Itil pase desè joumou

Youn nan pi itil legim yo se pa lwen joumou an, paske li te gen yon anpil nan eleman nitritif ki itil, mineral ak vitamin. Epitou, li se konpoze ak karotèn mande pou fonksyone nòmal nan òganis lan imen, E vitamin, ralanti pwosesis la aje, menm jan tou zenk, potasyòm, mayezyòm, ak lòt eleman, ki nòmalize sistèm sikilasyon an ak ogmante puisans la nan moun.

Joumou byen vit pa kò a absòbe, se konsa li ka prepare nan yon varyete de asyèt yo itilize nan meni an chak jou, pou egzanp, sereyal oswa patisri. Sepandan, ki pi souvan kwit desè nan joumou ki se pa sèlman bon gou, men tou, itil, paske sa a legim se moun rich nan fib, kontribye nan senplifye aktivite yo nan aparèy dijestif la ak nan lestomak. Se pou rezon sa joumou se pwodwi a, ki prensipalman entwodui ti bebe. Nan sezon fredi a se espesyalman enpòtan se kesyon an nan kò timoun nan fòtifye ak vitamin D, epi konsa sèvi ak li pou preparasyon nan sereyal divès kalite oswa vapè. Pi souvan, timoun ki gen laj ane yon sèl ak yon mwatye, ofri yon desè nan resèt joumou nan ki se bay anba a.

Pou desè ou bezwen youn pòm ak yon ti tranch nan joumou. se joumou ak pòm netwaye e li te koupe an kib piti. Tout engredyan prepare yo te mete nan yon vapeur oswa chodyè (nan ka sa a sou anba li yo se plen ak yon ti kantite dlo) yo al vide ak sik. Ou bezwen prepare yon plat pou ven minit.

Li ta dwe konnen sa kaka joumou gen monosakarid ak asid, se konsa li se yon prophylactiques kont maladi fwa ak ren. Fanm ansent yo avize yo sèvi ak pwodui sa a pou prevansyon de reflect a Bayonne epi redwi toksisite, ak ji joumou bon fatig ak nòmal dòmi. Pi fò timoun renmen manje grenn joumou, ak nan reyalite yo gen pwopriyete anthelmintic. Se poutèt sa, plizyè fwa nan yon semèn, ou ka trete pitit ou epi fè l 'yon desè nan joumou.

Enteresan, te joumou an vin jwenn nou soti nan Amerik nan syèk la XV, epi byento te vin trè popilè, kòm pran swen pou li pa t 'fasil. Pou dat, ka sa a rekòt legim ka jwenn nan prèske chak tab. Sepandan, ou dwe konnen ke pa chwazi li, ou dwe peye atansyon sou koulè ak teksti. Nan joumou sa a mi yo ta dwe koulè klere, pa difisil, men dans. Yo nan lòd yo prepare yon desè nan joumou, dwe chwazi legim fòm wonn ti gwosè, nan ka sa a, kaka a se juicy ak dous. Si apre pou kwit manje rete yon pati nan joumou an, li rekòmande nan magazen nan yon ayere zòn sèk nan frijidè a, yo kenbe yo pa plis pase kat jou. Men, si ou friz yon legim, li ta posib yo sèvi ak li nan nenpòt ki lè.

Li ta dwe remake ke moun ki lè pou kwit manje joumou pèdi gou li yo, kidonk li se pi bon yo kwit li pa vapeur oswa boukannen ki se byen adapte pou Desè, men tou pou ka objektif sa a dwe itilize legim nan fòm anvan tout koreksyon yo. Konsidere egzanp lan nan ki jan yo prepare Desè tankou rezen chèch joumou.

Sa a yo pral mande pou de pòm, yon ti tranch nan joumou, de gwo kiyè rezen chèch, yon sèl ti kiyè nan siwo myèl ak krèm tounen pou ranpli a. Rezen chèch dwe tranpe nan dlo. Joumou ak pòm griyaj, ajoute rezen chèch, siwo myèl, tout krèm nan nan tounen ak melanje.

Se konsa, ka sa a legim nou manje anvan tout koreksyon epi nan fou, vapè, fè l 'yon smoothie ak ji, pou ajoute pou farin lan oswa ou kwit manje yon desè nan joumou. Sa a se pwodwi itil swa nan fòm li yo, paske li gen pwopriyete inik itil nan prevansyon ak tretman nan anpil maladi. Anplis de sa, joumou an se ki ba nan kalori, se konsa li ka manje an kantite san limit nan moun sa yo ki yo se ki twò gwo.