba a, kenbe men l 'sou miray la nan pwatrin nan. Skwa yo fèt ak yon tounen dwat. Anplis, chay la tout antye ta dwe tonbe sou de pye l 'yo. Poze pran plas antyèman nan efò yo nan men yo. Regilye fè egzèsis pèmèt ou ton misk ki nan bounda yo, ranfòse kwis yo enteryè.

an konklizyon

Kòm ka wè, k ap grenpe miray ouvè opòtinite pou òganizasyon an nan fòmasyon efikas tout moun ki nan kay la. Yon zouti patikilyèman itil sanble pou moun ki mennen yon lavi sedantèr epi mande pou antrennman peryodik.

estrikti sa yo okipe espas minimòm. Men, ka prezans nan eleman adisyonèl dwe bati nan apatman l 'yo yon reyèl espò konplèks.