Hyperextension nan kay: prevansyon tounen nan maladi

Fòmatè nan kay se an reyalite youn nan eleman ki pi enpòtan nan prevansyon nan maladi nan kolòn vètebral la ak tisi ki antoure li yo sou nonm lan modèn. Espesyalman sa a faktè nan yon mòdvi an sante pral itil pou moun ki yo sou chita deyò pou èdtan nan yon biwo.

Nan denyé ka sa, li ta sanble, pa gen okenn estrès Supernatural sou kò a se pa, men yo toujou soufri de kolòn vètebral li. Premye a tout li vin sou-vòltaj soti nan efè gwo estatik sou misk yo ki antoure. Pou egzanp, si pi fò nan chita tan yo, misk yo psoas pèdi Elastisite yo. Li te pran depi nan misk sa a eleman depann fòm koube nan kolòn la epinyè nan rejyon an lonbèr.

Li te gen lontan te konnen sa hyperlordosis, sa vle di yon degre ki pi wo nan deviation nan zòn nan nan kò a, mennen nan konsekans sa yo negatif kòm konpresyon anòmal nan disk. enpak li sou kò a, ansanm ak misk fèb tounen fòme kondisyon yo pou la devlopman nan yon disk herniated, ak li se yon andikap pou lavi! Se poutèt sa, "Fòmatè" similatè nan se yon dwe se tout moun enfliyanse pa pwosesis sa yo negatif. Sepandan, anvan ou kòmanse kou a, ou bezwen aprann kèk egzèsis patikilye ak pwojektil la.

Tèt li hyperextension nan kay se posib sèlman sijè a teknik la parfèt nan aplikasyon li yo. Sinon, ou ka olye pou sèvi ak yo jwenn fè mal. Se konsa, yo misk yo tounen te resevwa bon chaj viral ak nan menm tan an nan degre nan vle yo te etidye, li nesesè yo kòmanse byen configured similatè la. Pou sa ka fèt, pati a anwo nan apatman an kousen yo dwe chita nan nivo a ilyak zo yo nan basen rejyon an . Anplis de sa, pandan do a mouvman antye ta dwe kenbe tout koub natirèl yo. ka Egzèsis dwe fèt sèlman nan yon apante ralanti. Gen yon kèk règ adisyonèl. Hyperextension nan do a lajman afekte misk yo sib nan pati ki pi ba nan anplitid la.

Sa vle di ke efikasite nan maksimòm de pati sa a nan chemen an mouvman, ki fin nan pozisyon ki pi ba nan kò a nan pozisyon paralèl relatif li nan etaj la. Hyperextension nan kay la pral retire estrès la rezidyèl ak amelyore Elastisite a nan misk yo ki antoure kolòn vètebral la, nan evènman an ke li pral te pote soti nan konjonksyon avèk fè egzèsis la nan misk yo nan vant ak Lè sa a detire tankou sa yo, ak lòt zòn nan kò a.

Yon egzanp sou yon laprès egzèsis se trese an abityèl kouche sou etaj la. Ou ka fè yo nan vire - .. Youn apwòch se pou do a ak yonn pou vant la, ak sou sa, men li ka fè sekans. Nan nenpòt ka, menm si hyperextension nan kay pral kouri pou kont li, san yo pa plis etid nan lòt pati nan kò a, li se toujou nan gwo benefis nan tèm de prevansyon nan maladi nan kolòn vètebral la.